Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
teksto dydisaaa
hamburger overlay

Sužinokite, kodėl norint išlikti sveikiems, nereikia „mankštintis“ 

Palaukit, ką!?! Nereikia „mankštintis“, kad būčiau sveikas?  Taip, perskaitėte teisingai. Jūs galite būti laimingas, sveikas, sėkmingai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti sveiką svorį be „mankštų“. Be to, lažinuosi, kad jūs jau darote daug jums naudingų dalykų, tik to dar nežinote. Taigi, apie kokią magiją aš čia kalbu? Patikėkite, šis įrašas ne apie tai, kad niekada nereikia būti aktyviems. Šiuo įrašu norėčiau pakeisti jūsų suvokimą apie tai, kas yra mankšta. Kodėl jums nereikia „mankštintis“ Daugelis mūsų juda kasdien. Mes lipame laiptais, einame...

Daugiau

Detalūs rezultatai

Diabetas – ne kliūtis mėgautis žiemos malonumais

Mėgaukitės žiemos saule ir pasinaudokite puikia galimybe pajudėti. Kaip ir užsiimdami bet kokia kita veikla, turėsite stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir atitinkamai elgtis jam padidėjus ar sumažėjus. Toliau pateikta informacija yra susijusi su tuo, ko galite tikėtis mėgaudamiesi žiemos malonumais.Slidinėjimas ar snieglenčių sportas Judėdami gryname ore jaučiatės žvaliai, tačiau labai svarbu atidžiai stebėti savo gliukozės kiekį kraujyje, kad diena kalnuose būtų puiki. Savo gliukozės kiekio kraujyje matavimo priemones turėkite kartu su savimi, kad jų temperatūra būtų tinkama, ir niekada nelipkite...

Daugiau

Kalbėjimas apie diabetą per pirmąjį pasimatymą

Pirmieji pasimatymai kelia įtampą, net jei nereikia jaudintis, ką kitas žmogus pagalvos apie tai, kad sergate diabetu. Toliau pateikiame keletą naudingų patarimų kaip elgtis pirmojo pasimatymo metu.Žinokite planus  Dar prieš pasimatymą naudinga žinoti, ką jo metu veiksite. Per pirmąjį pasimatymą dažniausiai einama vakarienės, tad prieš susitikimą išnagrinėkite konkretaus restorano valgiaraštį internete. Galbūt aktyviai leisite laiką lauke? Įsitikinkite, kad su savimi pasiėmėte viską, ko gali prireikti gliukozės kiekiui kraujyje pasitikrinti ir sureguliuoti. Niekas nesugadina nuotaikos labiau...

Daugiau

Realūs pažadai. Pamirškite norą būti tobulais

Sausis - puikus mėnuo. Tai laikas, kai galite atversti naują lapą ir įsivaizduoti geresnį ar net visiškai naują gyvenimą. Dažnai kasmet pasižadame tą patį: „geriau maitintis" arba, kaip visada, „daugiau sportuoti". Šiais metais į sąrašą įtraukite dar vieną pažadą. Pasižadėkite duoti realius pažadus. http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/ Kaip duoti realius pažadus? Negalvokite apie juos kaip apie dar vieną punktą savo darbų sąraše. Verčiau pasinaudokite šia akimirka ir pamąstykite apie bendrą vaizdą. Pažadai turėtų būti...

Daugiau

7 būdai mankštintis prieš televizorių

Nesijaudinkite, jei greta Jūsų namų nėra nuostabaus pasivaikščiojimų tako ar negalite sau leisti brangaus abonemento sporto salėje. Pradedantieji gali puikiai mankštintis namie, be to, tai visiškai nemokama! Gerėjantys cukraus kiekio kraujyje rezultatai skatins Jus sportuoti reguliariai, ilginti mankštą ir net imtis naujų pratimų. Pateikiame 7 pratimus, kuriuos galite daryti savo svetainėje, net žiūrėdami mėgstamą laidą per televizorių. 1. Tempimas Apšilimas yra svarbi bet kokios mankštos dalis, o tempimo pratimai - vienas geriausių būdų parengti kūną judėjimui. Pabandykite rankomis paliesti kojų pirštus...

Daugiau

Ar kada nors galima elgtis grubiai?

Ar kada nors galima elgtis grubiai? Konstatuokime akivaizdų faktą - dėl diabeto galime tapti kaprizingi. Diabetu nesergantys žmonės neretai klaidingai vertina Jūsų sveikatą. Šių dviejų jėgų susidūrimo atveju, galimybė ant ko nors išsikrauti gali būti LABAI viliojanti. Tačiau prieš atleisdami vadeles, pamąstykite apie šiuos klausimus.Ar žmonės žino, kad Jūs ar Jūsų vaikas serga diabetu? Daugelis Jūsų draugų ir šeimos narių tikriausiai žino apie ligą, tad tikėtina, kad jie šiek tiek nutuokia apie Jūsų poreikius. Tačiau pagalvokite apie Jus nepažįstančius žmones - bendradarbius...

Daugiau

Su Žemės diena! 7 ekologiško gyvenimo būdai, sergant diabetu

Balandžio 22 d. yra Žemės diena - tai puikus laikas sustoti ir susimąstyti apie mūsų ir ypač mūsų vartojamų daiktų poveikį planetai. Sergant diabetu, aplink mus susidaro daug šiukšlių - plastikinių butelių, pakuočių, nesuvartotų vaistų - tad pateikiame 7 būdus, kaip galite gyventi ekologiškiau. Vaistų buteliukus perdirbkite ar naudokite pakartotinai Yra keletas puikių būdų, kaip galite atsikratyti receptinių vaistų buteliukų. Galima juos perdirbti, tačiau, kaip perspėjama vartotojų tyrimuose http...

Daugiau

Pasninko nutraukimas - jokių pasiteisinimų

Ar paprastai kiekvieną rytą valgote pusryčius? Jei ne, kodėl? Dietologė ir diabeto mokytoja Karen Flanagan rašo apie dažniausius keturis pasiteisinimus, kodėl praleidžiami pusryčiai ir būdus, kaip tai ištaisyti!   Neseniai gavau naują darbą, kuriame reikia daug keliauti. Nakvodama daugybėje viešbučių sužinojau, kad beveik visuose viešbučiuose siūlomi nemokami pusryčiai. Visgi, atrodo, kad niekas jų nevalgo.    Kodėl žmonės nebevertina pusryčių?   Pusryčiai reiškia „pasninko nutraukimą“ po 7–10 valandų nevalgymo pertraukos. Jūsų...

Daugiau

Kai burtai išsisklaido. Kodėl žavinčios dietos neveikia  

Žavinčios dietos apie svorio metimą skamba viliojančiai, netgi skaniai, bet mes kalbame NE apie kopūstų sriubos dietą. Paklauskite bet kurio žmogaus, kuris sėkmingai numetė gana daug svorio ir paprastai išgirsite tokį atsakymą: „Aš valgiau geriau ir daugiau užsiėmiau fizine veikla.“ Tikra kankynė. Metai po metų vis pasirodo ir dingsta stebuklingos dietos, kiekviena jų pažadėdama numesti svorio be didelių pastangų. Kai kurios jų žada stebuklus, bet jos neveikia. Valgymų praleidimas ar per didelis kalorijų sumažinimas. Gydytojai išsiaiškino, kad valgymų praleidimas faktiškai skatina svorio...

Daugiau

Pages