Kaip valgyti sveikai, kai beprotiškai norisi beverčio maisto?
Dažnas norime valgyti sveikai ir kontroliuoti diabetą, svorį ar tiesiog gerai jaustis. Tik kas gi iš tikrųjų yra sveika mityba ir kodėl sykiais sveikai maitintis būna taip sunku? Sveiką mitybą kiekvienas supranta savaip. Vieniems sveikai maitintis – tai visiškai atsisakyti tam tikrų mikroelementų, pavyzdžiui, angliavandenių ar riebalų. Kiti tampa vegetarais, visiškai atsisako glitimo, valgo tik vaisius ir taip be galo. Visus tokius žmones sieja vienas bruožas – jie visi kažko visiškai atsisako. Norėčiau pakeisti tokią mąstyseną, nes nemanau, jog jums reikia atsisakyti kažkokių sudedamųjų maisto dalių, kad...
Daugiau
MySugr programėlės apžvalga!
Tam, kad gyvenant su diabetu būtų galima tenkinti kasdienius poreikius, būtina nuolat registruoti duomenų srautą. Laimei, mySugr programėlė yra atsakinga už tai, kad supaprastintumėte visą šią informaciją tiesiog savo pirštų galiukais! Šaunios mySugr programėlės funkcijos Mes žinome, kad kasdien daryti tą patį gali būti sunku. O perdegimas yra tikras! Taigi, mūsų mySugr programėlės tikslas visada buvo padaryti taip, kad diabetas vargintų mažiau! ...
Daugiau
Ar tapti vegetaru sergant diabetu: už ir prieš
Ar pastaruoju metu nepastebėjote, kad jūsų maisto prekių parduotuvėje ar mėgstamuose restoranuose atsirado platesnis vegetariškos mėsos pasirinkimas? Sūris be pieno, dešra be mėsos ir augaliniai mėsainiai – tai tik keli skanūs vegetariški patiekalai, kurie patiks net mėsos mėgėjams. Žmonės renkasi vegetarišką mitybą dėl įvairių priežasčių. Kai kurie nori numesti svorio, kai kurie rūpinasi gyvūnais, o kiti tai daro saugodami savo sveikatą ar aplinką. Žmonėms, sergantiems diabetu, gali prireikti šiek tiek laiko pratinantis prie vegetariško gyvenimo būdo. Tačiau vegetariškas gyvenimo būdas gali padėti jaustis energingesniam,...
Daugiau
Kada apsilankyti pas gydytoją
Niekas nenori kviesti gydytojo dėl kiekvienos smulkmenos, tačiau mes žinome, kad anksti pradėtas su diabetu susijusių sveikatos problemų gydymas yra veiksmingesnis. Taigi, kada reikėtų apsilankyti pas gydytoją? Štai kelios gairės: 1 Skausmas, tirpimas, silpnumas ar dilgčiojimas, ypač plaštakose, pėdose, rankose ar kojose: net jei tai atrodo nereikšminga, šie pojūčiai gali būti ankstyvo nervų pažeidimo ženklas. Jei tai tiesa, labiau pažeidus nervus, simptomai gali pablogėti. 2 Jūsų sveikatos pokyčiai: Jei atsistoję jaučiate svaigulį, vargina vidurių...
Daugiau
Helovinas be cukraus. Ar tai įmanoma?
Nors kiekviena šventė diabetu sergančiam vaikui suteikia naujų galimybių mėgautis metų laiku, Helovinas tampa ypatingu iššūkiu. Diabetas gali sugadinti šventes, garsėjančias saldžiais patiekalais, jei tik tai leisite. Nenorite atimti linksmybių iš savo vaiko, tačiau turite apsaugoti jo sveikatą nuo katastrofiškai padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Laimei, saldžias gėrybes ir kostiumuotus vaikus galima suvaldyti be didelių sveikatos ar emocinių nesėkmių. 1. Išmintingai suplanuokite kostiumus. Dėvint kostiumą, diabetu sergančiam vaikui turi būti pasiekiamos pagrindinės jo kūno vietos. Tai reiškia, kad...
Daugiau
Kas tas diabetas?
„Kas tas diabetas?“ – turbūt tai pirmas į galvą atėjęs klausimas išgirdus diagnozę. Tai gali būti pirmas artimųjų ar draugų užduotas klausimas. Iš esmės, diabetas – tai per didelis gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje. Diabetui būdingas visiškas ar dalinis insulino (kasos gaminamo hormono) gamybos organizme nepakankamumas. Insulino gamyba yra maisto virškinimo proceso dalis. Insulinas suteikia galimybę cukrui kraujyje patekti į ląsteles. Be insulino gliukozė lieka kraujyje, ir gliukozės kiekis jame padidėja (hiperglikemija). Šiuo etapu kūnas ima rodyti ženklus, kad kažkas negerai. Diagnozavus...
Daugiau
3 priežastys, dėl kurių diabetas daro jus nuostabius
Taip, diabetas vargina. Bet jei pagalvoji, diabetas taip pat gali sukelti ir teigiamą šalutinį poveikį... Atsakomybė. Gyvendami su diabetu, išmokstame per trumpą laiką suvaldyti daugiau sudėtingų dalykų, nei mums priklauso. Jei sugebate suvaldyti diabeto monstrą, turite šansų be vargo susidoroti su bet kokiu sunkiu darbu ar pavedimu! Atkaklumas. Žinote, kad jūsų diabeto monstras niekur greitai neišeis. Nors ši mintis ir nelinksma, tokia jau mūsų realybė (kol kas). Jau supratote, kad norint išlikti sveikiems būtina didžiulė kantrybės ir atkaklumo dozė. Visada randate būdą pasiekti savo, nors ir viskas klostosi ne taip,...
Daugiau
Pasaulinės diabeto dienos istorija
Pasaulinę diabeto dieną (PDD) 1991 m. sukūrė Tarptautinė diabeto federacija (TDF) ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), reaguodamos į augantį susirūpinimą dėl diabeto sveikatai keliamos grėsmės. Ji pažymima kiekvienų metų lapkričio 14 d. – Sero Frederiko Bantingo, kuris 1922 m. kartu su Charles Best išrado insuliną, gimimo dieną. PDD – tai didžiausia pasaulinė informavimo apie diabetą kampanija, kuri visame pasaulyje pasiekia didesnę nei 1 milijardo žmonių auditoriją daugiau nei 160 šalių. Kampanija atkreipia dėmesį į itin svarbias diabeto pasauliui problemas ir tvirtai laiko...
DaugiauPages
MySugr programėlės apžvalga!
Tam, kad gyvenant su diabetu būtų galima tenkinti kasdienius poreikius, būtina nuolat registruoti duomenų srautą. Laimei, mySugr programėlė yra atsakinga už tai, kad supaprastintumėte visą šią informaciją tiesiog savo pirštų galiukais! Šaunios mySugr programėlės funkcijos Mes žinome, kad kasdien daryti tą patį gali būti sunku. O perdegimas yra tikras! Taigi, mūsų mySugr programėlės tikslas visada buvo padaryti taip, kad diabetas vargintų mažiau! ...
Daugiau Ar tapti vegetaru sergant diabetu: už ir prieš
Ar pastaruoju metu nepastebėjote, kad jūsų maisto prekių parduotuvėje ar mėgstamuose restoranuose atsirado platesnis vegetariškos mėsos pasirinkimas? Sūris be pieno, dešra be mėsos ir augaliniai mėsainiai – tai tik keli skanūs vegetariški patiekalai, kurie patiks net mėsos mėgėjams. Žmonės renkasi vegetarišką mitybą dėl įvairių priežasčių. Kai kurie nori numesti svorio, kai kurie rūpinasi gyvūnais, o kiti tai daro saugodami savo sveikatą ar aplinką. Žmonėms, sergantiems diabetu, gali prireikti šiek tiek laiko pratinantis prie vegetariško gyvenimo būdo. Tačiau vegetariškas gyvenimo būdas gali padėti jaustis energingesniam,...
Daugiau Kada apsilankyti pas gydytoją
Niekas nenori kviesti gydytojo dėl kiekvienos smulkmenos, tačiau mes žinome, kad anksti pradėtas su diabetu susijusių sveikatos problemų gydymas yra veiksmingesnis. Taigi, kada reikėtų apsilankyti pas gydytoją? Štai kelios gairės: 1 Skausmas, tirpimas, silpnumas ar dilgčiojimas, ypač plaštakose, pėdose, rankose ar kojose: net jei tai atrodo nereikšminga, šie pojūčiai gali būti ankstyvo nervų pažeidimo ženklas. Jei tai tiesa, labiau pažeidus nervus, simptomai gali pablogėti. 2 Jūsų sveikatos pokyčiai: Jei atsistoję jaučiate svaigulį, vargina vidurių...
Daugiau Helovinas be cukraus. Ar tai įmanoma?
Nors kiekviena šventė diabetu sergančiam vaikui suteikia naujų galimybių mėgautis metų laiku, Helovinas tampa ypatingu iššūkiu. Diabetas gali sugadinti šventes, garsėjančias saldžiais patiekalais, jei tik tai leisite. Nenorite atimti linksmybių iš savo vaiko, tačiau turite apsaugoti jo sveikatą nuo katastrofiškai padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Laimei, saldžias gėrybes ir kostiumuotus vaikus galima suvaldyti be didelių sveikatos ar emocinių nesėkmių. 1. Išmintingai suplanuokite kostiumus. Dėvint kostiumą, diabetu sergančiam vaikui turi būti pasiekiamos pagrindinės jo kūno vietos. Tai reiškia, kad...
Daugiau Kas tas diabetas?
„Kas tas diabetas?“ – turbūt tai pirmas į galvą atėjęs klausimas išgirdus diagnozę. Tai gali būti pirmas artimųjų ar draugų užduotas klausimas. Iš esmės, diabetas – tai per didelis gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje. Diabetui būdingas visiškas ar dalinis insulino (kasos gaminamo hormono) gamybos organizme nepakankamumas. Insulino gamyba yra maisto virškinimo proceso dalis. Insulinas suteikia galimybę cukrui kraujyje patekti į ląsteles. Be insulino gliukozė lieka kraujyje, ir gliukozės kiekis jame padidėja (hiperglikemija). Šiuo etapu kūnas ima rodyti ženklus, kad kažkas negerai. Diagnozavus...
Daugiau 3 priežastys, dėl kurių diabetas daro jus nuostabius
Taip, diabetas vargina. Bet jei pagalvoji, diabetas taip pat gali sukelti ir teigiamą šalutinį poveikį... Atsakomybė. Gyvendami su diabetu, išmokstame per trumpą laiką suvaldyti daugiau sudėtingų dalykų, nei mums priklauso. Jei sugebate suvaldyti diabeto monstrą, turite šansų be vargo susidoroti su bet kokiu sunkiu darbu ar pavedimu! Atkaklumas. Žinote, kad jūsų diabeto monstras niekur greitai neišeis. Nors ši mintis ir nelinksma, tokia jau mūsų realybė (kol kas). Jau supratote, kad norint išlikti sveikiems būtina didžiulė kantrybės ir atkaklumo dozė. Visada randate būdą pasiekti savo, nors ir viskas klostosi ne taip,...
Daugiau Pasaulinės diabeto dienos istorija
Pasaulinę diabeto dieną (PDD) 1991 m. sukūrė Tarptautinė diabeto federacija (TDF) ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), reaguodamos į augantį susirūpinimą dėl diabeto sveikatai keliamos grėsmės. Ji pažymima kiekvienų metų lapkričio 14 d. – Sero Frederiko Bantingo, kuris 1922 m. kartu su Charles Best išrado insuliną, gimimo dieną. PDD – tai didžiausia pasaulinė informavimo apie diabetą kampanija, kuri visame pasaulyje pasiekia didesnę nei 1 milijardo žmonių auditoriją daugiau nei 160 šalių. Kampanija atkreipia dėmesį į itin svarbias diabeto pasauliui problemas ir tvirtai laiko...
Daugiau