5 neįprasti dalykai, nuo kurių cukrus kraujyje pakyla
Žinoma, yra daugiau nei 5 dalykai, kurie stipriai pakelia cukraus kiekį kraujyje – šis sąrašas ilgas! Jei paklausčiau diabetu sergančių savo kolektyvo narių, kas labiausiai didina jų cukraus kiekį kraujyje, gaučiau tiek pat įvairių atsakymų, kiek tų žmonių yra. Daugybę! Angliavandeniai, pamirštas boliusas... Žinome, kad šie dalykai greitai pakels Jūsų cukrų. Diabeto monstras kartais elgiasi kaip gležna gėlė, tiesa? Tačiau yra dar daug dalykų, apie kuriuos niekada nežinojome, šiuo metu nesusimąstome ar kuriuos tiesiog pamirštame. Štai keli iš jų. 1. Stresas ir...
Daugiau
Daugiau jokio nuobodaus vandens!
Vanduo – sveika, tačiau reikia pripažinti, kad jis gali būti labai nuobodus. Šią vasarą pasižadėkime – daugiau jokio nuobodaus vandens! Gerti vandenį yra gyvybiškai svarbu http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393, ypač diabetu sergantiems žmonėms. Štai 25 paprasti ir sveiki būdai, kaip jį paskaninti. Nurodymai Jums reikės stiklinio ąsočio (bent 1 litro talpos). Prieš pildami vandenį, supjaustykite turimus...
Daugiau
Protingi maisto mainai: vasaros užkandžiai
Vasarą dažnai nesilaikome įprastos dienotvarkės. Vaikai nebesimoko, atostogos jau suplanuotos, o ilgesnės dienos suteikia daugiau progų pavalgyti. Anksčiau aptarėme įvairių protingų naminio maisto mainų, todėl dabar pakalbėkime apie vasaros užkandžius. Išbandykite šiuos savo įprasto maisto pakaitus ir mėgaukitės jais be sąžinės graužaties.Pakeiskite parduotuvėje pirktus šaldytus ledus naminiais šaldytais ledais Spalvotuose šaldytuose leduose iš parduotuvės šaldiklio yra gausu cukraus, dirbtinių dažiklių ir konservantų. Kodėl turėtumėte juos pirkti, jei namie galite pasigaminti sveikų ir skanių...
Daugiau
12 smagių užkandžių vakarėliui
Pasikvietėte būrį svečių, tad dabar reiks patiekti jiems maisto. Prieš pradedami ruošti įprastą maistą vakarėliui, kuris ne visuomet yra tinkamas sergantiems diabetu, apsvarstykite galimybę patiekti tik sveikus užkandžius. Šie 12 užkandžių ir vieno kąsnio sumuštiniai patiks visiems, net ir nesergantiems diabetu. Salsa padažas iš mangų Saldus mangas, kreminis avokadas, rūgšti žalioji citrina ir aštrios Chalapos paprikos - viskas viename dubenėlyje. Gaukite receptą: http://www.diabeticgourmet.com/recipes/html/703.shtml...
Daugiau
Protingi maisto mainai: naminis maistas
Alkio jausmas - ne juokas. Ar kada nors derėjotės dėl angliavandenių kiekio tik tam, kad jį numalšintumėte? Nesijaudinkite, visiems pasitaiko. Laimei, jums nereikia didinti cukraus kiekio kraujyje, kad galėtumėte pasimėgauti savo mėgstamu naminiu maistu. Išbandykite šiuos kelis protingus pakaitus ir mėgaukitės kiekvienu kąsniu.Pakeiskite aliejuje keptą vištieną orkaitėje kepta vištiena Jei naudojate net ir sveikiausią aliejų (ne taip, kaip dauguma restoranų) ir nuimate odą, kepimas aliejuje padidina riebalų kiekį ir kalorijų skaičių, kad ir ką bevalgytumėte. O kepimas orkaitėje atvirkščiai -...
Daugiau
Itališkos salotos su čiabata
Ingredientai (4 porcijos): 7,5 ml alyvuogių aliejaus (1/2 šaukšto) 1 geltonoji paprika, be sėklų, plonai supjaustyta 1 raudonoji paprika, be sėklų, plonai supjaustyta 1 raudonasis svogūnas, nuluptas, perpjautas pusiau ir plonai...
Daugiau
Sausainiai iš 4 produktų
Ar būna, kad užsimanote šviežiai keptų sausainių? Šiam greitam ir sveikam receptui reikia tik keturių ingredientų – lažinuosi, kad jau turite juos po ranka! Nesate šokolado mėgėjas? Paprasčiausiai pakeiskite jį į razinas, vyšnias, kokosus ar bet kokius kitus jums labiausiai patinkančius priedus. Ingredientai 1 didelis prinokęs bananas 1/3 puodelio (85 g...
Daugiau Daugiau jokio nuobodaus vandens!
Vanduo – sveika, tačiau reikia pripažinti, kad jis gali būti labai nuobodus. Šią vasarą pasižadėkime – daugiau jokio nuobodaus vandens! Gerti vandenį yra gyvybiškai svarbu http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393, ypač diabetu sergantiems žmonėms. Štai 25 paprasti ir sveiki būdai, kaip jį paskaninti. Nurodymai Jums reikės stiklinio ąsočio (bent 1 litro talpos). Prieš pildami vandenį, supjaustykite turimus...
Daugiau Protingi maisto mainai: vasaros užkandžiai
Vasarą dažnai nesilaikome įprastos dienotvarkės. Vaikai nebesimoko, atostogos jau suplanuotos, o ilgesnės dienos suteikia daugiau progų pavalgyti. Anksčiau aptarėme įvairių protingų naminio maisto mainų, todėl dabar pakalbėkime apie vasaros užkandžius. Išbandykite šiuos savo įprasto maisto pakaitus ir mėgaukitės jais be sąžinės graužaties.Pakeiskite parduotuvėje pirktus šaldytus ledus naminiais šaldytais ledais Spalvotuose šaldytuose leduose iš parduotuvės šaldiklio yra gausu cukraus, dirbtinių dažiklių ir konservantų. Kodėl turėtumėte juos pirkti, jei namie galite pasigaminti sveikų ir skanių...
Daugiau 12 smagių užkandžių vakarėliui
Pasikvietėte būrį svečių, tad dabar reiks patiekti jiems maisto. Prieš pradedami ruošti įprastą maistą vakarėliui, kuris ne visuomet yra tinkamas sergantiems diabetu, apsvarstykite galimybę patiekti tik sveikus užkandžius. Šie 12 užkandžių ir vieno kąsnio sumuštiniai patiks visiems, net ir nesergantiems diabetu. Salsa padažas iš mangų Saldus mangas, kreminis avokadas, rūgšti žalioji citrina ir aštrios Chalapos paprikos - viskas viename dubenėlyje. Gaukite receptą: http://www.diabeticgourmet.com/recipes/html/703.shtml...
Daugiau Protingi maisto mainai: naminis maistas
Alkio jausmas - ne juokas. Ar kada nors derėjotės dėl angliavandenių kiekio tik tam, kad jį numalšintumėte? Nesijaudinkite, visiems pasitaiko. Laimei, jums nereikia didinti cukraus kiekio kraujyje, kad galėtumėte pasimėgauti savo mėgstamu naminiu maistu. Išbandykite šiuos kelis protingus pakaitus ir mėgaukitės kiekvienu kąsniu.Pakeiskite aliejuje keptą vištieną orkaitėje kepta vištiena Jei naudojate net ir sveikiausią aliejų (ne taip, kaip dauguma restoranų) ir nuimate odą, kepimas aliejuje padidina riebalų kiekį ir kalorijų skaičių, kad ir ką bevalgytumėte. O kepimas orkaitėje atvirkščiai -...
Daugiau Itališkos salotos su čiabata
Ingredientai (4 porcijos): 7,5 ml alyvuogių aliejaus (1/2 šaukšto) 1 geltonoji paprika, be sėklų, plonai supjaustyta 1 raudonoji paprika, be sėklų, plonai supjaustyta 1 raudonasis svogūnas, nuluptas, perpjautas pusiau ir plonai...
Daugiau Sausainiai iš 4 produktų
Ar būna, kad užsimanote šviežiai keptų sausainių? Šiam greitam ir sveikam receptui reikia tik keturių ingredientų – lažinuosi, kad jau turite juos po ranka! Nesate šokolado mėgėjas? Paprasčiausiai pakeiskite jį į razinas, vyšnias, kokosus ar bet kokius kitus jums labiausiai patinkančius priedus. Ingredientai 1 didelis prinokęs bananas 1/3 puodelio (85 g...
Daugiau