Diabeto valdymas fizine veikla
Diabetu sergantys asmenys įprastai iš savo gydytojų, slaugytojų ir kitų jų sveikatos priežiūros grupių narių girdi apie mankštos naudą valdant savo sveikatos būklę. Pagrindinė mintis – judėjimas pagerina bendrą jūsų fizinę būklę, konkrečiai – padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau jeigu jūs kurį laiką neužsiėmėte aktyvesne fizine veikla, gali būti sudėtinga rasti motyvaciją vėl pradėti mankštintis. Pasaulinė sveikatos organizacija, kurios tikslas gerinti visuomenės žinias apie įvairias sveikatos problemas, įskaitant diabetą,...
Daugiau
Saldūs siurprizai
Diabetu sergantys žmonės dažnai gauna knygų, įspėjimų ir patarimų iš sveikatos priežiūros specialistų ir dietologų apie tai, kaip svarbu stebėti ir skaičiuoti angliavandenius. Angliavandeniai yra svarbūs diabetu sergantiems žmonėms, tačiau jie neturėtų būti vienintelis jūsų maisto pasirinkimo veiksnys. O cukrus? Riebalai? Druska? Cholesterolis? Naudingi dalykai, tokie kaip skaidulos, baltymai, vitaminai ir mineralai? Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, apribojimas yra puiki pradžia, tačiau tai ne visada užtikrina, kad pasirinksite geriausią maistą. Kartais gudriai sukurtos maisto pakuotės ir „...
Daugiau
Faktai apie riebalus
Visiems yra taip buvę – stovėdami tarp maisto prekių parduotuvės lentynų galvojame: „Šis mažas, šokoladu dengtas pyragaitis su grietinėlės įdaru neturi tiek riebalų, kiek sauja žemės riešutų. Galiu sau leisti 4 papildomus gramus riebalų.“ Žinoma, žemės riešutai turi 13 gramų riebalų, o pyragaitis – tik 17 gramų. Bet ar atkreipėte dėmesį į tai, kokio tipo riebalų juose yra, kokį poveikį jie daro jūsų organizmui? Čia svarbu aptarti „geruosius ir bloguosius riebalus“. Kaip atpažinti bloguosius riebalus Maiste yra dviejų rūšių blogųjų riebalų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:...
Daugiau
Šventės sergant diabetu
Neleiskite, kad diabetas apribotų jūsų šventinius malonumus ir linksmybes. Atlikę vos keletą pakeitimų savo kasdienėje rutinoje, galėsite toliau tinkamai valdyti savo diabetą ir vis tiek mėgautis visais šventiniais malonumais ir linksmybėmis. Nenuvertinkite streso įtakos diabetui Galite manyti, kad su visomis linksmybėmis, juoku ir jauduliu, kurio kupinos šventės, tai streso nekeliantis įvykis, tačiau taip nėra. Šventės gali sukelti didžiulį stresą, o stresas tikrai gali turėti įtakos diabetui. Kai organizmą veikia...
Daugiau
6 būdai protui, kūnui ir dvasiai atgaivinti
„Krisk septynis kartus, aštuntą – atsistok“. Japonų patarlė Jei esate užsiėmę ar pavargę, gali būti sunku skirti laiko sau. Tačiau kelios energijos suteikiančios minutės per dieną gali padėti tapti produktyvesniems ir įveikti gyvenimo bei diabeto keliamus iššūkius. Štai 6 būdai fizinės, psichinės ir emocinės energijos pasikrauti. Nuraminkite protą. Sėdėkite ir tiesiog klausykite savęs, giliai kvėpuokite. Jei mėgina įsibrauti koks nors trukdis iš išorės, paprašykite jo palaukti, kol būsite pasirengę grįžti prie savo minčių. ...
Daugiau
Be galo kebli viktorina apie angliavandenius
Kaip gerai žinote, kokius angliavandenius vartojate? Pažiūrėkite, kuris iš šešių teiginių, jūsų manymu, yra teisingas... Mėsoje visada yra tik nedidelis kiekis angliavandenių. Vienoje porcijoje lenktasėklių pupelių (lima beans) yra tiek angliavandenių, kiek gabalėlyje duonos su raugu. Remiantis etiketėmis, 3/4 puodelio (20 gramų) kukurūzų dribsnių su cukraus glaistu turi 27 gramus angliavandenių, o 3/4 puodelio (20 gramų) porcija grūdų su daug ląstelienos jų turi 38 gramus. Akivaizdu, kad vaikiški dribsniai turės mažiau įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje. ...
Daugiau
Poveikį pajuto 2 milijonai žmonių. Švenčiame šį svarbų pasiekimą kartu su jumis.
Sukūrė „mySugr“ „mySugr“ atsirado prieš septynerius metus, kai keturi kūrybingi kūrėjai (pabandykite pasakyti taip greitai, tris kartus iš eilės!) susibūrė paprastai, tačiau drąsiai misijai: padaryti taip, kad diabetas keltų mažiau problemų. Šiandien prie programėlės jau prisijungė du milijonai naudotojų iš viso pasaulio. Mus tai labai įkvėpė. Nuo nepalankių sąlygų... Pačioje pradžioje mus labai nustebino keli dalykai. Žinojome, kad gyvenimas su cukriniu diabetu kelia...
Daugiau
Geresnis diabeto valdymas vienu žingsniu
Didžioji paslaptis, kaip ilgai ir sveikai gyventi sergant diabetu iš tiesų nėra tokia jau didelė. Panašu, kad kiekvieno gydytojo kabinete galite išgirsti tas pačias kelias frazes. „Tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, tinkamai vartokite vaistus, maitinkitės daug maistingų medžiagų turinčiu maistu ir sportuokite“ – tokį patarimą išgirsite dažnai, tačiau tai įgyvendinti gali būti tikras iššūkis. Juk kai esate tokie užimti darbe, mokykloje, šeimoje, visuomenėje ir vykdydami kitus įsipareigojimus, kažką tenka palikti nuošalyje. Deja, dažnai pirmiausia atsisakoma mankštinimosi. Kodėl diabetu...
Daugiau
Tinkamo infuzijos rinkinio pasirinkimas
Infuzijos rinkiniai sukurti taip, kad insulinas iš jūsų insulino pompos patektų į organizmą kiek įmanoma patogiau ir efektyviau. Yra daugybė skirtingų kaniulių ir vamzdelių modelių bei ilgių derinių, pritaikytų įvairiems kūno tipams, gyvenimo būdui ir aktyvumo lygiui. Išsirinkti jums labiausiai tinkantį infuzijos rinkinį yra vienas svarbiausių sėkmingo pompos naudojimo aspektų. Čia pateikiami keli pasirinkimo variantai, apie kuriuos reikėtų pagalvoti. Plieninė ar minkšta kaniulė? Minkštųjų kaniulių (iš teflono) infuzijos rinkiniai yra populiaresni nei plieninių ir paprastai laikomi...
DaugiauPages
Saldūs siurprizai
Diabetu sergantys žmonės dažnai gauna knygų, įspėjimų ir patarimų iš sveikatos priežiūros specialistų ir dietologų apie tai, kaip svarbu stebėti ir skaičiuoti angliavandenius. Angliavandeniai yra svarbūs diabetu sergantiems žmonėms, tačiau jie neturėtų būti vienintelis jūsų maisto pasirinkimo veiksnys. O cukrus? Riebalai? Druska? Cholesterolis? Naudingi dalykai, tokie kaip skaidulos, baltymai, vitaminai ir mineralai? Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, apribojimas yra puiki pradžia, tačiau tai ne visada užtikrina, kad pasirinksite geriausią maistą. Kartais gudriai sukurtos maisto pakuotės ir „...
Daugiau Faktai apie riebalus
Visiems yra taip buvę – stovėdami tarp maisto prekių parduotuvės lentynų galvojame: „Šis mažas, šokoladu dengtas pyragaitis su grietinėlės įdaru neturi tiek riebalų, kiek sauja žemės riešutų. Galiu sau leisti 4 papildomus gramus riebalų.“ Žinoma, žemės riešutai turi 13 gramų riebalų, o pyragaitis – tik 17 gramų. Bet ar atkreipėte dėmesį į tai, kokio tipo riebalų juose yra, kokį poveikį jie daro jūsų organizmui? Čia svarbu aptarti „geruosius ir bloguosius riebalus“. Kaip atpažinti bloguosius riebalus Maiste yra dviejų rūšių blogųjų riebalų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:...
Daugiau Šventės sergant diabetu
Neleiskite, kad diabetas apribotų jūsų šventinius malonumus ir linksmybes. Atlikę vos keletą pakeitimų savo kasdienėje rutinoje, galėsite toliau tinkamai valdyti savo diabetą ir vis tiek mėgautis visais šventiniais malonumais ir linksmybėmis. Nenuvertinkite streso įtakos diabetui Galite manyti, kad su visomis linksmybėmis, juoku ir jauduliu, kurio kupinos šventės, tai streso nekeliantis įvykis, tačiau taip nėra. Šventės gali sukelti didžiulį stresą, o stresas tikrai gali turėti įtakos diabetui. Kai organizmą veikia...
Daugiau 6 būdai protui, kūnui ir dvasiai atgaivinti
„Krisk septynis kartus, aštuntą – atsistok“. Japonų patarlė Jei esate užsiėmę ar pavargę, gali būti sunku skirti laiko sau. Tačiau kelios energijos suteikiančios minutės per dieną gali padėti tapti produktyvesniems ir įveikti gyvenimo bei diabeto keliamus iššūkius. Štai 6 būdai fizinės, psichinės ir emocinės energijos pasikrauti. Nuraminkite protą. Sėdėkite ir tiesiog klausykite savęs, giliai kvėpuokite. Jei mėgina įsibrauti koks nors trukdis iš išorės, paprašykite jo palaukti, kol būsite pasirengę grįžti prie savo minčių. ...
Daugiau Be galo kebli viktorina apie angliavandenius
Kaip gerai žinote, kokius angliavandenius vartojate? Pažiūrėkite, kuris iš šešių teiginių, jūsų manymu, yra teisingas... Mėsoje visada yra tik nedidelis kiekis angliavandenių. Vienoje porcijoje lenktasėklių pupelių (lima beans) yra tiek angliavandenių, kiek gabalėlyje duonos su raugu. Remiantis etiketėmis, 3/4 puodelio (20 gramų) kukurūzų dribsnių su cukraus glaistu turi 27 gramus angliavandenių, o 3/4 puodelio (20 gramų) porcija grūdų su daug ląstelienos jų turi 38 gramus. Akivaizdu, kad vaikiški dribsniai turės mažiau įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje. ...
Daugiau Poveikį pajuto 2 milijonai žmonių. Švenčiame šį svarbų pasiekimą kartu su jumis.
Sukūrė „mySugr“ „mySugr“ atsirado prieš septynerius metus, kai keturi kūrybingi kūrėjai (pabandykite pasakyti taip greitai, tris kartus iš eilės!) susibūrė paprastai, tačiau drąsiai misijai: padaryti taip, kad diabetas keltų mažiau problemų. Šiandien prie programėlės jau prisijungė du milijonai naudotojų iš viso pasaulio. Mus tai labai įkvėpė. Nuo nepalankių sąlygų... Pačioje pradžioje mus labai nustebino keli dalykai. Žinojome, kad gyvenimas su cukriniu diabetu kelia...
Daugiau Geresnis diabeto valdymas vienu žingsniu
Didžioji paslaptis, kaip ilgai ir sveikai gyventi sergant diabetu iš tiesų nėra tokia jau didelė. Panašu, kad kiekvieno gydytojo kabinete galite išgirsti tas pačias kelias frazes. „Tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, tinkamai vartokite vaistus, maitinkitės daug maistingų medžiagų turinčiu maistu ir sportuokite“ – tokį patarimą išgirsite dažnai, tačiau tai įgyvendinti gali būti tikras iššūkis. Juk kai esate tokie užimti darbe, mokykloje, šeimoje, visuomenėje ir vykdydami kitus įsipareigojimus, kažką tenka palikti nuošalyje. Deja, dažnai pirmiausia atsisakoma mankštinimosi. Kodėl diabetu...
Daugiau Tinkamo infuzijos rinkinio pasirinkimas
Infuzijos rinkiniai sukurti taip, kad insulinas iš jūsų insulino pompos patektų į organizmą kiek įmanoma patogiau ir efektyviau. Yra daugybė skirtingų kaniulių ir vamzdelių modelių bei ilgių derinių, pritaikytų įvairiems kūno tipams, gyvenimo būdui ir aktyvumo lygiui. Išsirinkti jums labiausiai tinkantį infuzijos rinkinį yra vienas svarbiausių sėkmingo pompos naudojimo aspektų. Čia pateikiami keli pasirinkimo variantai, apie kuriuos reikėtų pagalvoti. Plieninė ar minkšta kaniulė? Minkštųjų kaniulių (iš teflono) infuzijos rinkiniai yra populiaresni nei plieninių ir paprastai laikomi...
Daugiau