Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
teksto dydisaaa
Lithuania
hamburger overlay

Kaip keliauti sergant diabetu 

Kelionės – mano aistra. Vaikystėje kasmet iš Floridos vykdavome aplankyti giminių Pietų Karolinoje – pats brangiausias mano prisiminimas. Įsimylėjau keliones, nes jos suteikia man galimybę pamatyti naujas vietoves, paragauti kitokio maisto ir susikurti prisiminimus. Kai mokiausi koledže, užuot dariusi namų darbus, valandų valandas praleisdavau internete planuodama keliones į tolimiausius kampelius, kurių iš tikrųjų neįstengčiau aplankyti. Man pasisekė, kad dabar, nors man buvo diagnozuotas diabetas, aš keliauju kelis kartus per metus ir jau pabuvojau daugiau kaip dešimtyje šalių.   Iš pradžių buvo...

Daugiau

Detalūs rezultatai

Kaip augintiniai gali padėti diabetu sergantiems žmonėms?  

Nenuostabu, kad augintinius dažnai vadiname geriausiais draugais. Jie visada pasitinka mus šiltu snukučiu ar vizgančia uodega. Jie niekada mūsų nesmerkia. Mes galime su jais žaisti. Smagu jais rūpintis. Su jais puoselėjame tikrus, tvirtus ryšius.   Ar žinojote, kad augintiniai taip pat gali būti naudingi sveikatai? Pažvelkime į keletą augintinių privalumų sveikatai minint Pasaulinę gyvūnų dieną, švenčiamą 2019 m. spalio 4 d. (1)   1. Augintiniai gali pagerinti sportinę formą  ...

Daugiau

Sausainiai iš 4 produktų  

  Ar būna, kad užsimanote šviežiai keptų sausainių? Šiam greitam ir sveikam receptui reikia tik keturių ingredientų – lažinuosi, kad jau turite juos po ranka! Nesate šokolado mėgėjas? Paprasčiausiai pakeiskite jį į razinas, vyšnias, kokosus ar bet kokius kitus jums labiausiai patinkančius priedus.   Ingredientai 1 didelis prinokęs bananas  1/3 puodelio (85 g...

Daugiau

Pokalbiai apie diabetą  

  Neseniai girdėjau šį tą įdomaus apie diabetą ir noriu tuo pasidalyti su jumis. Pokalbyje su profesore Dr. Katharine Barnard-Kelly ji teigė tikinti, kad žmonės, jau kurį laiką sergantys cukriniu diabetu, iš esmės žino, kaip valdyti jo mechaniką; iššūkis yra tai, kaip tą pritaikyti jų pačių gyvenimo būdui. Susitvarkyti su diabetu esant ir kitų kasdienių prioritetų gali būti nelengva užduotis, tad nenuostabu, kad tiek daug žmonių jaučia diabeto naštą ir kančią. Sumažinti jausmą, kad diabetas pernelyg slegia kasdieniame gyvenime, galima paprasčiausiai kalbant apie tai.    Kaip...

Daugiau

Saldūs siurprizai

  Diabetu sergantys žmonės dažnai gauna knygų, įspėjimų ir patarimų iš sveikatos priežiūros specialistų ir dietologų apie tai, kaip svarbu stebėti ir skaičiuoti angliavandenius. Angliavandeniai yra svarbūs diabetu sergantiems žmonėms, tačiau jie neturėtų būti vienintelis jūsų maisto pasirinkimo veiksnys. O cukrus? Riebalai? Druska? Cholesterolis? Naudingi dalykai, tokie kaip skaidulos, baltymai, vitaminai ir mineralai? Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, apribojimas yra puiki pradžia, tačiau tai ne visada užtikrina, kad pasirinksite geriausią maistą. Kartais gudriai sukurtos maisto pakuotės ir „...

Daugiau

Faktai apie riebalus   

  Visiems yra taip buvę – stovėdami tarp maisto prekių parduotuvės lentynų galvojame: „Šis mažas, šokoladu dengtas pyragaitis su grietinėlės įdaru neturi tiek riebalų, kiek sauja žemės riešutų. Galiu sau leisti 4 papildomus gramus riebalų.“ Žinoma, žemės riešutai turi 13 gramų riebalų, o pyragaitis – tik 17 gramų. Bet ar atkreipėte dėmesį į tai, kokio tipo riebalų juose yra, kokį poveikį jie daro jūsų organizmui? Čia svarbu aptarti „geruosius ir bloguosius riebalus“. Kaip atpažinti bloguosius riebalus Maiste yra dviejų rūšių blogųjų riebalų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:...

Daugiau

Šventės sergant diabetu   

  Neleiskite, kad diabetas apribotų jūsų šventinius malonumus ir linksmybes. Atlikę vos keletą pakeitimų savo kasdienėje rutinoje, galėsite toliau tinkamai valdyti savo diabetą ir vis tiek mėgautis visais šventiniais malonumais ir linksmybėmis.   Nenuvertinkite streso įtakos diabetui Galite manyti, kad su visomis linksmybėmis, juoku ir jauduliu, kurio kupinos šventės, tai streso nekeliantis įvykis, tačiau taip nėra. Šventės gali sukelti didžiulį stresą, o stresas tikrai gali turėti įtakos diabetui.   Kai organizmą veikia...

Daugiau

6 būdai protui, kūnui ir dvasiai atgaivinti  

  „Krisk septynis kartus, aštuntą – atsistok“.  Japonų patarlė Jei esate užsiėmę ar pavargę, gali būti sunku skirti laiko sau. Tačiau kelios energijos suteikiančios minutės per dieną gali padėti tapti produktyvesniems ir įveikti gyvenimo bei diabeto keliamus iššūkius. Štai 6 būdai fizinės, psichinės ir emocinės energijos pasikrauti. Nuraminkite protą. Sėdėkite ir tiesiog klausykite savęs, giliai kvėpuokite. Jei mėgina įsibrauti koks nors trukdis iš išorės, paprašykite jo palaukti, kol būsite pasirengę grįžti prie savo minčių. ...

Daugiau

Be galo kebli viktorina apie angliavandenius   

  Kaip gerai žinote, kokius angliavandenius vartojate? Pažiūrėkite, kuris iš šešių teiginių, jūsų manymu, yra teisingas... Mėsoje visada yra tik nedidelis kiekis angliavandenių. Vienoje porcijoje lenktasėklių pupelių (lima beans) yra tiek angliavandenių, kiek gabalėlyje duonos su raugu. Remiantis etiketėmis, 3/4 puodelio (20 gramų) kukurūzų dribsnių su cukraus glaistu turi 27 gramus angliavandenių, o 3/4 puodelio (20 gramų) porcija grūdų su daug ląstelienos jų turi 38 gramus. Akivaizdu, kad vaikiški dribsniai turės mažiau įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje.   ...

Daugiau

Pages