Kaip valgyti sveikai, kai beprotiškai norisi beverčio maisto?
Dažnas norime valgyti sveikai ir kontroliuoti diabetą, svorį ar tiesiog gerai jaustis. Tik kas gi iš tikrųjų yra sveika mityba ir kodėl sykiais sveikai maitintis būna taip sunku? Sveiką mitybą kiekvienas supranta savaip. Vieniems sveikai maitintis – tai visiškai atsisakyti tam tikrų mikroelementų, pavyzdžiui, angliavandenių ar riebalų. Kiti tampa vegetarais, visiškai atsisako glitimo, valgo tik vaisius ir taip be galo. Visus tokius žmones sieja vienas bruožas – jie visi kažko visiškai atsisako. Norėčiau pakeisti tokią mąstyseną, nes nemanau, jog jums reikia atsisakyti kažkokių sudedamųjų maisto dalių, kad...
Daugiau
Nėštumas ir 1 tipo diabetas. Asmeninė patirtis
Gerai kontroliuojant cukrų kiekį kraujyje ir tinkamai parinkus terapiją, sėkmingas nėštumas visiškai įmanomas ir sergant 1 tipo cukriniu diabetu. Man tai vienas nuostabiausių laikotarpių gyvenime! Mano vardas Lina. Man 37 metai, iš kurių jau daugiau nei 19 gyvenu su 1 tipo cukriniu diabetu. Per pirmuosius 6 diabeto metus viena katastrofa sekė kitą, bet vėliau man pavyko palyginti gerai valdyti cukraus kiekį kraujyje. Mano HbA1c visada stabiliai laikėsi tarp 6–7 proc., ir apskritai beveik nesijaučiau ribojama savo būklės. Tiesą sakant, dažnai mąsčiau apie diabetą kaip apie galimybę, ir taip gavau darbą „mySugr“. ...
Daugiau
5 būdai sekti maistą mySugr programėlėje
Maistas, puikusis maistas! Maistas praturtina gyvenimą ir suteikia jam skonio. Kiekvienam reikėtų turėti galimybę mėgautis tuo, ką jis valgo, įskaitant sergančiuosius diabetu. Žinoma, sergantieji diabetu turi daugiau galvoti apie tai, ką ir kada valgo, tačiau tai nereiškia, kad maistas negali tapti pramoga! Programėlėje mySugr gausu patogių funkcijų, kurios padės Jums sekti savo mitybą, mokytis iš savo duomenų ir atpažinti modelius. Naudodamiesi įrankiais, pvz., fotografavimo funkcija ir pastabomis galėsite...
Daugiau
5 patarimai, kaip sergant diabetu išlaikyti gerą dvasinę būklę
Diabetas gali pakenkti jūsų psichikos sveikatai. To pakanka, kad užsivertumėte, visiškai jį neigtumėte arba jaustumėtės sukrėsti. Ypač vos sužinoję diagnozę. Ne visada lengva susitaikyti su mintimi, kad su juo reikės gyventi visą likusį gyvenimą. Diabetu sergantys žmonės su depresija ar psichikos sveikatos problemomis susiduria vidutiniškai maždaug dukart dažniau nei nesergantys diabetu. Laimei, yra daug būdų apsaugoti psichiką nuo neigiamo diabeto poveikio ir atvirkščiai. Štai kodėl pateikiame šiuos 5 patarimus, kurie padės jums išlikti emociškai sveikiems sergant diabetu. 1. Neleiskite diabetui...
Daugiau
Interviu su Rachel iš „Joga diabetui“
Jūsų diabetas yra toks pat unikalus, kaip ir jūs, tačiau tai nereiškia, kad negalite semtis įkvėpimo iš kitų žmonių diabeto valdymo įpročių. Jau žinome, kad diabetu sergantiems žmonėms svarbus aktyvus gyvenimo būdas, tačiau gali užtrukti, kol rasite sau tinkamą veiklą. Būti aktyviu nereiškia bėgti maratoną ar sportuoti kardiotreniruotėse. Kalbėjomės su Rachel iš „Joga diabetui“. Rachel yra fantastiška autorė, tinklaraštininkė ir jogos specialistė, gyvenanti su LADA (latentiniu suaugusiųjų autoimuniniu diabetu). Rachel moko žmones, kaip įtraukti jogą į diabeto valdymą. Šiame straipsnyje ji jums papasakos apie...
Daugiau
Susirasti diabetu sergantį bičiulį
Ar kada nors pagalvojote, kad galite turėti geriausią draugą, kuris irgi serga diabetu? Mes juos vadiname diabetu sergantis bičiulis. Diabetu sergantis bičiulis tikrai žino, ką reiškia sirgti diabetu, ir supranta, ką jums reikia kasdien išgyventi. Jam nereikia spėlioti, jis žino, nes pats taip gyvena. O jei pasitaikytų proga susipažinti su tuo idealiu diabetu sergančiu bičiuliu, kokius tris klausimus jam užduotumėte? Kaip manote, o ko jam reikėtų iš jūsų kaip savo diabetu sergančio bičiulio? Esmė ta, kad jūs toks ne vienas. Juk pasaulyje yra tiek daug mūsų, sergančiųjų diabetu. Jei esate...
Daugiau
Populiariausi patarimai, kaip paaiškinti apie diabetą savo vaikams
Ar Jums neseniai diagnozavo diabetą? Galbūt savo diagnozę žinote jau kurį laiką, tačiau Jūsų vaikai pagaliau pakankamai dideli, kad jiems kiltų klausimas, kodėl mamytė dažnai sau baksteli į pirštą. Apie savo diabetą vaikams aiškinti gali būti keblu. Norite juos informuoti, o ne išgąsdinti. Žinoma, norite apsaugoti savo vaikus. Tačiau apsaugoti savo vaikus nuo tiesos ar meluoti nėra geras variantas. Kaip galima apie tai kalbėtis negąsdinant ir nepribloškiant savo vaikų? Štai keli naudingi patarimai, padėsiantys apie tai kalbėti. 1 patarimas. Pradėkite nuo gerų naujienų Jei...
Daugiau
Pažintis su skirtingų tipų boliusais
Vienas iš būdų, kuriais pompa gali supaprastinti diabeto valdymą, yra patogiai ir diskretiškai naudoti boliusą. Be to, pompa yra galingesnis įrankis nei švirkštiklis, nes su ja galima naudoti įvairių tipų boliusus. Jei nesate tikri, kada naudoti standartinį, išplėstinį ar daugiabangį boliusą, perskaitykite keletą patarimų, kaip gauti daugiausiai naudos iš įvairių tipų boliusų. Pompos naudotojo vadove bus pateikta išsamios informacijos, kaip juos užprogramuoti. Koks skirtumas tarp skirtingų tipų boliusų? Yra trys pagrindiniai terminai, kurios reikia žinoti kalbant apie boliuso tipus: ...
Daugiau
Ką daryti ir ko nedaryti diabeto bendruomenėje
Daugelis diabetu sergančių žmonių sutiks, kad buvimas diabeto bendruomenės dalimi jiems labai padeda mėginant prisijaukinti diabeto monstrą. Diabetu sergančių bičiulių dėka galite jaustis palaikomi ir mylimi, jie gali suteikti jums žinių ir atsakyti į su diabetu susijusius klausimus. Vis dėlto, svarbiausia yra bendravimas. Labai svarbu žinoti, kaip bendrauti tarpusavyje, ypač kalbant apie diabetą. Gyvenant su diabetu, ir su kūnu, ir su protu vyksta daug dalykų. Jei kurią nors dieną cukraus kiekis kraujyje beprotiškai pakyla, galite jaustis nusivylę, nuliūdę ir galbūt šiek tiek jautrūs. Jums...
DaugiauPages
Nėštumas ir 1 tipo diabetas. Asmeninė patirtis
Gerai kontroliuojant cukrų kiekį kraujyje ir tinkamai parinkus terapiją, sėkmingas nėštumas visiškai įmanomas ir sergant 1 tipo cukriniu diabetu. Man tai vienas nuostabiausių laikotarpių gyvenime! Mano vardas Lina. Man 37 metai, iš kurių jau daugiau nei 19 gyvenu su 1 tipo cukriniu diabetu. Per pirmuosius 6 diabeto metus viena katastrofa sekė kitą, bet vėliau man pavyko palyginti gerai valdyti cukraus kiekį kraujyje. Mano HbA1c visada stabiliai laikėsi tarp 6–7 proc., ir apskritai beveik nesijaučiau ribojama savo būklės. Tiesą sakant, dažnai mąsčiau apie diabetą kaip apie galimybę, ir taip gavau darbą „mySugr“. ...
Daugiau 5 būdai sekti maistą mySugr programėlėje
Maistas, puikusis maistas! Maistas praturtina gyvenimą ir suteikia jam skonio. Kiekvienam reikėtų turėti galimybę mėgautis tuo, ką jis valgo, įskaitant sergančiuosius diabetu. Žinoma, sergantieji diabetu turi daugiau galvoti apie tai, ką ir kada valgo, tačiau tai nereiškia, kad maistas negali tapti pramoga! Programėlėje mySugr gausu patogių funkcijų, kurios padės Jums sekti savo mitybą, mokytis iš savo duomenų ir atpažinti modelius. Naudodamiesi įrankiais, pvz., fotografavimo funkcija ir pastabomis galėsite...
Daugiau 5 patarimai, kaip sergant diabetu išlaikyti gerą dvasinę būklę
Diabetas gali pakenkti jūsų psichikos sveikatai. To pakanka, kad užsivertumėte, visiškai jį neigtumėte arba jaustumėtės sukrėsti. Ypač vos sužinoję diagnozę. Ne visada lengva susitaikyti su mintimi, kad su juo reikės gyventi visą likusį gyvenimą. Diabetu sergantys žmonės su depresija ar psichikos sveikatos problemomis susiduria vidutiniškai maždaug dukart dažniau nei nesergantys diabetu. Laimei, yra daug būdų apsaugoti psichiką nuo neigiamo diabeto poveikio ir atvirkščiai. Štai kodėl pateikiame šiuos 5 patarimus, kurie padės jums išlikti emociškai sveikiems sergant diabetu. 1. Neleiskite diabetui...
Daugiau Interviu su Rachel iš „Joga diabetui“
Jūsų diabetas yra toks pat unikalus, kaip ir jūs, tačiau tai nereiškia, kad negalite semtis įkvėpimo iš kitų žmonių diabeto valdymo įpročių. Jau žinome, kad diabetu sergantiems žmonėms svarbus aktyvus gyvenimo būdas, tačiau gali užtrukti, kol rasite sau tinkamą veiklą. Būti aktyviu nereiškia bėgti maratoną ar sportuoti kardiotreniruotėse. Kalbėjomės su Rachel iš „Joga diabetui“. Rachel yra fantastiška autorė, tinklaraštininkė ir jogos specialistė, gyvenanti su LADA (latentiniu suaugusiųjų autoimuniniu diabetu). Rachel moko žmones, kaip įtraukti jogą į diabeto valdymą. Šiame straipsnyje ji jums papasakos apie...
Daugiau Susirasti diabetu sergantį bičiulį
Ar kada nors pagalvojote, kad galite turėti geriausią draugą, kuris irgi serga diabetu? Mes juos vadiname diabetu sergantis bičiulis. Diabetu sergantis bičiulis tikrai žino, ką reiškia sirgti diabetu, ir supranta, ką jums reikia kasdien išgyventi. Jam nereikia spėlioti, jis žino, nes pats taip gyvena. O jei pasitaikytų proga susipažinti su tuo idealiu diabetu sergančiu bičiuliu, kokius tris klausimus jam užduotumėte? Kaip manote, o ko jam reikėtų iš jūsų kaip savo diabetu sergančio bičiulio? Esmė ta, kad jūs toks ne vienas. Juk pasaulyje yra tiek daug mūsų, sergančiųjų diabetu. Jei esate...
Daugiau Populiariausi patarimai, kaip paaiškinti apie diabetą savo vaikams
Ar Jums neseniai diagnozavo diabetą? Galbūt savo diagnozę žinote jau kurį laiką, tačiau Jūsų vaikai pagaliau pakankamai dideli, kad jiems kiltų klausimas, kodėl mamytė dažnai sau baksteli į pirštą. Apie savo diabetą vaikams aiškinti gali būti keblu. Norite juos informuoti, o ne išgąsdinti. Žinoma, norite apsaugoti savo vaikus. Tačiau apsaugoti savo vaikus nuo tiesos ar meluoti nėra geras variantas. Kaip galima apie tai kalbėtis negąsdinant ir nepribloškiant savo vaikų? Štai keli naudingi patarimai, padėsiantys apie tai kalbėti. 1 patarimas. Pradėkite nuo gerų naujienų Jei...
Daugiau Pažintis su skirtingų tipų boliusais
Vienas iš būdų, kuriais pompa gali supaprastinti diabeto valdymą, yra patogiai ir diskretiškai naudoti boliusą. Be to, pompa yra galingesnis įrankis nei švirkštiklis, nes su ja galima naudoti įvairių tipų boliusus. Jei nesate tikri, kada naudoti standartinį, išplėstinį ar daugiabangį boliusą, perskaitykite keletą patarimų, kaip gauti daugiausiai naudos iš įvairių tipų boliusų. Pompos naudotojo vadove bus pateikta išsamios informacijos, kaip juos užprogramuoti. Koks skirtumas tarp skirtingų tipų boliusų? Yra trys pagrindiniai terminai, kurios reikia žinoti kalbant apie boliuso tipus: ...
Daugiau Ką daryti ir ko nedaryti diabeto bendruomenėje
Daugelis diabetu sergančių žmonių sutiks, kad buvimas diabeto bendruomenės dalimi jiems labai padeda mėginant prisijaukinti diabeto monstrą. Diabetu sergančių bičiulių dėka galite jaustis palaikomi ir mylimi, jie gali suteikti jums žinių ir atsakyti į su diabetu susijusius klausimus. Vis dėlto, svarbiausia yra bendravimas. Labai svarbu žinoti, kaip bendrauti tarpusavyje, ypač kalbant apie diabetą. Gyvenant su diabetu, ir su kūnu, ir su protu vyksta daug dalykų. Jei kurią nors dieną cukraus kiekis kraujyje beprotiškai pakyla, galite jaustis nusivylę, nuliūdę ir galbūt šiek tiek jautrūs. Jums...
Daugiau