8 būdai kovoti su noru užkandžiauti
Visi nori užkandžiauti, tačiau diabetu sergantiems žmonėms dar svarbiau atsispirti pagundai. Laimei, noras užkandžiauti paprastai kyla mūsų galvoje ir tai nėra fizinis poreikis. Ar tai žinodami rastumėte valios atsispirti? 1. Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje Jei sergate diabetu, labai tikėtina, kad Jūsų kūnui kažko reikia. Ar kada nors buvo užvaldęs staigus noras kažko užkrimsti, tačiau tik vėliau supratote, kad tai buvo signalas apie žemą cukraus kiekį? Kilus norui užkąsti, pirmiausia pasidarykite testą. Taip visos dienos metu galėtumėte išvengti problemų. 2. ...
Daugiau
Paprasčiau atliekami dažni tyrimai
Diabetu sergantiems žmonėms dažni kraujo tyrimai yra neišvengiami, siekiant kontroliuoti savo sveikatą. Kad ir kokiu dažniu Jums reikia tikrinti gliukozės kiekį kraujyje - kartą per savaitę, kartą per dieną arba keliolika kartų per parą (norėdami žinoti tiksliai, paklauskite savo gydytojų), jei pirmąkart tyrimas pavyks gerai, Jums bus kur kas paprasčiau susidaryti tyrimų tvarkaraštį. Toliau pateikiame 4 patarimus, kaip pasiekti geriausių rezultatų ir išvengti nereikalingų dūrių. Stebėjimo patogumas Jei cukraus kiekį kraujyje turite tikrintis keletą kartų per dieną, galbūt naudinga turėti keletą matuoklių. Juos kartu su naujomis baterijomis laikykite ten, kur dažnai lankotės. Būkite atidus ir naudokite konkrečiam matuokliui skirtas tyrimo juosteles. Kalbant apie tyrimo juosteles Apie tyrimo juosteles galvokite kaip apie trapius daiktus, su kuriais reikia elgtis ypatingai, kad tyrimo rezultatas būtų kuo tikslesnis. Jų negalima laikyti pernelyg šiltoje ar šaltoje vietoje. Jas reikia laikyti originalioje pakuotėje, kiek ilgiau laikyti sandariai ir apsaugotas nuo drėgmės, priešingu atveju jos bus pažeistos ir nebetinkamos naudoti. Jos yra riboto galiojimo laiko - jis paprastai baigiasi praėjus 30 dienų nuo atidarymo. Be to, negalima supainioti vieno matuoklio juostelių su kito matuoklio juostelėmis. Geriausia vieta tyrimui Nusiplaukite ir nusišluostykite rankas, tuomet paimkite kraujo iš piršto galiuko šono. Mėginius imkite iš skirtingų pirštų ir šonų - taip išvengsite sukietėjimų, dėl kurių paimti kraujo kitam tyrimui gali būti sudėtinga. Gali kilti pagunda imti mėginius kitose vietose, pavyzdžiui, iš dilbio ar blauzdos, tačiau naujausi gliukozės kiekio rezultatai gaunami iš piršto galiuko http://www.diabeticlivingonline.com/monitoring/blood-sugar/less-ouch-blood-sugar-tests/page/4/0 Rezultatų analizė Tyrimo rezultatas per aukštas arba per žemas, tačiau jaučiatės puikiai? Neignoruokite rezultatų; pakartokite tyrimą ir, prieš imdamiesi veiksmų, įsitikinkite, kad gauti skaičiai tokie pat. Lyginkite rezultatus su ankstesnių dienų ar savaičių rodmenimis. Pasižymėkite, jei sirgote, vartojote alkoholio, patyrėte įtampą ar Jums buvo menstruacijos, nes tai taip pat gali turėti įtakos cukraus kiekiui. Pastebėję ženklių svyravimų, užrašus nusineškite pas gydytoją ir paklauskite jo nuomonės. Taip žinosite, kad gydotės teisingai.
Daugiau Paprasčiau atliekami dažni tyrimai
Diabetu sergantiems žmonėms dažni kraujo tyrimai yra neišvengiami, siekiant kontroliuoti savo sveikatą. Kad ir kokiu dažniu Jums reikia tikrinti gliukozės kiekį kraujyje - kartą per savaitę, kartą per dieną arba keliolika kartų per parą (norėdami žinoti tiksliai, paklauskite savo gydytojų), jei pirmąkart tyrimas pavyks gerai, Jums bus kur kas paprasčiau susidaryti tyrimų tvarkaraštį. Toliau pateikiame 4 patarimus, kaip pasiekti geriausių rezultatų ir išvengti nereikalingų dūrių. Stebėjimo patogumas Jei cukraus kiekį kraujyje turite tikrintis keletą kartų per dieną, galbūt naudinga turėti keletą matuoklių. Juos kartu su naujomis baterijomis laikykite ten, kur dažnai lankotės. Būkite atidus ir naudokite konkrečiam matuokliui skirtas tyrimo juosteles. Kalbant apie tyrimo juosteles Apie tyrimo juosteles galvokite kaip apie trapius daiktus, su kuriais reikia elgtis ypatingai, kad tyrimo rezultatas būtų kuo tikslesnis. Jų negalima laikyti pernelyg šiltoje ar šaltoje vietoje. Jas reikia laikyti originalioje pakuotėje, kiek ilgiau laikyti sandariai ir apsaugotas nuo drėgmės, priešingu atveju jos bus pažeistos ir nebetinkamos naudoti. Jos yra riboto galiojimo laiko - jis paprastai baigiasi praėjus 30 dienų nuo atidarymo. Be to, negalima supainioti vieno matuoklio juostelių su kito matuoklio juostelėmis. Geriausia vieta tyrimui Nusiplaukite ir nusišluostykite rankas, tuomet paimkite kraujo iš piršto galiuko šono. Mėginius imkite iš skirtingų pirštų ir šonų - taip išvengsite sukietėjimų, dėl kurių paimti kraujo kitam tyrimui gali būti sudėtinga. Gali kilti pagunda imti mėginius kitose vietose, pavyzdžiui, iš dilbio ar blauzdos, tačiau naujausi gliukozės kiekio rezultatai gaunami iš piršto galiuko http://www.diabeticlivingonline.com/monitoring/blood-sugar/less-ouch-blood-sugar-tests/page/4/0 Rezultatų analizė Tyrimo rezultatas per aukštas arba per žemas, tačiau jaučiatės puikiai? Neignoruokite rezultatų; pakartokite tyrimą ir, prieš imdamiesi veiksmų, įsitikinkite, kad gauti skaičiai tokie pat. Lyginkite rezultatus su ankstesnių dienų ar savaičių rodmenimis. Pasižymėkite, jei sirgote, vartojote alkoholio, patyrėte įtampą ar Jums buvo menstruacijos, nes tai taip pat gali turėti įtakos cukraus kiekiui. Pastebėję ženklių svyravimų, užrašus nusineškite pas gydytoją ir paklauskite jo nuomonės. Taip žinosite, kad gydotės teisingai.
Daugiau