Sveika mityba su komanda „Šeima“
Būdami diabetu sergančio vaiko tėvai, jūs esate atsakingi ne tik už tai, kad jis sveikai maitintųsi, kai sėdi prie pietų stalo, jūs taip pat mokote jį, kaip teisingai pasirinkti, kai jis taps savarankiškas. Auginti vaikus gali būti sunku, ypač kai vaikai pradeda demonstruoti savo savarankiškumą ir tobulėti fiziškai bei emociškai. Aišku, jūs žinote skirtumą tarp sveikų užkandžių ir spragintų kukurūzų kino teatre, bet ar kada jaučiate, kad neverta ginčytis? Štai keletas idėjų, kaip paskatinti vaikus pasirinkti sveiką maistą – su jūsų priminimu...
Daugiau
Diabeto simptomai
Diabetas skirtingiems žmonėms gali pasireikšti šiek tiek skirtingai. Kartais simptomai, rodos, atsiranda staiga, o kartais nepatogumų sukelia palaipsniui. Yra aštuoni diabeto požymiai arba simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, ar pastaruoju metu pastebėjote, kad jums ar pažįstamam žmogui trūksta energijos, atrodo, kad jis nuolat alkanas ir dažniau eina į tualetą? Pastebėjus vieną ar kelis iš šių požymių, pravartu pasitarti su gydytoju apie tai, kas galėjo sukelti šiuos pokyčius. Paprastas kraujo tyrimas suteiks informacijos, kurios jums reikia, kad žinotumėte, ką daryti toliau. Negydomas ar...
Daugiau
Mažai angliavandenių turinti lazanija
Visai kaip klasikinė, bet angliavandenių tik trečdalis – kaip galima jos nemėgti! Ingredientai Cukinijos: 2 vidutinio dydžio/ didelės Lapinis kopūstas: 1 kopūstas (mums patinka naudoti rusišką „Hunger“ kopūstą, nes jo lapai plokšti) Marinara padažas: 1 puodelis (250 ml) Mocarela sūris: 1 puodelis (100 g), tarkuotas, turintis mažai drėgmės, pusriebis Rikotos sūris: 1 puodelis (250 g), turintis mažai drėgmės, pusriebis Parmezano sūris: 1/2 puodelio (50 g), tarkuotas 1 kiaušinis Kalakutiena: 500 g, malta...
Daugiau Sveika mityba su komanda „Šeima“
Būdami diabetu sergančio vaiko tėvai, jūs esate atsakingi ne tik už tai, kad jis sveikai maitintųsi, kai sėdi prie pietų stalo, jūs taip pat mokote jį, kaip teisingai pasirinkti, kai jis taps savarankiškas. Auginti vaikus gali būti sunku, ypač kai vaikai pradeda demonstruoti savo savarankiškumą ir tobulėti fiziškai bei emociškai. Aišku, jūs žinote skirtumą tarp sveikų užkandžių ir spragintų kukurūzų kino teatre, bet ar kada jaučiate, kad neverta ginčytis? Štai keletas idėjų, kaip paskatinti vaikus pasirinkti sveiką maistą – su jūsų priminimu...
Daugiau
Menas išsikelti tikslus, kurių verta siekti
Visi žino, kad gebėjimas išsikelti tikslus yra raktas į sėkmę, tiesa? Pasirodo, šis plačiai paplitęs įsitikinimas gali būti ne pats geriausias požiūris. „Psychology Today “ apžvelgė tikslų, motyvacijos ir sėkmės tyrimus ir nustatė, kad kartais išsikelti pernelyg platūs, ambicingi tikslai gali turėti neigiamos įtakos. Kodėl? Išsikėlę pernelyg aukštus, sunkiai įgyvendinamus tikslus galite palūžti emociškai. Jie gali nukreipti dėmesį nuo...
Daugiau
Žymų naudojimas diabeto monstrui prijaukinti
Jūs kiekvieną dieną daug patiriate. Įvykiai ir emocijos yra Jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Be pakilimų ir nuosmukių, džiaugsmingų ir ne tokių džiaugsmingų įvykių gyvenimas būtų gana nuobodus. Kadangi esate diabetikas ir Monstro tramdytojas, Jums svarbu užfiksuoti savo emocijas ir įvykius. Kodėl? Pasižiūrėkite patys... Jūsų dienos chaosas Sirgti diabetu – reiškia visą gyvenimą mokytis. Mes galime daug išmokti iš savo duomenų. Pavyzdys. Jas Jūs tikrai žinote – dienas, kuriomis viskas vyksta lyg per miglą. Greiti pietūs, skubate į svarbų renginį, stresas dėl kitos vietos, kurioje turite būti, o tada net ir traukinys...
Daugiau
Kova su gripu: kaip valdyti diabetą sunegalavus
Manoma, kad sezoniniu gripu, dar vadinamu gripu, kiekvienais metais suserga 5–15 proc. gyventojų . Nors daugelis žmonių gripu perserga lengvai ir be komplikacijų, rimtesnių problemų jis gali sukelti pagyvenusiems žmonėms, jaunuoliams, nėščiosioms ir žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, sergantiems cukriniu diabetu. Daugiau negu 425 milijonai suaugusiųjų visame pasaulyje serga diabetu. Jei sergate diabetu, jūsų...
Daugiau
Naminis humusas
Sudedamosios dalys (12 porcijų): 1 15 oz. (425 g) skardinė avinžirnių 1 česnako skiltelė 1 valg. š. (5 ml) malto kumino ¾ valg. š. (3,6 ml) druskos ½ puodelio (125 ml) tahinio 2 valg. š. (30 ml) ypač tyro alyvuogių aliejaus (YTAA) ½ valg. š. (2,5 ml) maltų pipirų 1 didelės citrinos sultys Kaip gaminti Perplaukite avinžirnius šaltu vandeniu ir leiskite nuvarvėti. Suplakite tahinį, šviežias citrinų sultis ir česnakus virtuviniame kombaine. Plakite, kol masė taps...
Daugiau
Tyrimas rodo, kad 2-ojo tipo diabetas gali prasidėti daugiau nei 20 metų prieš diagnozę
Pirmuosius 2-ojo tipo cukrinio diabeto požymius galima nustatyti daugiau nei 20 metų prieš diagnozę, rodo Berlyne (Vokietija) vykusiame Europos diabeto tyrimo asociacijos (angl. European Association for the Study of Diabetes, EASD) metiniame susirinkime pristatytas 2018 m. publikuotas Japonijos mokslininko Hiroyuki Sagesaka mokslinis tyrimas. Atliekant tyrimą 2005–2016 m. buvo stebima daugiau nei 27 000 diabetu nesergančių suaugusiųjų, kurių vidutinis amžius 49 metai, ir analizuojami jų kūno masės, gliukozės koncentracijos kraujyje ir jautrumo insulinui rodikliai. Jie nustatė, kad 10 metų prieš diabeto ir...
DaugiauPages
Diabeto simptomai
Diabetas skirtingiems žmonėms gali pasireikšti šiek tiek skirtingai. Kartais simptomai, rodos, atsiranda staiga, o kartais nepatogumų sukelia palaipsniui. Yra aštuoni diabeto požymiai arba simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, ar pastaruoju metu pastebėjote, kad jums ar pažįstamam žmogui trūksta energijos, atrodo, kad jis nuolat alkanas ir dažniau eina į tualetą? Pastebėjus vieną ar kelis iš šių požymių, pravartu pasitarti su gydytoju apie tai, kas galėjo sukelti šiuos pokyčius. Paprastas kraujo tyrimas suteiks informacijos, kurios jums reikia, kad žinotumėte, ką daryti toliau. Negydomas ar...
Daugiau Mažai angliavandenių turinti lazanija
Visai kaip klasikinė, bet angliavandenių tik trečdalis – kaip galima jos nemėgti! Ingredientai Cukinijos: 2 vidutinio dydžio/ didelės Lapinis kopūstas: 1 kopūstas (mums patinka naudoti rusišką „Hunger“ kopūstą, nes jo lapai plokšti) Marinara padažas: 1 puodelis (250 ml) Mocarela sūris: 1 puodelis (100 g), tarkuotas, turintis mažai drėgmės, pusriebis Rikotos sūris: 1 puodelis (250 g), turintis mažai drėgmės, pusriebis Parmezano sūris: 1/2 puodelio (50 g), tarkuotas 1 kiaušinis Kalakutiena: 500 g, malta...
Daugiau Sveika mityba su komanda „Šeima“
Būdami diabetu sergančio vaiko tėvai, jūs esate atsakingi ne tik už tai, kad jis sveikai maitintųsi, kai sėdi prie pietų stalo, jūs taip pat mokote jį, kaip teisingai pasirinkti, kai jis taps savarankiškas. Auginti vaikus gali būti sunku, ypač kai vaikai pradeda demonstruoti savo savarankiškumą ir tobulėti fiziškai bei emociškai. Aišku, jūs žinote skirtumą tarp sveikų užkandžių ir spragintų kukurūzų kino teatre, bet ar kada jaučiate, kad neverta ginčytis? Štai keletas idėjų, kaip paskatinti vaikus pasirinkti sveiką maistą – su jūsų priminimu...
Daugiau Menas išsikelti tikslus, kurių verta siekti
Visi žino, kad gebėjimas išsikelti tikslus yra raktas į sėkmę, tiesa? Pasirodo, šis plačiai paplitęs įsitikinimas gali būti ne pats geriausias požiūris. „Psychology Today “ apžvelgė tikslų, motyvacijos ir sėkmės tyrimus ir nustatė, kad kartais išsikelti pernelyg platūs, ambicingi tikslai gali turėti neigiamos įtakos. Kodėl? Išsikėlę pernelyg aukštus, sunkiai įgyvendinamus tikslus galite palūžti emociškai. Jie gali nukreipti dėmesį nuo...
Daugiau Žymų naudojimas diabeto monstrui prijaukinti
Jūs kiekvieną dieną daug patiriate. Įvykiai ir emocijos yra Jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Be pakilimų ir nuosmukių, džiaugsmingų ir ne tokių džiaugsmingų įvykių gyvenimas būtų gana nuobodus. Kadangi esate diabetikas ir Monstro tramdytojas, Jums svarbu užfiksuoti savo emocijas ir įvykius. Kodėl? Pasižiūrėkite patys... Jūsų dienos chaosas Sirgti diabetu – reiškia visą gyvenimą mokytis. Mes galime daug išmokti iš savo duomenų. Pavyzdys. Jas Jūs tikrai žinote – dienas, kuriomis viskas vyksta lyg per miglą. Greiti pietūs, skubate į svarbų renginį, stresas dėl kitos vietos, kurioje turite būti, o tada net ir traukinys...
Daugiau Kova su gripu: kaip valdyti diabetą sunegalavus
Manoma, kad sezoniniu gripu, dar vadinamu gripu, kiekvienais metais suserga 5–15 proc. gyventojų . Nors daugelis žmonių gripu perserga lengvai ir be komplikacijų, rimtesnių problemų jis gali sukelti pagyvenusiems žmonėms, jaunuoliams, nėščiosioms ir žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, sergantiems cukriniu diabetu. Daugiau negu 425 milijonai suaugusiųjų visame pasaulyje serga diabetu. Jei sergate diabetu, jūsų...
Daugiau Naminis humusas
Sudedamosios dalys (12 porcijų): 1 15 oz. (425 g) skardinė avinžirnių 1 česnako skiltelė 1 valg. š. (5 ml) malto kumino ¾ valg. š. (3,6 ml) druskos ½ puodelio (125 ml) tahinio 2 valg. š. (30 ml) ypač tyro alyvuogių aliejaus (YTAA) ½ valg. š. (2,5 ml) maltų pipirų 1 didelės citrinos sultys Kaip gaminti Perplaukite avinžirnius šaltu vandeniu ir leiskite nuvarvėti. Suplakite tahinį, šviežias citrinų sultis ir česnakus virtuviniame kombaine. Plakite, kol masė taps...
Daugiau Tyrimas rodo, kad 2-ojo tipo diabetas gali prasidėti daugiau nei 20 metų prieš diagnozę
Pirmuosius 2-ojo tipo cukrinio diabeto požymius galima nustatyti daugiau nei 20 metų prieš diagnozę, rodo Berlyne (Vokietija) vykusiame Europos diabeto tyrimo asociacijos (angl. European Association for the Study of Diabetes, EASD) metiniame susirinkime pristatytas 2018 m. publikuotas Japonijos mokslininko Hiroyuki Sagesaka mokslinis tyrimas. Atliekant tyrimą 2005–2016 m. buvo stebima daugiau nei 27 000 diabetu nesergančių suaugusiųjų, kurių vidutinis amžius 49 metai, ir analizuojami jų kūno masės, gliukozės koncentracijos kraujyje ir jautrumo insulinui rodikliai. Jie nustatė, kad 10 metų prieš diabeto ir...
Daugiau