Diabeto bendruomenė „mySugr“
Įmonėje „mySugr“ galime didžiuotis daugybe dalykų. Didžiuojamės, kad sugalvojame naujų ir įdomių būdų pasiekti, kad diabetas kiekvieną dieną gyvenimą gadintų mažiau, ir didžiuojamės visų nuostabių savo darbuotojų darbu. Tačiau vienas iš dalykų, kuriais „mySugr“ didžiuojamės labiausiai, yra nuostabi diabeto bendruomenė, kurią sukūrėme savo kolektyve. Dirbti „mySugr“ – reiškia dirbti su žmonėmis, kurie nori, kad diabetas mažiau gadintų gyvenimą. Šiuo metu mūsų kolektyve dirba 20 diabetu sergančių žmonių. Nors ne visi „mySugr“ darbuotojai serga diabetu, mums vis...
Daugiau
Pasiruošimas grįžti į mokyklą
Niekas taip neprimena mokykloje praleisto laiko, kaip pieštukų kvapas ir šiugždančių uniformos marškinių vaizdas. Diabetu sergantiems vaikams grįžimas į mokyklą kartais gali atrodyti idiliškas. Vis dėlto susitvarkyti sergant tokiomis lėtinėmis ligomis, kaip diabetas, gali būti sudėtinga net geriausiomis aplinkybėmis. Nauji mokytojai, nauja mokykla, nauji administracijos darbuotojai ir nauja rutina arba nauji draugai ir netikėtas grįžimas į mokyklą su diabetu – tokia perspektyva jums ir jūsų vaikui gali kelti baimę. Laimei, pasitelkus kelias gudrybes ir daug bendraujant, grįžimą į mokyklą galima palengvinti. ...
Daugiau
Vegetarizmo, sergant diabetu, privalumai ir trūkumai
Ar pastebėjote, kad pastaruoju metu jūsų parduotuvėje ar mėgstamuose restoranuose išsiplėtė vegetariško maisto asortimentas? Sūris be pieno, dešrelės be mėsos ir vegetariški „mėsainiai“ – tai tik keli gardūs vegetariški patiekalai, kurie patiks ir mėsos mėgėjams. Vegetarizmą žmonės renkasi dėl įvairių priežasčių. Vieni nori numesti svorio, kai kuriems rūpi gyvūnai, o kiti tai daro dėl sveikatos ar rūpindamiesi aplinka. Diabetu sergantiems žmonėms prie vegetariško gyvenimo būdo gali tekti įprasti. Visgi tokia mityba gali suteikti daugiau energijos, jausitės mažiau apsunkę ir laimingesni. ...
Daugiau
Diabetui palankus Helovinas: ar tai įmanoma?
Helovinas. Spalio 31-oji. Visų Šventųjų dienos išvakarės. Kaip bepavadinsite, spalio 31-ąją bet kokio amžiaus vaikai sieja su šmėklomis, goblinais, šiurpuliukais ir saldainiais. Suaugusieji taip pat. Sergant cukriniu diabetu Helovinas gali apkarsti žmonėms, mėgstantiems šią šventę. O kaip galima jos nemėgti? Galite apsivilkti kostiumą, papuošti namus ir paruošti skanių patiekalų, kuriais vaišinsite draugus, šeimos narius ar persirengėlius. Sergant cukriniu diabetu Helovinas gali vilioti daugybe pagundų, todėl lengva atitrūkti nuo sveikos mitybos plano, į kurį įdėjote tiek daug...
Daugiau
Neturite laiko mankštai? Meskite iššūkį šeimai ir pajudėkite!
Užsiėmę. Aktyvūs. Pašėlę. Skubantys. Planuojantys. Neramūs. Ar kuris nors iš šių apibūdinimų tinka jūsų šeimai? Dėl ilgesnių kelionių į darbą ir atgal, išpopuliarėjus šeimoms, kuriose dirba abu tėvai, dėl individualių darbo grafikų šeimoms lieka nedaug laiko kartu. O kai yra galimybė praleisti laiką kartu, didelę šeimos laisvalaikio dalį sudaro sėdėjimas priešais ekraną – kino teatras, televizorius ar atskiri telefonai, planšetės ar kompiuteriai. Nors mes ne visada sugebame atsispirti sofos traukai, ypač po įtemptos darbo dienos, galbūt galime mesti sveikatos iššūkį šeimai....
Daugiau
Diabeto simptomai
Diabetas skirtingiems žmonėms gali pasireikšti šiek tiek skirtingai. Kartais simptomai, rodos, atsiranda staiga, o kartais nepatogumų sukelia palaipsniui. Yra aštuoni diabeto požymiai arba simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, ar pastaruoju metu pastebėjote, kad jums ar pažįstamam žmogui trūksta energijos, atrodo, kad jis nuolat alkanas ir dažniau eina į tualetą? Pastebėjus vieną ar kelis iš šių požymių, pravartu pasitarti su gydytoju apie tai, kas galėjo sukelti šiuos pokyčius. Paprastas kraujo tyrimas suteiks informacijos, kurios jums reikia, kad žinotumėte, ką daryti toliau. Negydomas ar...
Daugiau
Mažai angliavandenių turinti lazanija
Visai kaip klasikinė, bet angliavandenių tik trečdalis – kaip galima jos nemėgti! Ingredientai Cukinijos: 2 vidutinio dydžio/ didelės Lapinis kopūstas: 1 kopūstas (mums patinka naudoti rusišką „Hunger“ kopūstą, nes jo lapai plokšti) Marinara padažas: 1 puodelis (250 ml) Mocarela sūris: 1 puodelis (100 g), tarkuotas, turintis mažai drėgmės, pusriebis Rikotos sūris: 1 puodelis (250 g), turintis mažai drėgmės, pusriebis Parmezano sūris: 1/2 puodelio (50 g), tarkuotas 1 kiaušinis Kalakutiena: 500 g, malta...
Daugiau
Sveika mityba su komanda „Šeima“
Būdami diabetu sergančio vaiko tėvai, jūs esate atsakingi ne tik už tai, kad jis sveikai maitintųsi, kai sėdi prie pietų stalo, jūs taip pat mokote jį, kaip teisingai pasirinkti, kai jis taps savarankiškas. Auginti vaikus gali būti sunku, ypač kai vaikai pradeda demonstruoti savo savarankiškumą ir tobulėti fiziškai bei emociškai. Aišku, jūs žinote skirtumą tarp sveikų užkandžių ir spragintų kukurūzų kino teatre, bet ar kada jaučiate, kad neverta ginčytis? Štai keletas idėjų, kaip paskatinti vaikus pasirinkti sveiką maistą – su jūsų priminimu...
Daugiau
Menas išsikelti tikslus, kurių verta siekti
Visi žino, kad gebėjimas išsikelti tikslus yra raktas į sėkmę, tiesa? Pasirodo, šis plačiai paplitęs įsitikinimas gali būti ne pats geriausias požiūris. „Psychology Today “ apžvelgė tikslų, motyvacijos ir sėkmės tyrimus ir nustatė, kad kartais išsikelti pernelyg platūs, ambicingi tikslai gali turėti neigiamos įtakos. Kodėl? Išsikėlę pernelyg aukštus, sunkiai įgyvendinamus tikslus galite palūžti emociškai. Jie gali nukreipti dėmesį nuo...
DaugiauPages
Pasiruošimas grįžti į mokyklą
Niekas taip neprimena mokykloje praleisto laiko, kaip pieštukų kvapas ir šiugždančių uniformos marškinių vaizdas. Diabetu sergantiems vaikams grįžimas į mokyklą kartais gali atrodyti idiliškas. Vis dėlto susitvarkyti sergant tokiomis lėtinėmis ligomis, kaip diabetas, gali būti sudėtinga net geriausiomis aplinkybėmis. Nauji mokytojai, nauja mokykla, nauji administracijos darbuotojai ir nauja rutina arba nauji draugai ir netikėtas grįžimas į mokyklą su diabetu – tokia perspektyva jums ir jūsų vaikui gali kelti baimę. Laimei, pasitelkus kelias gudrybes ir daug bendraujant, grįžimą į mokyklą galima palengvinti. ...
Daugiau Vegetarizmo, sergant diabetu, privalumai ir trūkumai
Ar pastebėjote, kad pastaruoju metu jūsų parduotuvėje ar mėgstamuose restoranuose išsiplėtė vegetariško maisto asortimentas? Sūris be pieno, dešrelės be mėsos ir vegetariški „mėsainiai“ – tai tik keli gardūs vegetariški patiekalai, kurie patiks ir mėsos mėgėjams. Vegetarizmą žmonės renkasi dėl įvairių priežasčių. Vieni nori numesti svorio, kai kuriems rūpi gyvūnai, o kiti tai daro dėl sveikatos ar rūpindamiesi aplinka. Diabetu sergantiems žmonėms prie vegetariško gyvenimo būdo gali tekti įprasti. Visgi tokia mityba gali suteikti daugiau energijos, jausitės mažiau apsunkę ir laimingesni. ...
Daugiau Diabetui palankus Helovinas: ar tai įmanoma?
Helovinas. Spalio 31-oji. Visų Šventųjų dienos išvakarės. Kaip bepavadinsite, spalio 31-ąją bet kokio amžiaus vaikai sieja su šmėklomis, goblinais, šiurpuliukais ir saldainiais. Suaugusieji taip pat. Sergant cukriniu diabetu Helovinas gali apkarsti žmonėms, mėgstantiems šią šventę. O kaip galima jos nemėgti? Galite apsivilkti kostiumą, papuošti namus ir paruošti skanių patiekalų, kuriais vaišinsite draugus, šeimos narius ar persirengėlius. Sergant cukriniu diabetu Helovinas gali vilioti daugybe pagundų, todėl lengva atitrūkti nuo sveikos mitybos plano, į kurį įdėjote tiek daug...
Daugiau Neturite laiko mankštai? Meskite iššūkį šeimai ir pajudėkite!
Užsiėmę. Aktyvūs. Pašėlę. Skubantys. Planuojantys. Neramūs. Ar kuris nors iš šių apibūdinimų tinka jūsų šeimai? Dėl ilgesnių kelionių į darbą ir atgal, išpopuliarėjus šeimoms, kuriose dirba abu tėvai, dėl individualių darbo grafikų šeimoms lieka nedaug laiko kartu. O kai yra galimybė praleisti laiką kartu, didelę šeimos laisvalaikio dalį sudaro sėdėjimas priešais ekraną – kino teatras, televizorius ar atskiri telefonai, planšetės ar kompiuteriai. Nors mes ne visada sugebame atsispirti sofos traukai, ypač po įtemptos darbo dienos, galbūt galime mesti sveikatos iššūkį šeimai....
Daugiau Diabeto simptomai
Diabetas skirtingiems žmonėms gali pasireikšti šiek tiek skirtingai. Kartais simptomai, rodos, atsiranda staiga, o kartais nepatogumų sukelia palaipsniui. Yra aštuoni diabeto požymiai arba simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, ar pastaruoju metu pastebėjote, kad jums ar pažįstamam žmogui trūksta energijos, atrodo, kad jis nuolat alkanas ir dažniau eina į tualetą? Pastebėjus vieną ar kelis iš šių požymių, pravartu pasitarti su gydytoju apie tai, kas galėjo sukelti šiuos pokyčius. Paprastas kraujo tyrimas suteiks informacijos, kurios jums reikia, kad žinotumėte, ką daryti toliau. Negydomas ar...
Daugiau Mažai angliavandenių turinti lazanija
Visai kaip klasikinė, bet angliavandenių tik trečdalis – kaip galima jos nemėgti! Ingredientai Cukinijos: 2 vidutinio dydžio/ didelės Lapinis kopūstas: 1 kopūstas (mums patinka naudoti rusišką „Hunger“ kopūstą, nes jo lapai plokšti) Marinara padažas: 1 puodelis (250 ml) Mocarela sūris: 1 puodelis (100 g), tarkuotas, turintis mažai drėgmės, pusriebis Rikotos sūris: 1 puodelis (250 g), turintis mažai drėgmės, pusriebis Parmezano sūris: 1/2 puodelio (50 g), tarkuotas 1 kiaušinis Kalakutiena: 500 g, malta...
Daugiau Sveika mityba su komanda „Šeima“
Būdami diabetu sergančio vaiko tėvai, jūs esate atsakingi ne tik už tai, kad jis sveikai maitintųsi, kai sėdi prie pietų stalo, jūs taip pat mokote jį, kaip teisingai pasirinkti, kai jis taps savarankiškas. Auginti vaikus gali būti sunku, ypač kai vaikai pradeda demonstruoti savo savarankiškumą ir tobulėti fiziškai bei emociškai. Aišku, jūs žinote skirtumą tarp sveikų užkandžių ir spragintų kukurūzų kino teatre, bet ar kada jaučiate, kad neverta ginčytis? Štai keletas idėjų, kaip paskatinti vaikus pasirinkti sveiką maistą – su jūsų priminimu...
Daugiau Menas išsikelti tikslus, kurių verta siekti
Visi žino, kad gebėjimas išsikelti tikslus yra raktas į sėkmę, tiesa? Pasirodo, šis plačiai paplitęs įsitikinimas gali būti ne pats geriausias požiūris. „Psychology Today “ apžvelgė tikslų, motyvacijos ir sėkmės tyrimus ir nustatė, kad kartais išsikelti pernelyg platūs, ambicingi tikslai gali turėti neigiamos įtakos. Kodėl? Išsikėlę pernelyg aukštus, sunkiai įgyvendinamus tikslus galite palūžti emociškai. Jie gali nukreipti dėmesį nuo...
Daugiau