Sužinokite, kodėl norint išlikti sveikiems, nereikia „mankštintis“
Palaukit, ką!?! Nereikia „mankštintis“, kad būčiau sveikas? Taip, perskaitėte teisingai. Jūs galite būti laimingas, sveikas, sėkmingai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti sveiką svorį be „mankštų“. Be to, lažinuosi, kad jūs jau darote daug jums naudingų dalykų, tik to dar nežinote. Taigi, apie kokią magiją aš čia kalbu? Patikėkite, šis įrašas ne apie tai, kad niekada nereikia būti aktyviems. Šiuo įrašu norėčiau pakeisti jūsų suvokimą apie tai, kas yra mankšta. Kodėl jums nereikia „mankštintis“ Daugelis mūsų juda kasdien. Mes lipame laiptais, einame...
Daugiau
Kaip diabetą „pasiimti į kelionę“ atlikus 3 žingsnius
Keliaukite! Neatsižvelgiant į tai, ar esate aistringas keliautojas, keliaujate vykdydamas darbo pareigas ar norite aplankyti artimuosius, kelionė kartu gali būti ir nuostabi, ir įtampą kelianti patirtis, ypač jei sergate diabetu. Nors galite kiek nerimauti, kaip suvaldyti diabetą kelyje, esame pasirengę suteikti Jums visą reikalingą informaciją. Gali būti tikras stresas mėginti prisiminti, ką susipakuoti ir kaip pasirengti nenumatytiems atvejams, tačiau nebijokite kelionės nuovargio! Štai keli praktiniai patarimai, kaip užtikrinti, kad jūsų kelionės vyktų sklandžiai (bent jau kiek tai susiję su diabetu). 1....
Daugiau
Intymumas ir diabetas. Ar atjungti pompą?
Tobulame pasaulyje dar gerokai iš anksto žinotumėte, kad laukia intymi akimirka. Galėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, užkąsti, išvalyti dantis, ant naktinio staliuko pasidėti stiklinę sulčių, atjungti pompą ir… Minutėlę. Tai nebūtų tobula. Nors cukrinis diabetas ir spontaniškumas ne visuomet „puiki pora“, kartais tiesiog reikia plaukti pasroviui. O tai reiškia elgtis taip, kaip jums patogiausia. Taigi, pirmiausia paklauskite savęs, kiek patogiai jaučiatės su visa ta našta, įskaitant insulino pompą. Jei prisijungę pompą, jaudinatės dėl jos arba manote, kad jūsų partneris gali...
Daugiau
Jūsų namų ir įpročių atnaujinimas
Yra du būdai, kaip diabetu sergantys asmenys, kurie tinkamai valdo diabetą, gali dar labiau pagerinti savo diabeto priežiūrą: 1) susikurkite sėkmingą aplinką 2) laikykitės sveikų įpročių Esame linkę manyti, kad žmonės, kurie ką nors daro gerai, taip daro todėl, kad yra labai motyvuoti ir (ar) turi labai daug valios. Tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Aplinka, palaikanti veiksmus, kurių norite imtis, gali sukurti teigiamą pokytį. Ir nors valia yra puikus dalykas, ji yra ribotas išteklius; valia išsenka. Mąstykite štai...
Daugiau
Išgirdus diabeto diagnozę, gyvenimas pasikeis, bet ne visi pokyčiai yra blogi
Terminas „diabetas“ gali labai gąsdinti. Ypač tada, kai kalbama apie jus ar jūsų mylimą žmogų. Savo kelionės pradžioje galite jaustis labai vieniši, kol išmoksite suvaldyti savo ligą. Neapsigaukite – išgirdus diabeto diagnozę, jūsų gyvenimas pasikeis. Bet ne visi pokyčiai yra blogi. Asmeniškai su diabetu susidūriau kaip stebėtoja, nes mačiau, kaip trys mano mylimi žmones pradėjo savo kelionę su liga. Kiekvieno požiūris į ją buvo skirtingas. Vienas pasirinko neigimą, kitas leidosi į misiją suvaldyti ir kontroliuoti diabetą, trečiam ir toliau sunku susitaikyti su savo ligos realybe ir reikšme jo sveikatai....
Daugiau
Kaip pasirūpinti savimi keliaujant
Nesvarbu, ar esate nuotykių ieškotojas, ar keliaujate verslo reikalais, ruošiantis kelionei, kai jus lydi diabetas, kyla papildomų sunkumų. Kiek atsargų reikėtų įsidėti? Ar diabetas ir kelionės suderinami? Ko galite tikėtis iš diabeto, kai keičiasi jūsų fizinis aktyvumas ir padidėja streso lygis, kol mėgaujatės naujais patiekalais ir susipažįstate su kitomis kultūromis? Laimei, keli paprasti pasiruošimo darbai gali padėti išlikti sveikiems kelyje. Dėl didesnio streso gali tekti griebtis skanėstų Net jeigu jums patinka keliauti, kol...
Daugiau
Kaip elgtis spontaniškai, kai sergi diabetu
Norint elgtis spontaniškai sergant diabetu, reikia mokytis. Pripažinkime, kad aplaidumas gali sukelti neigiamų padarinių. Spontaniškas poelgis gali atstoti šviežio oro gūsį, ypač kai gyveni taip, kad diena iš dienos kiaurą parą turi budėti. Ką reiškia elgtis spontaniškai, kai sergi diabetu? Pradėsiu nuo to, ko nepavadinsi spontanišku elgesiu. Elgtis spontaniškai nereiškia prarasti sveiką protą, nepaisyti diabeto ar nereguliariai vartoti vaistus. Rašydama elgtis spontaniškai, turiu minty...
Daugiau
5 sveiko maisto gudrybės užsiėmusioms šeimoms
Vasara jau eina į pabaigą, prasideda mokslo metai, o pašėlęs gyvenimo ritmas vėl įsisiūbuoja. Nors jūsų kalendorius sparčiai pildosi, o darbų sąrašas atrodo begalinis, pasirūpinti, kad visa šeima maitintųsi sveikai ir gautų visų reikiamų medžiagų, vis tiek įmanoma. Čia pateikiamas mano sveiko maisto ruošimo 5-ukas, padėsiantis sutaupyti laiko virtuvėje ir daugiau laiko praleisti su šeima. 1. Tegul maistas jus džiugina! Ne, omenyje turiu ne vieną...
Daugiau
COVID-19 ir diabetas. Patarimai
Ką diabetu sergantys asmenys ir jų artimieji gali daryti COVID-19* pandemijos metu?
DaugiauPages
Kaip diabetą „pasiimti į kelionę“ atlikus 3 žingsnius
Keliaukite! Neatsižvelgiant į tai, ar esate aistringas keliautojas, keliaujate vykdydamas darbo pareigas ar norite aplankyti artimuosius, kelionė kartu gali būti ir nuostabi, ir įtampą kelianti patirtis, ypač jei sergate diabetu. Nors galite kiek nerimauti, kaip suvaldyti diabetą kelyje, esame pasirengę suteikti Jums visą reikalingą informaciją. Gali būti tikras stresas mėginti prisiminti, ką susipakuoti ir kaip pasirengti nenumatytiems atvejams, tačiau nebijokite kelionės nuovargio! Štai keli praktiniai patarimai, kaip užtikrinti, kad jūsų kelionės vyktų sklandžiai (bent jau kiek tai susiję su diabetu). 1....
Daugiau Intymumas ir diabetas. Ar atjungti pompą?
Tobulame pasaulyje dar gerokai iš anksto žinotumėte, kad laukia intymi akimirka. Galėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, užkąsti, išvalyti dantis, ant naktinio staliuko pasidėti stiklinę sulčių, atjungti pompą ir… Minutėlę. Tai nebūtų tobula. Nors cukrinis diabetas ir spontaniškumas ne visuomet „puiki pora“, kartais tiesiog reikia plaukti pasroviui. O tai reiškia elgtis taip, kaip jums patogiausia. Taigi, pirmiausia paklauskite savęs, kiek patogiai jaučiatės su visa ta našta, įskaitant insulino pompą. Jei prisijungę pompą, jaudinatės dėl jos arba manote, kad jūsų partneris gali...
Daugiau Jūsų namų ir įpročių atnaujinimas
Yra du būdai, kaip diabetu sergantys asmenys, kurie tinkamai valdo diabetą, gali dar labiau pagerinti savo diabeto priežiūrą: 1) susikurkite sėkmingą aplinką 2) laikykitės sveikų įpročių Esame linkę manyti, kad žmonės, kurie ką nors daro gerai, taip daro todėl, kad yra labai motyvuoti ir (ar) turi labai daug valios. Tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Aplinka, palaikanti veiksmus, kurių norite imtis, gali sukurti teigiamą pokytį. Ir nors valia yra puikus dalykas, ji yra ribotas išteklius; valia išsenka. Mąstykite štai...
Daugiau Išgirdus diabeto diagnozę, gyvenimas pasikeis, bet ne visi pokyčiai yra blogi
Terminas „diabetas“ gali labai gąsdinti. Ypač tada, kai kalbama apie jus ar jūsų mylimą žmogų. Savo kelionės pradžioje galite jaustis labai vieniši, kol išmoksite suvaldyti savo ligą. Neapsigaukite – išgirdus diabeto diagnozę, jūsų gyvenimas pasikeis. Bet ne visi pokyčiai yra blogi. Asmeniškai su diabetu susidūriau kaip stebėtoja, nes mačiau, kaip trys mano mylimi žmones pradėjo savo kelionę su liga. Kiekvieno požiūris į ją buvo skirtingas. Vienas pasirinko neigimą, kitas leidosi į misiją suvaldyti ir kontroliuoti diabetą, trečiam ir toliau sunku susitaikyti su savo ligos realybe ir reikšme jo sveikatai....
Daugiau Kaip pasirūpinti savimi keliaujant
Nesvarbu, ar esate nuotykių ieškotojas, ar keliaujate verslo reikalais, ruošiantis kelionei, kai jus lydi diabetas, kyla papildomų sunkumų. Kiek atsargų reikėtų įsidėti? Ar diabetas ir kelionės suderinami? Ko galite tikėtis iš diabeto, kai keičiasi jūsų fizinis aktyvumas ir padidėja streso lygis, kol mėgaujatės naujais patiekalais ir susipažįstate su kitomis kultūromis? Laimei, keli paprasti pasiruošimo darbai gali padėti išlikti sveikiems kelyje. Dėl didesnio streso gali tekti griebtis skanėstų Net jeigu jums patinka keliauti, kol...
Daugiau Kaip elgtis spontaniškai, kai sergi diabetu
Norint elgtis spontaniškai sergant diabetu, reikia mokytis. Pripažinkime, kad aplaidumas gali sukelti neigiamų padarinių. Spontaniškas poelgis gali atstoti šviežio oro gūsį, ypač kai gyveni taip, kad diena iš dienos kiaurą parą turi budėti. Ką reiškia elgtis spontaniškai, kai sergi diabetu? Pradėsiu nuo to, ko nepavadinsi spontanišku elgesiu. Elgtis spontaniškai nereiškia prarasti sveiką protą, nepaisyti diabeto ar nereguliariai vartoti vaistus. Rašydama elgtis spontaniškai, turiu minty...
Daugiau 5 sveiko maisto gudrybės užsiėmusioms šeimoms
Vasara jau eina į pabaigą, prasideda mokslo metai, o pašėlęs gyvenimo ritmas vėl įsisiūbuoja. Nors jūsų kalendorius sparčiai pildosi, o darbų sąrašas atrodo begalinis, pasirūpinti, kad visa šeima maitintųsi sveikai ir gautų visų reikiamų medžiagų, vis tiek įmanoma. Čia pateikiamas mano sveiko maisto ruošimo 5-ukas, padėsiantis sutaupyti laiko virtuvėje ir daugiau laiko praleisti su šeima. 1. Tegul maistas jus džiugina! Ne, omenyje turiu ne vieną...
Daugiau COVID-19 ir diabetas. Patarimai
Ką diabetu sergantys asmenys ir jų artimieji gali daryti COVID-19* pandemijos metu?
Daugiau