Sužinokite, kodėl norint išlikti sveikiems, nereikia „mankštintis“
Palaukit, ką!?! Nereikia „mankštintis“, kad būčiau sveikas? Taip, perskaitėte teisingai. Jūs galite būti laimingas, sveikas, sėkmingai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti sveiką svorį be „mankštų“. Be to, lažinuosi, kad jūs jau darote daug jums naudingų dalykų, tik to dar nežinote. Taigi, apie kokią magiją aš čia kalbu? Patikėkite, šis įrašas ne apie tai, kad niekada nereikia būti aktyviems. Šiuo įrašu norėčiau pakeisti jūsų suvokimą apie tai, kas yra mankšta. Kodėl jums nereikia „mankštintis“ Daugelis mūsų juda kasdien. Mes lipame laiptais, einame...
Daugiau
Kada apsilankyti pas gydytoją
Niekas nenori kviesti gydytojo dėl kiekvienos smulkmenos, tačiau mes žinome, kad anksti pradėtas su diabetu susijusių sveikatos problemų gydymas yra veiksmingesnis. Taigi, kada reikėtų apsilankyti pas gydytoją? Štai kelios gairės: 1 Skausmas, tirpimas, silpnumas ar dilgčiojimas, ypač plaštakose, pėdose, rankose ar kojose: net jei tai atrodo nereikšminga, šie pojūčiai gali būti ankstyvo nervų pažeidimo ženklas. Jei tai tiesa, labiau pažeidus nervus, simptomai gali pablogėti. 2 Jūsų sveikatos pokyčiai: Jei atsistoję jaučiate svaigulį, vargina vidurių...
Daugiau
Helovinas be cukraus. Ar tai įmanoma?
Nors kiekviena šventė diabetu sergančiam vaikui suteikia naujų galimybių mėgautis metų laiku, Helovinas tampa ypatingu iššūkiu. Diabetas gali sugadinti šventes, garsėjančias saldžiais patiekalais, jei tik tai leisite. Nenorite atimti linksmybių iš savo vaiko, tačiau turite apsaugoti jo sveikatą nuo katastrofiškai padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Laimei, saldžias gėrybes ir kostiumuotus vaikus galima suvaldyti be didelių sveikatos ar emocinių nesėkmių. 1. Išmintingai suplanuokite kostiumus. Dėvint kostiumą, diabetu sergančiam vaikui turi būti pasiekiamos pagrindinės jo kūno vietos. Tai reiškia, kad...
Daugiau
Kas tas diabetas?
„Kas tas diabetas?“ – turbūt tai pirmas į galvą atėjęs klausimas išgirdus diagnozę. Tai gali būti pirmas artimųjų ar draugų užduotas klausimas. Iš esmės, diabetas – tai per didelis gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje. Diabetui būdingas visiškas ar dalinis insulino (kasos gaminamo hormono) gamybos organizme nepakankamumas. Insulino gamyba yra maisto virškinimo proceso dalis. Insulinas suteikia galimybę cukrui kraujyje patekti į ląsteles. Be insulino gliukozė lieka kraujyje, ir gliukozės kiekis jame padidėja (hiperglikemija). Šiuo etapu kūnas ima rodyti ženklus, kad kažkas negerai. Diagnozavus...
Daugiau
3 priežastys, dėl kurių diabetas daro jus nuostabius
Taip, diabetas vargina. Bet jei pagalvoji, diabetas taip pat gali sukelti ir teigiamą šalutinį poveikį... Atsakomybė. Gyvendami su diabetu, išmokstame per trumpą laiką suvaldyti daugiau sudėtingų dalykų, nei mums priklauso. Jei sugebate suvaldyti diabeto monstrą, turite šansų be vargo susidoroti su bet kokiu sunkiu darbu ar pavedimu! Atkaklumas. Žinote, kad jūsų diabeto monstras niekur greitai neišeis. Nors ši mintis ir nelinksma, tokia jau mūsų realybė (kol kas). Jau supratote, kad norint išlikti sveikiems būtina didžiulė kantrybės ir atkaklumo dozė. Visada randate būdą pasiekti savo, nors ir viskas klostosi ne taip,...
Daugiau
Pasaulinės diabeto dienos istorija
Pasaulinę diabeto dieną (PDD) 1991 m. sukūrė Tarptautinė diabeto federacija (TDF) ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), reaguodamos į augantį susirūpinimą dėl diabeto sveikatai keliamos grėsmės. Ji pažymima kiekvienų metų lapkričio 14 d. – Sero Frederiko Bantingo, kuris 1922 m. kartu su Charles Best išrado insuliną, gimimo dieną. PDD – tai didžiausia pasaulinė informavimo apie diabetą kampanija, kuri visame pasaulyje pasiekia didesnę nei 1 milijardo žmonių auditoriją daugiau nei 160 šalių. Kampanija atkreipia dėmesį į itin svarbias diabeto pasauliui problemas ir tvirtai laiko...
Daugiau
Vištiena „Pikata“
Sudedamosios dalys (4 porcijos): 3 vištienos krūtinėlės (maždaug 1 lb arba 450 g) ¼ puodelio (59 ml) kaparėlių 1 puodelis (250 ml) sultinio ¼ puodelio (59 ml) baltojo vyno 2 valg. š. (30 ml) alyvuogių aliejaus ¼ puodelio (59 ml) citrinų sulčių 1 valg. š. (15 ml) citrinos žievelės Druskos ir pipirų pagal skonį 3 česnako skiltelės 1 valgomasis svogūnėlis (arba ½ saldžiojo svogūno) Špinatams ir skrudintiems pomidorams 2 valg. š. (30...
Daugiau
Pokalbiai apie diabetą
Neseniai girdėjau šį tą įdomaus apie diabetą ir noriu tuo pasidalyti su jumis. Pokalbyje su profesore Dr. Katharine Barnard-Kelly ji teigė tikinti, kad žmonės, jau kurį laiką sergantys cukriniu diabetu, iš esmės žino, kaip valdyti jo mechaniką; iššūkis yra tai, kaip tai pritaikyti jų pačių gyvenimo būdui. Susitvarkyti su diabetu esant ir kitų kasdienių prioritetų gali būti nelengva užduotis, tad nenuostabu, kad tiek daug žmonių jaučia diabeto naštą ir kančią. Sumažinti jausmą, kad diabetas pernelyg slegia kasdieniame gyvenime, galima paprasčiausiai kalbant apie tai...
Daugiau
Sprendimas jau laukia
Naujųjų metų diena gali ateiti tik po kelių mėnesių. Bet kam laukti, jei norite pradėti aktyviau gyventi ar sveikiau maitintis? Artėja šventinis „valgymo sezonas“, tad kodėl nepriėmus sprendimo prieš šventes, o ne po jų? Jei pradėsite dabar, sveika gyvensena lydės jus iki kito pavasario. Pradėję formuoti gerus įpročius, pirmosiomis dienomis galite susidurti su kliūtimis. Vieną dieną galite pajusti, kad reikalinga pertrauka, ir dar patys to nesuvokdami grįšite į tą patį tašką, nuo kurio pradėjote. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite išbandyti tomis „ne itin sėkmingomis“ dienomis... Galvokite apie ką nors kita....
DaugiauPages
Kada apsilankyti pas gydytoją
Niekas nenori kviesti gydytojo dėl kiekvienos smulkmenos, tačiau mes žinome, kad anksti pradėtas su diabetu susijusių sveikatos problemų gydymas yra veiksmingesnis. Taigi, kada reikėtų apsilankyti pas gydytoją? Štai kelios gairės: 1 Skausmas, tirpimas, silpnumas ar dilgčiojimas, ypač plaštakose, pėdose, rankose ar kojose: net jei tai atrodo nereikšminga, šie pojūčiai gali būti ankstyvo nervų pažeidimo ženklas. Jei tai tiesa, labiau pažeidus nervus, simptomai gali pablogėti. 2 Jūsų sveikatos pokyčiai: Jei atsistoję jaučiate svaigulį, vargina vidurių...
Daugiau Helovinas be cukraus. Ar tai įmanoma?
Nors kiekviena šventė diabetu sergančiam vaikui suteikia naujų galimybių mėgautis metų laiku, Helovinas tampa ypatingu iššūkiu. Diabetas gali sugadinti šventes, garsėjančias saldžiais patiekalais, jei tik tai leisite. Nenorite atimti linksmybių iš savo vaiko, tačiau turite apsaugoti jo sveikatą nuo katastrofiškai padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Laimei, saldžias gėrybes ir kostiumuotus vaikus galima suvaldyti be didelių sveikatos ar emocinių nesėkmių. 1. Išmintingai suplanuokite kostiumus. Dėvint kostiumą, diabetu sergančiam vaikui turi būti pasiekiamos pagrindinės jo kūno vietos. Tai reiškia, kad...
Daugiau Kas tas diabetas?
„Kas tas diabetas?“ – turbūt tai pirmas į galvą atėjęs klausimas išgirdus diagnozę. Tai gali būti pirmas artimųjų ar draugų užduotas klausimas. Iš esmės, diabetas – tai per didelis gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje. Diabetui būdingas visiškas ar dalinis insulino (kasos gaminamo hormono) gamybos organizme nepakankamumas. Insulino gamyba yra maisto virškinimo proceso dalis. Insulinas suteikia galimybę cukrui kraujyje patekti į ląsteles. Be insulino gliukozė lieka kraujyje, ir gliukozės kiekis jame padidėja (hiperglikemija). Šiuo etapu kūnas ima rodyti ženklus, kad kažkas negerai. Diagnozavus...
Daugiau 3 priežastys, dėl kurių diabetas daro jus nuostabius
Taip, diabetas vargina. Bet jei pagalvoji, diabetas taip pat gali sukelti ir teigiamą šalutinį poveikį... Atsakomybė. Gyvendami su diabetu, išmokstame per trumpą laiką suvaldyti daugiau sudėtingų dalykų, nei mums priklauso. Jei sugebate suvaldyti diabeto monstrą, turite šansų be vargo susidoroti su bet kokiu sunkiu darbu ar pavedimu! Atkaklumas. Žinote, kad jūsų diabeto monstras niekur greitai neišeis. Nors ši mintis ir nelinksma, tokia jau mūsų realybė (kol kas). Jau supratote, kad norint išlikti sveikiems būtina didžiulė kantrybės ir atkaklumo dozė. Visada randate būdą pasiekti savo, nors ir viskas klostosi ne taip,...
Daugiau Pasaulinės diabeto dienos istorija
Pasaulinę diabeto dieną (PDD) 1991 m. sukūrė Tarptautinė diabeto federacija (TDF) ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), reaguodamos į augantį susirūpinimą dėl diabeto sveikatai keliamos grėsmės. Ji pažymima kiekvienų metų lapkričio 14 d. – Sero Frederiko Bantingo, kuris 1922 m. kartu su Charles Best išrado insuliną, gimimo dieną. PDD – tai didžiausia pasaulinė informavimo apie diabetą kampanija, kuri visame pasaulyje pasiekia didesnę nei 1 milijardo žmonių auditoriją daugiau nei 160 šalių. Kampanija atkreipia dėmesį į itin svarbias diabeto pasauliui problemas ir tvirtai laiko...
Daugiau Vištiena „Pikata“
Sudedamosios dalys (4 porcijos): 3 vištienos krūtinėlės (maždaug 1 lb arba 450 g) ¼ puodelio (59 ml) kaparėlių 1 puodelis (250 ml) sultinio ¼ puodelio (59 ml) baltojo vyno 2 valg. š. (30 ml) alyvuogių aliejaus ¼ puodelio (59 ml) citrinų sulčių 1 valg. š. (15 ml) citrinos žievelės Druskos ir pipirų pagal skonį 3 česnako skiltelės 1 valgomasis svogūnėlis (arba ½ saldžiojo svogūno) Špinatams ir skrudintiems pomidorams 2 valg. š. (30...
Daugiau Pokalbiai apie diabetą
Neseniai girdėjau šį tą įdomaus apie diabetą ir noriu tuo pasidalyti su jumis. Pokalbyje su profesore Dr. Katharine Barnard-Kelly ji teigė tikinti, kad žmonės, jau kurį laiką sergantys cukriniu diabetu, iš esmės žino, kaip valdyti jo mechaniką; iššūkis yra tai, kaip tai pritaikyti jų pačių gyvenimo būdui. Susitvarkyti su diabetu esant ir kitų kasdienių prioritetų gali būti nelengva užduotis, tad nenuostabu, kad tiek daug žmonių jaučia diabeto naštą ir kančią. Sumažinti jausmą, kad diabetas pernelyg slegia kasdieniame gyvenime, galima paprasčiausiai kalbant apie tai...
Daugiau Sprendimas jau laukia
Naujųjų metų diena gali ateiti tik po kelių mėnesių. Bet kam laukti, jei norite pradėti aktyviau gyventi ar sveikiau maitintis? Artėja šventinis „valgymo sezonas“, tad kodėl nepriėmus sprendimo prieš šventes, o ne po jų? Jei pradėsite dabar, sveika gyvensena lydės jus iki kito pavasario. Pradėję formuoti gerus įpročius, pirmosiomis dienomis galite susidurti su kliūtimis. Vieną dieną galite pajusti, kad reikalinga pertrauka, ir dar patys to nesuvokdami grįšite į tą patį tašką, nuo kurio pradėjote. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite išbandyti tomis „ne itin sėkmingomis“ dienomis... Galvokite apie ką nors kita....
Daugiau