10 būdų sumažinti atsparumą insulinui
Pastaruoju metu terminas „atsparumas insulinui“ tapo aktualia tema. Ypač atsižvelgiant į jo svarbų vaidmenį sergant 2 tipo diabetu. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas yra atsparumas insulinui, ir parodysime, kaip išnaudoti visas insulino galimybes. Kas yra atsparumas insulinui? Atsparumas – tai būklė, kai jūsų kūno ląstelės netinkamai reaguoja į insuliną. Be insulino jūsų kūnas negali pasiekti jūsų kraujyje esančių maistinių medžiagų, todėl padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Tas kiekis savo ruožtu liepia kūnui gaminti daugiau...
Daugiau
Vištiena „Pikata“
Sudedamosios dalys (4 porcijos): 3 vištienos krūtinėlės (maždaug 1 lb arba 450 g) ¼ puodelio (59 ml) kaparėlių 1 puodelis (250 ml) sultinio ¼ puodelio (59 ml) baltojo vyno 2 valg. š. (30 ml) alyvuogių aliejaus ¼ puodelio (59 ml) citrinų sulčių 1 valg. š. (15 ml) citrinos žievelės Druskos ir pipirų pagal skonį 3 česnako skiltelės 1 valgomasis svogūnėlis (arba ½ saldžiojo svogūno) Špinatams ir skrudintiems pomidorams 2 valg. š. (30...
Daugiau
Pokalbiai apie diabetą
Neseniai girdėjau šį tą įdomaus apie diabetą ir noriu tuo pasidalyti su jumis. Pokalbyje su profesore Dr. Katharine Barnard-Kelly ji teigė tikinti, kad žmonės, jau kurį laiką sergantys cukriniu diabetu, iš esmės žino, kaip valdyti jo mechaniką; iššūkis yra tai, kaip tai pritaikyti jų pačių gyvenimo būdui. Susitvarkyti su diabetu esant ir kitų kasdienių prioritetų gali būti nelengva užduotis, tad nenuostabu, kad tiek daug žmonių jaučia diabeto naštą ir kančią. Sumažinti jausmą, kad diabetas pernelyg slegia kasdieniame gyvenime, galima paprasčiausiai kalbant apie tai...
Daugiau
Sprendimas jau laukia
Naujųjų metų diena gali ateiti tik po kelių mėnesių. Bet kam laukti, jei norite pradėti aktyviau gyventi ar sveikiau maitintis? Artėja šventinis „valgymo sezonas“, tad kodėl nepriėmus sprendimo prieš šventes, o ne po jų? Jei pradėsite dabar, sveika gyvensena lydės jus iki kito pavasario. Pradėję formuoti gerus įpročius, pirmosiomis dienomis galite susidurti su kliūtimis. Vieną dieną galite pajusti, kad reikalinga pertrauka, ir dar patys to nesuvokdami grįšite į tą patį tašką, nuo kurio pradėjote. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite išbandyti tomis „ne itin sėkmingomis“ dienomis... Galvokite apie ką nors kita....
Daugiau
„mySugr“ mobilusis pagalbininkas – diabetas be rūpesčių
Mobiliosios technologijos mums tarnauja bendraujant, dirbant ir pramogaujant. Jos gali būti naudingos ir gydantis. „mySugr“ programėlė diabetu sergančiųjų gyvenimą gali padaryti daug paprastesnį. NAUDINGA IR PATOGU Kai 1973 m. „Motorola“ pasauliui pristatė pirmą nešiojamąjį belaidį telefoną, niekam nė į galvą neatėjo, kad juo bus galima ne tik skambinti ar atsiliepti į skambučius. Dabar vis sunkiau apibrėžti, kokia yra pagrindinė telefonų paskirtis, mat, kai...
Daugiau
Diabetas ir mėnesinės – visiška netvarka
Merginos! Ar jūsų mėnesio ciklas reguliariai sutrikdo cukraus kiekį kraujyje? Kartais mums, merginoms, būna nelengva Prie daugybės dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų cukrui kraujyje, galime pridėti moterų mėnesio ciklą, kuris gali tapti tikru iššūkiu reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Greitas priminimas: mėnesinių ciklas prasideda pirmąją mėnesinių dieną ir baigiasi prasidėjus kitoms mėnesinėms. Jei viskas vyksta sklandžiai, šis procesas...
Daugiau
Kaip naujam draugui paaiškinti, kas yra diabetas
Diabetu visame pasaulyje serga daugiau kaip 422 mln. žmonių. Tačiau daugeliui iš jų sunku su draugais ir šeima kalbėti apie diabetą ir jo poveikį jų gyvenimui. Dauguma žmonių girdėjo apie diabetą, tačiau jie gali nesuprasti, kaip jis paveikia Jūsų kasdienį gyvenimą. Kada laikas su kitais pasikalbėti apie diabetą, kontroliuojate Jūs. Tačiau tai jiems gali padėti suprasti, kaip jie gali Jums padėti. Štai keli kasdien užduodami klausimai apie diabetą ir kaip į juos atsakyti. Kokio tipo diabetu sergate? Daugelis žmonių nesupranta skirtumo tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Abiejų...
Daugiau
„Baja“ takai su aštriuoju šviežių mangų padažu (įdaryti žiediniais kopūstais arba krevetėmis)
Porcijos: 6 Laikas 40 min. (tinka veganams, be glitimo) Aštrusis mangų padažas 1 mangas (supjaustytas ¼ colio gabalėliais) 2 v. š. laimų sulčių 1 v. š. kalendros (stambiai sukapotos) ¼ v. š. druskos ¼ raudonojo svogūno (susmulkinto) 1 Chalapos aitrioji paprika (galima pašalinti sėklas, kad būtų ne taip aštru) Takų sudedamosios dalys 12 kukurūzų tortilijų (pašildytų) 1 puodelis nesaldintų susmulkintų kokosų 1...
Daugiau
Jūsų kelionių su diabetu vadovas
Planuojate atostogas? O galbūt vykstate dirbti? Bet kuriuo atveju keliaudami nesilaikysite įprasto režimo. Žinoma, tai priežastis, dėl kurios keliauti yra smagu. Vis dėlto, naujas maistas, didesnis (arba mažesnis) nei įprasta aktyvumas, pavėluotas valgymas ir laiko juostų kaita gali apsunkinti diabeto valdymą. Taip, sergant diabetu keliauti saugu, tačiau kelionę reikia suplanuoti iš anksto. Žinokite, ką daryti prieš kelionę, kaip kelionei susipakuoti daiktus, ir būkite pasirengę spręsti problemas, kurios gali kilti keliaujant lėktuvu ar automobiliu. Šiek tiek paplanavę, galėsite puikiai leisti laiką ir tuo pačiu gerai...
DaugiauPages
Vištiena „Pikata“
Sudedamosios dalys (4 porcijos): 3 vištienos krūtinėlės (maždaug 1 lb arba 450 g) ¼ puodelio (59 ml) kaparėlių 1 puodelis (250 ml) sultinio ¼ puodelio (59 ml) baltojo vyno 2 valg. š. (30 ml) alyvuogių aliejaus ¼ puodelio (59 ml) citrinų sulčių 1 valg. š. (15 ml) citrinos žievelės Druskos ir pipirų pagal skonį 3 česnako skiltelės 1 valgomasis svogūnėlis (arba ½ saldžiojo svogūno) Špinatams ir skrudintiems pomidorams 2 valg. š. (30...
Daugiau Pokalbiai apie diabetą
Neseniai girdėjau šį tą įdomaus apie diabetą ir noriu tuo pasidalyti su jumis. Pokalbyje su profesore Dr. Katharine Barnard-Kelly ji teigė tikinti, kad žmonės, jau kurį laiką sergantys cukriniu diabetu, iš esmės žino, kaip valdyti jo mechaniką; iššūkis yra tai, kaip tai pritaikyti jų pačių gyvenimo būdui. Susitvarkyti su diabetu esant ir kitų kasdienių prioritetų gali būti nelengva užduotis, tad nenuostabu, kad tiek daug žmonių jaučia diabeto naštą ir kančią. Sumažinti jausmą, kad diabetas pernelyg slegia kasdieniame gyvenime, galima paprasčiausiai kalbant apie tai...
Daugiau Sprendimas jau laukia
Naujųjų metų diena gali ateiti tik po kelių mėnesių. Bet kam laukti, jei norite pradėti aktyviau gyventi ar sveikiau maitintis? Artėja šventinis „valgymo sezonas“, tad kodėl nepriėmus sprendimo prieš šventes, o ne po jų? Jei pradėsite dabar, sveika gyvensena lydės jus iki kito pavasario. Pradėję formuoti gerus įpročius, pirmosiomis dienomis galite susidurti su kliūtimis. Vieną dieną galite pajusti, kad reikalinga pertrauka, ir dar patys to nesuvokdami grįšite į tą patį tašką, nuo kurio pradėjote. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite išbandyti tomis „ne itin sėkmingomis“ dienomis... Galvokite apie ką nors kita....
Daugiau „mySugr“ mobilusis pagalbininkas – diabetas be rūpesčių
Mobiliosios technologijos mums tarnauja bendraujant, dirbant ir pramogaujant. Jos gali būti naudingos ir gydantis. „mySugr“ programėlė diabetu sergančiųjų gyvenimą gali padaryti daug paprastesnį. NAUDINGA IR PATOGU Kai 1973 m. „Motorola“ pasauliui pristatė pirmą nešiojamąjį belaidį telefoną, niekam nė į galvą neatėjo, kad juo bus galima ne tik skambinti ar atsiliepti į skambučius. Dabar vis sunkiau apibrėžti, kokia yra pagrindinė telefonų paskirtis, mat, kai...
Daugiau Diabetas ir mėnesinės – visiška netvarka
Merginos! Ar jūsų mėnesio ciklas reguliariai sutrikdo cukraus kiekį kraujyje? Kartais mums, merginoms, būna nelengva Prie daugybės dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų cukrui kraujyje, galime pridėti moterų mėnesio ciklą, kuris gali tapti tikru iššūkiu reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Greitas priminimas: mėnesinių ciklas prasideda pirmąją mėnesinių dieną ir baigiasi prasidėjus kitoms mėnesinėms. Jei viskas vyksta sklandžiai, šis procesas...
Daugiau Kaip naujam draugui paaiškinti, kas yra diabetas
Diabetu visame pasaulyje serga daugiau kaip 422 mln. žmonių. Tačiau daugeliui iš jų sunku su draugais ir šeima kalbėti apie diabetą ir jo poveikį jų gyvenimui. Dauguma žmonių girdėjo apie diabetą, tačiau jie gali nesuprasti, kaip jis paveikia Jūsų kasdienį gyvenimą. Kada laikas su kitais pasikalbėti apie diabetą, kontroliuojate Jūs. Tačiau tai jiems gali padėti suprasti, kaip jie gali Jums padėti. Štai keli kasdien užduodami klausimai apie diabetą ir kaip į juos atsakyti. Kokio tipo diabetu sergate? Daugelis žmonių nesupranta skirtumo tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Abiejų...
Daugiau „Baja“ takai su aštriuoju šviežių mangų padažu (įdaryti žiediniais kopūstais arba krevetėmis)
Porcijos: 6 Laikas 40 min. (tinka veganams, be glitimo) Aštrusis mangų padažas 1 mangas (supjaustytas ¼ colio gabalėliais) 2 v. š. laimų sulčių 1 v. š. kalendros (stambiai sukapotos) ¼ v. š. druskos ¼ raudonojo svogūno (susmulkinto) 1 Chalapos aitrioji paprika (galima pašalinti sėklas, kad būtų ne taip aštru) Takų sudedamosios dalys 12 kukurūzų tortilijų (pašildytų) 1 puodelis nesaldintų susmulkintų kokosų 1...
Daugiau Jūsų kelionių su diabetu vadovas
Planuojate atostogas? O galbūt vykstate dirbti? Bet kuriuo atveju keliaudami nesilaikysite įprasto režimo. Žinoma, tai priežastis, dėl kurios keliauti yra smagu. Vis dėlto, naujas maistas, didesnis (arba mažesnis) nei įprasta aktyvumas, pavėluotas valgymas ir laiko juostų kaita gali apsunkinti diabeto valdymą. Taip, sergant diabetu keliauti saugu, tačiau kelionę reikia suplanuoti iš anksto. Žinokite, ką daryti prieš kelionę, kaip kelionei susipakuoti daiktus, ir būkite pasirengę spręsti problemas, kurios gali kilti keliaujant lėktuvu ar automobiliu. Šiek tiek paplanavę, galėsite puikiai leisti laiką ir tuo pačiu gerai...
Daugiau