Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
teksto dydisaaa
hamburger overlay

5 neįprasti dalykai, nuo kurių cukrus kraujyje pakyla

Žinoma, yra daugiau nei 5 dalykai, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje gali pakilti. Jų sąrašas ilgas! Tačiau yra 3, kuriuos turėtumėte žinoti...   1. Stresas ir susijaudinimas Žinote tą jausmą. Nesvarbu, ar tai būtų vizitas pas odontologą, ar ginčas su mylimuoju, ar sukrėtimas žiūrint siaubo filmą. Jūsų kūnas išskiria streso hormonus, pvz., adrenaliną ir kortizolį, kurie visiškai nesuderinami su tinkamu cukraus kiekiu kraujyje. Stresinės situacijos dažnai įvyksta netikėtai ir gali būti sunku pakankamai greitai reaguoti į cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Be to, stresas kiekvienam iš mūsų reiškia kažką...

Daugiau

Detalūs rezultatai

Siekite tobulėjimo – ne tobulumo  

Tuojau pat išsklaidykime mitą, kad galite tobulai suvaldyti diabetą ir cukraus kiekį kraujyje. Negalite! Norint kontroliuoti diabetą ir cukraus kiekį kraujyje, reikia atlikti tiek daug veiksmų, kad tikrai nesugebėsite to padaryti visiškai sėkmingai kiekvieną mielą dieną.   Pavyzdžiui, nesimaitinsite nepriekaištingai visą laiką, bus akimirkų, kai kas nors sutrukdys būti aktyviam, taip pat kartais galite pamiršti išgerti vaistus ar pasimatuoti cukraus kiekį kraujyje.   Be to, nors žinome, kad cukraus kiekio kraujyje stebėjimas padeda išvengti diabeto komplikacijų ar...

Daugiau

Ar gyvenimas trukdo sveikai maitintis?

Kiek kartų jums buvo liepta „maitintis sveikiau“? Lyg būtų lengva. Žinoma, jūs žinote, kad turėtumėte valgyti daugiau daržovių (argi ne visi turėtų?) ir pareigingai skaičiuojate angliavandenius (arba mintinai žinote angliavandenių kiekį kiekviename valgyje), tačiau laikas ir pastangos siekiant „maitintis sveikiau“ gali sukelti jums dar didesnį stresą. Arba nuobodulį. Visur, kur bepasisuksite, esate bombarduojami maisto produktų vaizdų, tokių, nuo kurių tįsta seilės, bet dažniausiai ne tokių, kuriuose daug ląstelienos, mažai riebalų ir daug maistingų medžiagų. Užuot graužę save, kad nesimaitinate idealiai,...

Daugiau

Kas yra ištvermės lavinimas ir kodėl turėtumėte jo imtis?  

Man be galo patinka lavinti ištvermę. Man labai patinka, kad po to jaučiuosi stipresnė ir sugebu geriau valdyti diabetą.  Lavinti ištvermę – tai tiesiog priversti raumenis dirbti, juos stiprinti naudojant savo kūno svorį, tampykles ar svarmenis. Visi šie būdai puikūs tuo, kad ištvermei lavinti visai nereikia sporto salės ir brangios įrangos. Jaučiuosi tokia pakylėta, kai pamatau jog, kas savaitę einu vis stipryn, o kai galiu padaryti vienu pritūpimu daugiau ar pakelti sunkesnį svarmenį nei praeitą savaitę, mane užplūsta didžiulis pasitenkinimas. Pažanga visada motyvuoja. ...

Daugiau

Kaip rasti patogią vietą insulino pompai

Rasti insulino pompai patogią vietą ramiai stovint yra paprasta. Galite įsidėti ją į kišenę ar mažą rankinę arba prisisegti prie kelnių juosmens. Bet kas šiais laikais ramiai stovi? Juk esate užimtas žmogus, kuris turi visur lėkti! Štai penkios dažniausiai pasitaikančios situacijos, kai pompai reikia skirti šiek tiek daugiau dėmesio. Dušas Daugelis insulino pompų yra atsparios vandeniui, todėl su jomis galima greitai išsimaudyti po dušu. Jei ketinate pagulėti vonioje neatjungę pompos, padėkite ją šalia vonios arba į muilinę. Jei turite vandeniui atsparų dėklą ir pompos vamzdelis yra pakankamai ilgas,...

Daugiau

Daugiau jokio nuobodaus vandens!

Vanduo – sveika, tačiau reikia pripažinti, kad jis gali būti labai nuobodus. Šią vasarą pasižadėkime – daugiau jokio nuobodaus vandens! Gerti vandenį yra gyvybiškai svarbu http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393, ypač diabetu sergantiems žmonėms. Štai 25 paprasti ir sveiki būdai, kaip jį paskaninti. Nurodymai Jums reikės stiklinio ąsočio (bent 1 litro talpos). Prieš pildami vandenį, supjaustykite turimus...

Daugiau

Atostogos kruiziniame laive sergant diabetu

Diabetas neturėtų trukdyti jums pamatyti pasaulį. Tereikia pasirūpinti keliais papildomais dalykais. Pravartu turėti bendrą kelionės sergant diabetu planą https://www.accu-chek.lt/gyvenimo-budas/gyvenimas-su-diabetu/kelioniu-planavimas-sergant-diabetu#sub3  , tačiau keliaujantiems kruiziniu laivu reikėtų apmąstyti dar kelis dalykus.Prieš išvykstant Prieš mokėdami už kelionę, sužinokite daugiau apie patį laivą. Kokios yra maitinimo ir mankštinimosi galimybės? Ar galima...

Daugiau

Kaip keliauti sergant diabetu  

Kelionės – mano aistra. Vaikystėje kasmet iš Floridos vykdavome aplankyti giminių Pietų Karolinoje – pats brangiausias mano prisiminimas. Įsimylėjau keliones, nes jos suteikia man galimybę pamatyti naujas vietoves, paragauti kitokio maisto ir susikurti prisiminimus. Kai mokiausi koledže, užuot dariusi namų darbus, valandų valandas praleisdavau internete planuodama keliones į tolimiausius kampelius, kurių iš tikrųjų neįstengčiau aplankyti. Man pasisekė, kad dabar, nors man buvo diagnozuotas diabetas, aš keliauju kelis kartus per metus ir jau pabuvojau daugiau kaip dešimtyje šalių.   Iš pradžių buvo...

Daugiau

Sezoniniai diabeto valdymo pokyčiai

Kaip žmogus, sergantis cukriniu diabetu, žinote, kokių kasdienių iššūkių kyla norint tinkamai valdyti savo ligą. Mitybos planavimas, reikalavimai mankštai ir cukraus kiekio kraujyje stebėjimas dažnai tampa tiesiog antrąja prigimtimi, kai išmokstate pritaikyti savo gyvenimo būdą, kad cukraus kiekis kraujyje būtų optimalus. Deja, sezoniniai pokyčiai gali viską sujaukti ir sutrikdyti jūsų, rodos, gerai subalansuotą gyvenimą. Toliau rasite naudingos informacijos, kaip susidoroti su sezoniniais pokyčiais, ir ką galite padaryti, kad pereinamasis laikotarpis jums kuo mažiau kainuotų: Supraskite sezoninių...

Daugiau

Pages