Kaip valgyti sveikai, kai beprotiškai norisi beverčio maisto?
Dažnas norime valgyti sveikai ir kontroliuoti diabetą, svorį ar tiesiog gerai jaustis. Tik kas gi iš tikrųjų yra sveika mityba ir kodėl sykiais sveikai maitintis būna taip sunku? Sveiką mitybą kiekvienas supranta savaip. Vieniems sveikai maitintis – tai visiškai atsisakyti tam tikrų mikroelementų, pavyzdžiui, angliavandenių ar riebalų. Kiti tampa vegetarais, visiškai atsisako glitimo, valgo tik vaisius ir taip be galo. Visus tokius žmones sieja vienas bruožas – jie visi kažko visiškai atsisako. Norėčiau pakeisti tokią mąstyseną, nes nemanau, jog jums reikia atsisakyti kažkokių sudedamųjų maisto dalių, kad...
Daugiau
Pokalbiai apie diabetą
Neseniai girdėjau šį tą įdomaus apie diabetą ir noriu tuo pasidalyti su jumis. Pokalbyje su profesore Dr. Katharine Barnard-Kelly ji teigė tikinti, kad žmonės, jau kurį laiką sergantys cukriniu diabetu, iš esmės žino, kaip valdyti jo mechaniką; iššūkis yra tai, kaip tą pritaikyti jų pačių gyvenimo būdui. Susitvarkyti su diabetu esant ir kitų kasdienių prioritetų gali būti nelengva užduotis, tad nenuostabu, kad tiek daug žmonių jaučia diabeto naštą ir kančią. Sumažinti jausmą, kad diabetas pernelyg slegia kasdieniame gyvenime, galima paprasčiausiai kalbant apie tai. Kaip...
Daugiau
Saldūs siurprizai
Diabetu sergantys žmonės dažnai gauna knygų, įspėjimų ir patarimų iš sveikatos priežiūros specialistų ir dietologų apie tai, kaip svarbu stebėti ir skaičiuoti angliavandenius. Angliavandeniai yra svarbūs diabetu sergantiems žmonėms, tačiau jie neturėtų būti vienintelis jūsų maisto pasirinkimo veiksnys. O cukrus? Riebalai? Druska? Cholesterolis? Naudingi dalykai, tokie kaip skaidulos, baltymai, vitaminai ir mineralai? Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, apribojimas yra puiki pradžia, tačiau tai ne visada užtikrina, kad pasirinksite geriausią maistą. Kartais gudriai sukurtos maisto pakuotės ir „...
Daugiau
Šventės sergant diabetu
Neleiskite, kad diabetas apribotų jūsų šventinius malonumus ir linksmybes. Atlikę vos keletą pakeitimų savo kasdienėje rutinoje, galėsite toliau tinkamai valdyti savo diabetą ir vis tiek mėgautis visais šventiniais malonumais ir linksmybėmis. Nenuvertinkite streso įtakos diabetui Galite manyti, kad su visomis linksmybėmis, juoku ir jauduliu, kurio kupinos šventės, tai streso nekeliantis įvykis, tačiau taip nėra. Šventės gali sukelti didžiulį stresą, o stresas tikrai gali turėti įtakos diabetui. Kai organizmą veikia...
Daugiau
6 būdai protui, kūnui ir dvasiai atgaivinti
„Krisk septynis kartus, aštuntą – atsistok“. Japonų patarlė Jei esate užsiėmę ar pavargę, gali būti sunku skirti laiko sau. Tačiau kelios energijos suteikiančios minutės per dieną gali padėti tapti produktyvesniems ir įveikti gyvenimo bei diabeto keliamus iššūkius. Štai 6 būdai fizinės, psichinės ir emocinės energijos pasikrauti. Nuraminkite protą. Sėdėkite ir tiesiog klausykite savęs, giliai kvėpuokite. Jei mėgina įsibrauti koks nors trukdis iš išorės, paprašykite jo palaukti, kol būsite pasirengę grįžti prie savo minčių. ...
Daugiau
Be galo kebli viktorina apie angliavandenius
Kaip gerai žinote, kokius angliavandenius vartojate? Pažiūrėkite, kuris iš šešių teiginių, jūsų manymu, yra teisingas... Mėsoje visada yra tik nedidelis kiekis angliavandenių. Vienoje porcijoje lenktasėklių pupelių (lima beans) yra tiek angliavandenių, kiek gabalėlyje duonos su raugu. Remiantis etiketėmis, 3/4 puodelio (20 gramų) kukurūzų dribsnių su cukraus glaistu turi 27 gramus angliavandenių, o 3/4 puodelio (20 gramų) porcija grūdų su daug ląstelienos jų turi 38 gramus. Akivaizdu, kad vaikiški dribsniai turės mažiau įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje. ...
Daugiau
Poveikį pajuto 2 milijonai žmonių. Švenčiame šį svarbų pasiekimą kartu su jumis.
Sukūrė „mySugr“ „mySugr“ atsirado prieš septynerius metus, kai keturi kūrybingi kūrėjai (pabandykite pasakyti taip greitai, tris kartus iš eilės!) susibūrė paprastai, tačiau drąsiai misijai: padaryti taip, kad diabetas keltų mažiau problemų. Šiandien prie programėlės jau prisijungė du milijonai naudotojų iš viso pasaulio. Mus tai labai įkvėpė. Nuo nepalankių sąlygų... Pačioje pradžioje mus labai nustebino keli dalykai. Žinojome, kad gyvenimas su cukriniu diabetu kelia...
Daugiau
Tinkamo infuzijos rinkinio pasirinkimas
Infuzijos rinkiniai sukurti taip, kad insulinas iš jūsų insulino pompos patektų į organizmą kiek įmanoma patogiau ir efektyviau. Yra daugybė skirtingų kaniulių ir vamzdelių modelių bei ilgių derinių, pritaikytų įvairiems kūno tipams, gyvenimo būdui ir aktyvumo lygiui. Išsirinkti jums labiausiai tinkantį infuzijos rinkinį yra vienas svarbiausių sėkmingo pompos naudojimo aspektų. Čia pateikiami keli pasirinkimo variantai, apie kuriuos reikėtų pagalvoti. Plieninė ar minkšta kaniulė? Minkštųjų kaniulių (iš teflono) infuzijos rinkiniai yra populiaresni nei plieninių ir paprastai laikomi...
Daugiau
Kaip mankštintis su malonumu!
„Aš per senas“. „Turiu per didelį viršsvorį.“ „Neverta net bandyti.“ Ar kada nors bandėte šitaip teisintis, kodėl nesimankštinate? Ne tik jūs. Bet aktyvus gyvenimas turi daug privalumų – daugiau energijos, mažesnis cukraus kiekis kraujyje, svorio mažėjimas ir dar daugiau, tad laikas nustoti teisintis ir pradėti judėti! Savo knygoje Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore [Perdegimas nuo diabeto. Ką daryti,...
DaugiauPages
Pokalbiai apie diabetą
Neseniai girdėjau šį tą įdomaus apie diabetą ir noriu tuo pasidalyti su jumis. Pokalbyje su profesore Dr. Katharine Barnard-Kelly ji teigė tikinti, kad žmonės, jau kurį laiką sergantys cukriniu diabetu, iš esmės žino, kaip valdyti jo mechaniką; iššūkis yra tai, kaip tą pritaikyti jų pačių gyvenimo būdui. Susitvarkyti su diabetu esant ir kitų kasdienių prioritetų gali būti nelengva užduotis, tad nenuostabu, kad tiek daug žmonių jaučia diabeto naštą ir kančią. Sumažinti jausmą, kad diabetas pernelyg slegia kasdieniame gyvenime, galima paprasčiausiai kalbant apie tai. Kaip...
Daugiau Saldūs siurprizai
Diabetu sergantys žmonės dažnai gauna knygų, įspėjimų ir patarimų iš sveikatos priežiūros specialistų ir dietologų apie tai, kaip svarbu stebėti ir skaičiuoti angliavandenius. Angliavandeniai yra svarbūs diabetu sergantiems žmonėms, tačiau jie neturėtų būti vienintelis jūsų maisto pasirinkimo veiksnys. O cukrus? Riebalai? Druska? Cholesterolis? Naudingi dalykai, tokie kaip skaidulos, baltymai, vitaminai ir mineralai? Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, apribojimas yra puiki pradžia, tačiau tai ne visada užtikrina, kad pasirinksite geriausią maistą. Kartais gudriai sukurtos maisto pakuotės ir „...
Daugiau Šventės sergant diabetu
Neleiskite, kad diabetas apribotų jūsų šventinius malonumus ir linksmybes. Atlikę vos keletą pakeitimų savo kasdienėje rutinoje, galėsite toliau tinkamai valdyti savo diabetą ir vis tiek mėgautis visais šventiniais malonumais ir linksmybėmis. Nenuvertinkite streso įtakos diabetui Galite manyti, kad su visomis linksmybėmis, juoku ir jauduliu, kurio kupinos šventės, tai streso nekeliantis įvykis, tačiau taip nėra. Šventės gali sukelti didžiulį stresą, o stresas tikrai gali turėti įtakos diabetui. Kai organizmą veikia...
Daugiau 6 būdai protui, kūnui ir dvasiai atgaivinti
„Krisk septynis kartus, aštuntą – atsistok“. Japonų patarlė Jei esate užsiėmę ar pavargę, gali būti sunku skirti laiko sau. Tačiau kelios energijos suteikiančios minutės per dieną gali padėti tapti produktyvesniems ir įveikti gyvenimo bei diabeto keliamus iššūkius. Štai 6 būdai fizinės, psichinės ir emocinės energijos pasikrauti. Nuraminkite protą. Sėdėkite ir tiesiog klausykite savęs, giliai kvėpuokite. Jei mėgina įsibrauti koks nors trukdis iš išorės, paprašykite jo palaukti, kol būsite pasirengę grįžti prie savo minčių. ...
Daugiau Be galo kebli viktorina apie angliavandenius
Kaip gerai žinote, kokius angliavandenius vartojate? Pažiūrėkite, kuris iš šešių teiginių, jūsų manymu, yra teisingas... Mėsoje visada yra tik nedidelis kiekis angliavandenių. Vienoje porcijoje lenktasėklių pupelių (lima beans) yra tiek angliavandenių, kiek gabalėlyje duonos su raugu. Remiantis etiketėmis, 3/4 puodelio (20 gramų) kukurūzų dribsnių su cukraus glaistu turi 27 gramus angliavandenių, o 3/4 puodelio (20 gramų) porcija grūdų su daug ląstelienos jų turi 38 gramus. Akivaizdu, kad vaikiški dribsniai turės mažiau įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje. ...
Daugiau Poveikį pajuto 2 milijonai žmonių. Švenčiame šį svarbų pasiekimą kartu su jumis.
Sukūrė „mySugr“ „mySugr“ atsirado prieš septynerius metus, kai keturi kūrybingi kūrėjai (pabandykite pasakyti taip greitai, tris kartus iš eilės!) susibūrė paprastai, tačiau drąsiai misijai: padaryti taip, kad diabetas keltų mažiau problemų. Šiandien prie programėlės jau prisijungė du milijonai naudotojų iš viso pasaulio. Mus tai labai įkvėpė. Nuo nepalankių sąlygų... Pačioje pradžioje mus labai nustebino keli dalykai. Žinojome, kad gyvenimas su cukriniu diabetu kelia...
Daugiau Tinkamo infuzijos rinkinio pasirinkimas
Infuzijos rinkiniai sukurti taip, kad insulinas iš jūsų insulino pompos patektų į organizmą kiek įmanoma patogiau ir efektyviau. Yra daugybė skirtingų kaniulių ir vamzdelių modelių bei ilgių derinių, pritaikytų įvairiems kūno tipams, gyvenimo būdui ir aktyvumo lygiui. Išsirinkti jums labiausiai tinkantį infuzijos rinkinį yra vienas svarbiausių sėkmingo pompos naudojimo aspektų. Čia pateikiami keli pasirinkimo variantai, apie kuriuos reikėtų pagalvoti. Plieninė ar minkšta kaniulė? Minkštųjų kaniulių (iš teflono) infuzijos rinkiniai yra populiaresni nei plieninių ir paprastai laikomi...
Daugiau Kaip mankštintis su malonumu!
„Aš per senas“. „Turiu per didelį viršsvorį.“ „Neverta net bandyti.“ Ar kada nors bandėte šitaip teisintis, kodėl nesimankštinate? Ne tik jūs. Bet aktyvus gyvenimas turi daug privalumų – daugiau energijos, mažesnis cukraus kiekis kraujyje, svorio mažėjimas ir dar daugiau, tad laikas nustoti teisintis ir pradėti judėti! Savo knygoje Diabetes Burnout: What to Do When You Can’t Take It Anymore [Perdegimas nuo diabeto. Ką daryti,...
Daugiau