Be galo kebli viktorina apie angliavandenius
Kaip gerai žinote, kokius angliavandenius vartojate? Pažiūrėkite, kuris iš šešių teiginių, jūsų manymu, yra teisingas... Mėsoje visada yra tik nedidelis kiekis angliavandenių. Vienoje porcijoje lenktasėklių pupelių (lima beans) yra tiek angliavandenių, kiek gabalėlyje duonos su raugu. Remiantis etiketėmis, 3/4 puodelio (20 gramų) kukurūzų dribsnių su cukraus glaistu turi 27 gramus angliavandenių, o 3/4 puodelio (20 gramų) porcija grūdų su daug ląstelienos jų turi 38 gramus. Akivaizdu, kad vaikiški dribsniai turės mažiau įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje. ...
Daugiau
Patarimai: 12 dienų be streso
Pasiruošę šventinėms atostogoms? Nors mes rašome apie šventines atostogas, kurios, pavyzdžiui, trunka 12 dienų, jei švenčiate Hanuką arba Kvanzą, drąsiai iš jų rinkitės 8 ar 7 labiausiai jums patinkančias. 1 diena. Neleiskite jiems sugadinti deserto. Gali būti, kad koks nors gero linkintis žmogus norės pagaminti tik jums skirtą diabetinį desertą. Tai miela (nors desertas ir nebus saldus). Pasisiūlykite atsinešti desertą ir atvykite su tikru saldumynu. Juk šventė. 2 diena. Susidarykite sąrašą ir du kartus jį patikrinkite. Užsirašykite kiekvieną dovaną, užduotį ir maisto prekę. Ko čia...
Daugiau
Roche Diabeto priežiūros įrankiai gali padėti jums suprasti, ką reiškia gliukozės kiekio kraujyje reikšmės skaičiai
Neatsižvelgiant į tai, ar jums diabetas diagnozuotas neseniai, ar jau kurį laiką su juo gyvenate, svarbu kontroliuoti gliukozę kraujyje. Gliukozės (ar cukraus) kraujyje stebėjimas atlieka svarbų vaidmenį padedant jums suprasti, kas vyksta kiekvieną dieną. Atminkite, kad pasitikrinus nustatyta gliukozės kiekio kraujyje reikšmė nepapasakoja visos istorijos! Nuosekliai ir organizuotai tikrinantis reikiamu laiku ir pakankamai dažnai, susidaro gliukozės kiekio kraujyje modeliai. Tai gali padėti geriau suprasti gliukozės kiekio kraujyje svyravimus, susijusius su jūsų kasdieniais įpročiais. Roche Diabeto priežiūra siūlo...
Daugiau
Diabetas ir angliavandeniai. 5 paslėpti šaltiniai, kurių svarbu nepamiršti
Ar kada nustebote dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ką nors suvalgę ar išgėrę? Sveikiname! Radote netikėtą angliavandenių šaltinį! Daugelis, kuriems diabetas yra naujiena, nežino įprastų maisto produktų, turinčių tą ypatingą jus prigaunantį elementą. Po galais, daugybė patyrusių diabetu sergančių veteranų taip pat kartais susiduria su šiomis nemaloniomis staigmenomis! Daugumoje maisto produktų yra bent šiek tiek angliavandenių, o kai kuriuose – daugiau nei...
Daugiau
Kaip palaikyti savo vaiką
Diabetas - tai gyvenimo būdas. Bet kam būtų sunku neprarasti motyvacijos ir išlikti geros nuotaikos, vaikai - ne išimtis. Štai keletas būdų, kuriais galite pralinksminti savo mažuosius, kai jie nukabina nosį. Suplanuokite išvyką Spontaniška išvyka gali prablaškyti visą šeimą, nebūtinos brangios, pilnavertės atostogos. Netgi dienos išvyka į netolimą miestelį gali būti įdomi ir atpalaiduojanti, to ir reikia Jūsų vaikui. Tegul jis padeda Jums planuoti, parenka sustojimus, vietą, kurioje pietausite. Gaminkite maistą kartu Planuojate valgius, skaičiuojate...
Daugiau
Diabeto valdymas fizine veikla
Diabetu sergantys asmenys įprastai iš savo gydytojų, slaugytojų ir kitų jų sveikatos priežiūros grupių narių girdi apie mankštos naudą valdant savo sveikatos būklę. Pagrindinė mintis – judėjimas pagerina bendrą jūsų fizinę būklę, konkrečiai – padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau jeigu jūs kurį laiką neužsiėmėte aktyvesne fizine veikla, gali būti sudėtinga rasti motyvaciją vėl pradėti mankštintis. Pasaulinė sveikatos organizacija, kurios tikslas gerinti visuomenės žinias apie įvairias sveikatos problemas, įskaitant diabetą,...
Daugiau
Kaip valgyti sveikai, kai beprotiškai norisi beverčio maisto?
Dažnas norime valgyti sveikai ir kontroliuoti diabetą, svorį ar tiesiog gerai jaustis. Tik kas gi iš tikrųjų yra sveika mityba ir kodėl sykiais sveikai maitintis būna taip sunku? Sveiką mitybą kiekvienas supranta savaip. Vieniems sveikai maitintis – tai visiškai atsisakyti tam tikrų mikroelementų, pavyzdžiui, angliavandenių ar riebalų. Kiti tampa vegetarais, visiškai atsisako glitimo, valgo tik vaisius ir taip be galo. Visus tokius žmones sieja vienas bruožas – jie visi kažko visiškai atsisako. Norėčiau pakeisti tokią mąstyseną, nes nemanau, jog jums reikia atsisakyti kažkokių sudedamųjų maisto dalių, kad...
Daugiau
Kiekvienas diabetu sergame skirtingai – neprivalome laikytis tos pačios dietos
Visi sergantieji cukriniu diabetu žino, kad diabeto valdymas – tai ne tik sveiko gyvenimo būdo, angliavandenių skaičiavimo ir vaistų vartojimo klausimas. Kartais diabeto valdymas gali būti tarsi bandymas suvaldyti isterišką mažylį. Kartais mes netgi kalbame apie diabetą taip, tarsi jis turėtų savo charakterį. Kaip ir žmonių, mano diabeto charakteris greičiausiai bus visai kitoks negu jūsiškio. Žinoma, jūsų diabetui galioja tos pačios bendros taisyklės kaip ir maniškiui, pavyzdžiui, nuo angliavandenių padidės cukraus kiekis kraujyje, o dėl didelio cukraus kiekio kraujyje mūsų...
Daugiau
Kaip įveikti su diabetu susijusias stigmas ir stereotipus
Kasdien visame pasaulyje diabetu sergantys žmonės jaučiasi atstumti, kitokie ir vieniši. Mes galime jausti, kaip menkėja mūsų savivertė patirdami ir suvokdami, kaip su mumis elgiasi dėl to, kad sergame diabetu. Tai, kaip visuomenė elgiasi su diabetu sergančiais žmonėmis, gali trukdyti mums aktyviai valdyti diabetą, jei mėginsime nuslėpti diabetą nuo draugų, šeimos ir visuomenės. Požiūris į diabetą mūsų kultūroje yra mūsų apgailėtina tikrovė. Manoma, kad per ateinančius dešimt metų diabetu sergančių žmonių skaičius išaugs iki 522 milijonų. Laikas pažiūrėti, kaip atsikratyti stigmų ir...
DaugiauPages
Patarimai: 12 dienų be streso
Pasiruošę šventinėms atostogoms? Nors mes rašome apie šventines atostogas, kurios, pavyzdžiui, trunka 12 dienų, jei švenčiate Hanuką arba Kvanzą, drąsiai iš jų rinkitės 8 ar 7 labiausiai jums patinkančias. 1 diena. Neleiskite jiems sugadinti deserto. Gali būti, kad koks nors gero linkintis žmogus norės pagaminti tik jums skirtą diabetinį desertą. Tai miela (nors desertas ir nebus saldus). Pasisiūlykite atsinešti desertą ir atvykite su tikru saldumynu. Juk šventė. 2 diena. Susidarykite sąrašą ir du kartus jį patikrinkite. Užsirašykite kiekvieną dovaną, užduotį ir maisto prekę. Ko čia...
Daugiau Roche Diabeto priežiūros įrankiai gali padėti jums suprasti, ką reiškia gliukozės kiekio kraujyje reikšmės skaičiai
Neatsižvelgiant į tai, ar jums diabetas diagnozuotas neseniai, ar jau kurį laiką su juo gyvenate, svarbu kontroliuoti gliukozę kraujyje. Gliukozės (ar cukraus) kraujyje stebėjimas atlieka svarbų vaidmenį padedant jums suprasti, kas vyksta kiekvieną dieną. Atminkite, kad pasitikrinus nustatyta gliukozės kiekio kraujyje reikšmė nepapasakoja visos istorijos! Nuosekliai ir organizuotai tikrinantis reikiamu laiku ir pakankamai dažnai, susidaro gliukozės kiekio kraujyje modeliai. Tai gali padėti geriau suprasti gliukozės kiekio kraujyje svyravimus, susijusius su jūsų kasdieniais įpročiais. Roche Diabeto priežiūra siūlo...
Daugiau Diabetas ir angliavandeniai. 5 paslėpti šaltiniai, kurių svarbu nepamiršti
Ar kada nustebote dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ką nors suvalgę ar išgėrę? Sveikiname! Radote netikėtą angliavandenių šaltinį! Daugelis, kuriems diabetas yra naujiena, nežino įprastų maisto produktų, turinčių tą ypatingą jus prigaunantį elementą. Po galais, daugybė patyrusių diabetu sergančių veteranų taip pat kartais susiduria su šiomis nemaloniomis staigmenomis! Daugumoje maisto produktų yra bent šiek tiek angliavandenių, o kai kuriuose – daugiau nei...
Daugiau Kaip palaikyti savo vaiką
Diabetas - tai gyvenimo būdas. Bet kam būtų sunku neprarasti motyvacijos ir išlikti geros nuotaikos, vaikai - ne išimtis. Štai keletas būdų, kuriais galite pralinksminti savo mažuosius, kai jie nukabina nosį. Suplanuokite išvyką Spontaniška išvyka gali prablaškyti visą šeimą, nebūtinos brangios, pilnavertės atostogos. Netgi dienos išvyka į netolimą miestelį gali būti įdomi ir atpalaiduojanti, to ir reikia Jūsų vaikui. Tegul jis padeda Jums planuoti, parenka sustojimus, vietą, kurioje pietausite. Gaminkite maistą kartu Planuojate valgius, skaičiuojate...
Daugiau Diabeto valdymas fizine veikla
Diabetu sergantys asmenys įprastai iš savo gydytojų, slaugytojų ir kitų jų sveikatos priežiūros grupių narių girdi apie mankštos naudą valdant savo sveikatos būklę. Pagrindinė mintis – judėjimas pagerina bendrą jūsų fizinę būklę, konkrečiai – padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau jeigu jūs kurį laiką neužsiėmėte aktyvesne fizine veikla, gali būti sudėtinga rasti motyvaciją vėl pradėti mankštintis. Pasaulinė sveikatos organizacija, kurios tikslas gerinti visuomenės žinias apie įvairias sveikatos problemas, įskaitant diabetą,...
Daugiau Kaip valgyti sveikai, kai beprotiškai norisi beverčio maisto?
Dažnas norime valgyti sveikai ir kontroliuoti diabetą, svorį ar tiesiog gerai jaustis. Tik kas gi iš tikrųjų yra sveika mityba ir kodėl sykiais sveikai maitintis būna taip sunku? Sveiką mitybą kiekvienas supranta savaip. Vieniems sveikai maitintis – tai visiškai atsisakyti tam tikrų mikroelementų, pavyzdžiui, angliavandenių ar riebalų. Kiti tampa vegetarais, visiškai atsisako glitimo, valgo tik vaisius ir taip be galo. Visus tokius žmones sieja vienas bruožas – jie visi kažko visiškai atsisako. Norėčiau pakeisti tokią mąstyseną, nes nemanau, jog jums reikia atsisakyti kažkokių sudedamųjų maisto dalių, kad...
Daugiau Kiekvienas diabetu sergame skirtingai – neprivalome laikytis tos pačios dietos
Visi sergantieji cukriniu diabetu žino, kad diabeto valdymas – tai ne tik sveiko gyvenimo būdo, angliavandenių skaičiavimo ir vaistų vartojimo klausimas. Kartais diabeto valdymas gali būti tarsi bandymas suvaldyti isterišką mažylį. Kartais mes netgi kalbame apie diabetą taip, tarsi jis turėtų savo charakterį. Kaip ir žmonių, mano diabeto charakteris greičiausiai bus visai kitoks negu jūsiškio. Žinoma, jūsų diabetui galioja tos pačios bendros taisyklės kaip ir maniškiui, pavyzdžiui, nuo angliavandenių padidės cukraus kiekis kraujyje, o dėl didelio cukraus kiekio kraujyje mūsų...
Daugiau Kaip įveikti su diabetu susijusias stigmas ir stereotipus
Kasdien visame pasaulyje diabetu sergantys žmonės jaučiasi atstumti, kitokie ir vieniši. Mes galime jausti, kaip menkėja mūsų savivertė patirdami ir suvokdami, kaip su mumis elgiasi dėl to, kad sergame diabetu. Tai, kaip visuomenė elgiasi su diabetu sergančiais žmonėmis, gali trukdyti mums aktyviai valdyti diabetą, jei mėginsime nuslėpti diabetą nuo draugų, šeimos ir visuomenės. Požiūris į diabetą mūsų kultūroje yra mūsų apgailėtina tikrovė. Manoma, kad per ateinančius dešimt metų diabetu sergančių žmonių skaičius išaugs iki 522 milijonų. Laikas pažiūrėti, kaip atsikratyti stigmų ir...
Daugiau