Kaip miegoti sergant cukriniu diabetu
Jei miegate nepakankamai, jums gali būti sunkiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.1 Diabetas gali prisidėti prie miego problemų, įskaitant apnėją (pasunkėjusį kvėpavimą)2, neuropatiją (kojų nervų pažeidimus) ir sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje nakties metu. Laimei, šiuos dalykus įmanoma visiškai suvaldyti ir mėgautis ilgu, ramiu nakties miegu. Prieš miegą atsipalaiduokite. Mankšta, namų ruošos darbai, reikalai... Pasistenkite viską užbaigti likus bent valandai iki miego. Eikite miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, jei galite, net savaitgaliais. Venkite pogulio...
Daugiau
Ištarkite „Į sveikatą“ su pasitikėjimu
Gyventi sergant cukriniu diabetu – reiškia švęsti kiekvieną mažą pergalę, kiekvieną sveiką pasirinkimą ir naują įprotį, padedantį išlaikyti tinkamiausią cukraus kiekį kraujyje. Dėmesys tokiems dalykams gali būti užkrečiamas, ir tai verčia mus galvoti, kaip diabetas iš tikrųjų gali padėti šeimoms kartu išlikti sveikoms net švenčiant. Visame pasaulyje draugai ir šeima kartu atsipalaiduoja ar švenčia mėgaudamiesi gėrimais. Jei jums diagnozuotas diabetas, tikriausiai nerimaujate, ar ir toliau galėsite vartoti alų, vyną ar stipriuosius gėrimus renginiuose ir šventėse – ar angliavandeniai verti gėrimo? Ar dabar, kai sergate diabetu,...
Daugiau
Kai diabetas paveikia akis
Tai ne mitas: diabetas tikrai gali paveikti akių sveikatą. Gliukozė kraujyje, cholesterolio kiekis ir kraujospūdis yra visi kintamieji, kurie gali padaryti didelę ilgalaikę žalą ir, blogiausiu atveju, apakimą. Štai kodėl taip svarbu aptarti šį klausimą ir skirti dėmesio prevencijai. Čia pateikiama trumpa apžvalga, kuri padės pamatyti bendrą vaizdą. Glaukoma Glaukoma susergama, kai akyje susidaro slėgis, kuris pažeidžia regos nervą ir kraujagysles. Dėl šios ligos laipsniškai blogėja regėjimas, pradedant nuo periferijos, o negydoma ji gali sukelti apakimą. Daugiausiai nerimo glaukoma kelia todėl, kad ja...
Daugiau
Diabetu sergančių žmonių mityba gali pagerinti jų sveikatą
Išpopuliarėjusios maisto gaminimo programos sudomino daugybę žmonių pasaulyje. Vis dėlto, įtempta kasdienybė apribojo laiką, kurį galima skirti virtuvei. Visus nustebinusi naujoji koronaviruso pandemija šiek tiek pakeitė šį scenarijų. Kai būtina išlaikyti socialinę distanciją, darbas namuose tapo daugelio žmonių realybe. Ilgas buvimas namuose padeda suprasti, kaip nuostabu išbandyti naujoves gaminant maistą. Šis naujas įprotis yra svarbus visiems. Sveika mityba labai naudinga diabetu sergantiems žmonėms. Remiantis 2019 m. Tarptautinės diabeto federacijos (angl. International Diabetes Federation, IDF) atlasu,...
Daugiau
Aštrus vegetariškas troškinys
6 porcijos Gaminimo laikas – 1 valanda Vegetariškas (be sūrio – veganiškas) 2 valg. š. alyvuogių aliejaus, 1 raudonasis svogūnas (supjaustytas kubeliais), 4 didelės česnako skiltelės (smulkiai sukapotos), 1 didelė raudonoji paprika (supjaustyta kubeliais), 2 vidutinės morkos (supjaustytos), 2 lapkotiniai salierai (supjaustyti), ½ valg. š. druskos (iš viso), 2 valg. š. rūkytos paprikos, 2 valg. š. kumino, 1 valg. š. džiovintų raudonėlių, 1 didelė...
Daugiau
Diabulimija ir diabetas – valgymo sutrikimas, apie kurį niekas nekalba
Dauguma žmonių nemėgsta kalbėti apie valgymo sutrikimus. Nors tikriausiai esate girdėję apie anoreksiją ir bulimiją, dar vienas valgymo sutrikimas, kuris paveikia 1 tipo diabetu sergančius asmenis, yra diabulimija. Kas tai? Kaip ji vystosi? Į kokius simptomus reikia atkreipti dėmesį? Kaip gauti pagalbos arba padėti kitam asmeniui, kuris, atrodo, kovoja su diabulimija? Pažvelkite į šį valgymo sutrikimą, apie kurį niekas nekalba, iš arčiau ir sužinokite naudingus atsakymus į šiuos klausimus. Kas yra diabulimija? Diabulimija – tam tikras valgymo sutrikimas, kuris pasireiškia 1 tipo...
Daugiau
Perdegimas nuo diabeto
Tai terminas, kurį dažnai aplink girdime. Perdegimas nuo diabeto kartais gali atrodyti kaip retas egzotinis gyvūnas. Ir daugelis mūsų jo bijo, nors niekada nėra su juo nesusidūrę. Natūralu bijoti nežinomybės. Tačiau žinios – tai galia, ir turėdami informacijos būsite pasirengę kovoti su bet kokiais sunkumais, su kuriais susidursite savo diabeto kelionėje. Apie perdegimą nuo diabeto kalbėjome su nuostabia diabeto vadove ugdytoja Charlotte Pots. Charlotte tiesiogiai dirba su diabetu sergančiais žmonėmis, kuriems...
Daugiau
Diabetas – ne kliūtis mėgautis žiemos malonumais
Mėgaukitės žiemos saule ir pasinaudokite puikia galimybe pajudėti. Kaip ir užsiimdami bet kokia kita veikla, turėsite stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir atitinkamai elgtis jam padidėjus ar sumažėjus. Toliau pateikta informacija yra susijusi su tuo, ko galite tikėtis mėgaudamiesi žiemos malonumais. Slidinėjimas ar snieglenčių sportas Judėdami gryname ore jaučiatės žvaliai, tačiau labai svarbu atidžiai stebėti savo gliukozės kiekį kraujyje, kad diena kalnuose būtų puiki. Savo gliukozės kiekio kraujyje matavimo priemones turėkite kartu su savimi, kad jų temperatūra būtų tinkama, ir niekada nelipkite...
DaugiauPages
Kaip miegoti sergant cukriniu diabetu
Jei miegate nepakankamai, jums gali būti sunkiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.1 Diabetas gali prisidėti prie miego problemų, įskaitant apnėją (pasunkėjusį kvėpavimą)2, neuropatiją (kojų nervų pažeidimus) ir sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje nakties metu. Laimei, šiuos dalykus įmanoma visiškai suvaldyti ir mėgautis ilgu, ramiu nakties miegu. Prieš miegą atsipalaiduokite. Mankšta, namų ruošos darbai, reikalai... Pasistenkite viską užbaigti likus bent valandai iki miego. Eikite miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, jei galite, net savaitgaliais. Venkite pogulio...
Daugiau Ištarkite „Į sveikatą“ su pasitikėjimu
Gyventi sergant cukriniu diabetu – reiškia švęsti kiekvieną mažą pergalę, kiekvieną sveiką pasirinkimą ir naują įprotį, padedantį išlaikyti tinkamiausią cukraus kiekį kraujyje. Dėmesys tokiems dalykams gali būti užkrečiamas, ir tai verčia mus galvoti, kaip diabetas iš tikrųjų gali padėti šeimoms kartu išlikti sveikoms net švenčiant. Visame pasaulyje draugai ir šeima kartu atsipalaiduoja ar švenčia mėgaudamiesi gėrimais. Jei jums diagnozuotas diabetas, tikriausiai nerimaujate, ar ir toliau galėsite vartoti alų, vyną ar stipriuosius gėrimus renginiuose ir šventėse – ar angliavandeniai verti gėrimo? Ar dabar, kai sergate diabetu,...
Daugiau Kai diabetas paveikia akis
Tai ne mitas: diabetas tikrai gali paveikti akių sveikatą. Gliukozė kraujyje, cholesterolio kiekis ir kraujospūdis yra visi kintamieji, kurie gali padaryti didelę ilgalaikę žalą ir, blogiausiu atveju, apakimą. Štai kodėl taip svarbu aptarti šį klausimą ir skirti dėmesio prevencijai. Čia pateikiama trumpa apžvalga, kuri padės pamatyti bendrą vaizdą. Glaukoma Glaukoma susergama, kai akyje susidaro slėgis, kuris pažeidžia regos nervą ir kraujagysles. Dėl šios ligos laipsniškai blogėja regėjimas, pradedant nuo periferijos, o negydoma ji gali sukelti apakimą. Daugiausiai nerimo glaukoma kelia todėl, kad ja...
Daugiau Diabetu sergančių žmonių mityba gali pagerinti jų sveikatą
Išpopuliarėjusios maisto gaminimo programos sudomino daugybę žmonių pasaulyje. Vis dėlto, įtempta kasdienybė apribojo laiką, kurį galima skirti virtuvei. Visus nustebinusi naujoji koronaviruso pandemija šiek tiek pakeitė šį scenarijų. Kai būtina išlaikyti socialinę distanciją, darbas namuose tapo daugelio žmonių realybe. Ilgas buvimas namuose padeda suprasti, kaip nuostabu išbandyti naujoves gaminant maistą. Šis naujas įprotis yra svarbus visiems. Sveika mityba labai naudinga diabetu sergantiems žmonėms. Remiantis 2019 m. Tarptautinės diabeto federacijos (angl. International Diabetes Federation, IDF) atlasu,...
Daugiau Aštrus vegetariškas troškinys
6 porcijos Gaminimo laikas – 1 valanda Vegetariškas (be sūrio – veganiškas) 2 valg. š. alyvuogių aliejaus, 1 raudonasis svogūnas (supjaustytas kubeliais), 4 didelės česnako skiltelės (smulkiai sukapotos), 1 didelė raudonoji paprika (supjaustyta kubeliais), 2 vidutinės morkos (supjaustytos), 2 lapkotiniai salierai (supjaustyti), ½ valg. š. druskos (iš viso), 2 valg. š. rūkytos paprikos, 2 valg. š. kumino, 1 valg. š. džiovintų raudonėlių, 1 didelė...
Daugiau Diabulimija ir diabetas – valgymo sutrikimas, apie kurį niekas nekalba
Dauguma žmonių nemėgsta kalbėti apie valgymo sutrikimus. Nors tikriausiai esate girdėję apie anoreksiją ir bulimiją, dar vienas valgymo sutrikimas, kuris paveikia 1 tipo diabetu sergančius asmenis, yra diabulimija. Kas tai? Kaip ji vystosi? Į kokius simptomus reikia atkreipti dėmesį? Kaip gauti pagalbos arba padėti kitam asmeniui, kuris, atrodo, kovoja su diabulimija? Pažvelkite į šį valgymo sutrikimą, apie kurį niekas nekalba, iš arčiau ir sužinokite naudingus atsakymus į šiuos klausimus. Kas yra diabulimija? Diabulimija – tam tikras valgymo sutrikimas, kuris pasireiškia 1 tipo...
Daugiau Perdegimas nuo diabeto
Tai terminas, kurį dažnai aplink girdime. Perdegimas nuo diabeto kartais gali atrodyti kaip retas egzotinis gyvūnas. Ir daugelis mūsų jo bijo, nors niekada nėra su juo nesusidūrę. Natūralu bijoti nežinomybės. Tačiau žinios – tai galia, ir turėdami informacijos būsite pasirengę kovoti su bet kokiais sunkumais, su kuriais susidursite savo diabeto kelionėje. Apie perdegimą nuo diabeto kalbėjome su nuostabia diabeto vadove ugdytoja Charlotte Pots. Charlotte tiesiogiai dirba su diabetu sergančiais žmonėmis, kuriems...
Daugiau Diabetas – ne kliūtis mėgautis žiemos malonumais
Mėgaukitės žiemos saule ir pasinaudokite puikia galimybe pajudėti. Kaip ir užsiimdami bet kokia kita veikla, turėsite stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir atitinkamai elgtis jam padidėjus ar sumažėjus. Toliau pateikta informacija yra susijusi su tuo, ko galite tikėtis mėgaudamiesi žiemos malonumais. Slidinėjimas ar snieglenčių sportas Judėdami gryname ore jaučiatės žvaliai, tačiau labai svarbu atidžiai stebėti savo gliukozės kiekį kraujyje, kad diena kalnuose būtų puiki. Savo gliukozės kiekio kraujyje matavimo priemones turėkite kartu su savimi, kad jų temperatūra būtų tinkama, ir niekada nelipkite...
Daugiau