Sezoniniai diabeto valdymo pokyčiai
Kaip žmogus, sergantis cukriniu diabetu, žinote, kokių kasdienių iššūkių kyla norint tinkamai valdyti savo ligą. Mitybos planavimas, reikalavimai mankštai ir cukraus kiekio kraujyje stebėjimas dažnai tampa tiesiog antrąja prigimtimi, kai išmokstate pritaikyti savo gyvenimo būdą, kad cukraus kiekis kraujyje būtų optimalus. Deja, sezoniniai pokyčiai gali viską sujaukti ir sutrikdyti jūsų, rodos, gerai subalansuotą gyvenimą. Toliau rasite naudingos informacijos, kaip susidoroti su sezoniniais pokyčiais, ir ką galite padaryti, kad pereinamasis laikotarpis jums kuo mažiau kainuotų: Supraskite sezoninių...
Daugiau
Atsisiųskite nemokamą kulinarijos knygą
Atsisiųskite nemokamą kulinarijos knygą. Spauskite čia.
Daugiau
Kova su gripu: kaip valdyti diabetą sunegalavus
Manoma, kad sezoniniu gripu, dar vadinamu gripu, kiekvienais metais suserga 5–15 proc. gyventojų. Nors daugelis žmonių gripu perserga lengvai ir be komplikacijų, rimtesnių problemų jis gali sukelti pagyvenusiems žmonėms, jaunuoliams, nėščiosioms ir žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, sergantiems cukriniu diabetu. Daugiau negu 425 milijonai suaugusiųjų visame pasaulyje serga diabetu. Jei sergate diabetu, jūsų imuninė sistema silpnesnė, todėl jūsų...
Daugiau
Žinokite savo skaičius... Apie skaičius, padedančius valdyti diabetą
Bandydami suvaldyti diabetą, visada remiamės skaičiais. Nors iš karto galite galvoti apie savo kasdienį cukraus kiekį kraujyje, yra ir kitų skaičių, kuriuos reikia žinoti. Stebėdami svarbius skaičius, sumažinsite rimtų komplikacijų riziką ateityje. Kokius skaičius Jums reikia žinoti? Ką jie reiškia? Kokie turėtų būti Jūsų skaičiai? Iš arčiau pažvelkime į svarbiausius skaičius, kuriuos turite stebėti valdydami diabetą. Skaičiai, kasdien rodantys cukraus kiekį kraujyje Kasdienės cukraus kiekio kraujyje patikros padeda Jums suprasti, ar savo diabetą valdote tinkamai. Diabeto valdymas reiškia,...
Daugiau
Mūsų 5 mėgstamiausi užkandžiai, kuriuos skanaujame hipoglikemijos atveju, kad padidintume mažą cukraus kiekį kraujyje
Mažas cukraus kiekis kraujyje gadina gyvenimą. Hipoglikemijos atveju yra vienintelis sprendimas: angliavandeniai. Skoniai skiriasi, ir ne visi renkasi tą patį maistą mažam cukraus kiekiui kraujyje padidinti. Sultys, gabalinis cukrus, guminukai... Sužinokite, kokius užkandžius mūsų „monstro tramdytojai“ renkasi skanauti hipoglikemijos atveju Mažas cukraus kiekis kraujyje – visa tai taip pažįstama... Nusikaltimo vieta – virtuvė. Incidento laikas – vidurnaktis. Nusikaltėlis – hipoglikemija! Visi esame tai patyrę. Štai ir jūs, sėdite ant šaltų virtuvės grindų, apšviestų tik blausios lemputės iš...
Daugiau
10 būdų sumažinti atsparumą insulinui
Pastaruoju metu terminas „atsparumas insulinui“ tapo aktualia tema. Ypač atsižvelgiant į jo svarbų vaidmenį sergant 2 tipo diabetu. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas yra atsparumas insulinui, ir parodysime, kaip išnaudoti visas insulino galimybes. Kas yra atsparumas insulinui? Atsparumas – tai būklė, kai jūsų kūno ląstelės netinkamai reaguoja į insuliną. Be insulino jūsų kūnas negali pasiekti jūsų kraujyje esančių maistinių medžiagų, todėl padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Tas kiekis savo ruožtu liepia kūnui gaminti daugiau...
Daugiau
2 tipo diabetas. Tai ne sprintas, o maratonas!
Sveiki, mano vardas Džeimis, ir 2018 m. man buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas. Pernai dalyvavau renginyje „Virtualusis Vilniau maratonas“ ir noriu su jumis pasidalyti savo istorija, kad motyvuočiau ir įkvėpčiau. Jei aš galiu tai padaryti, jūs taip pat galite! Atrodo, kad mano diagnozė buvo nustatyta prieš visą gyvenimą, iš esmės dėl to, kad man 2 tipo diabetas užima didžiulę kasdienio gyvenimo dalį. Pakeitus gyvenimo būdą mano HbA1c stipriai sumažėjo Oficialiai...
Daugiau
Mitybos minų laukas. Kaip aš tvarkausi su maistu, sirgdamas 2 tipo diabetu
2018 m. gegužę man, 51 metų amžiaus vyrui, buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas. Šiame straipsnyje norėčiau pasidalinti su jumis asmenine patirtimi. Gyventi su 2 tipo diabetu ir išmokti pasirinkti tinkamą mitybą ne visada lengva. Štai kokia mano kelionė... Nustačius diagnozę mano HbA1C buvo 68 mmol/mol (8,4 proc.). Pastebėjau įvairių simptomų, pvz., dažnai šlapinausi, jaučiau nuovargį ir bendrą negalavimą. Kreipiausi į gydytoją dėl dažno šlapinimosi, nes šis simptomas būdingas ir prostatos vėžiui. Tuo metu JK vyrai, neištirti dėl...
Daugiau
Kaip neleisti diabetui gadinti jūsų treniruočių
Kaip diabetas veikia mankštą ir atvirkščiai, yra atskira svarbi tema. Kartais valdyti cukraus kiekį kraujyje mankštos ir aktyvios veiklos metu būna sudėtingiau nei treniruotis. Viena vertus, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje judant yra sudėtinga, nes jūsų kūnas reaguoja visiškai skirtingai atsižvelgiant į paros laiką ir jūsų fizinę formą. Kita vertus, tai sunku, nes cukraus kiekis kraujyje skiriasi atsižvelgiant į tai, kokią mankštą ar veiklą atliekate. Taip! Kalbama apie daugybę šio derinio kintamųjų. Tačiau mankšta yra taip jums naudinga, kad verta pavargti. Tai stebėtinai galinga jūsų diabeto valdymo...
DaugiauPages
Atsisiųskite nemokamą kulinarijos knygą
Atsisiųskite nemokamą kulinarijos knygą. Spauskite čia.
Daugiau Kova su gripu: kaip valdyti diabetą sunegalavus
Manoma, kad sezoniniu gripu, dar vadinamu gripu, kiekvienais metais suserga 5–15 proc. gyventojų. Nors daugelis žmonių gripu perserga lengvai ir be komplikacijų, rimtesnių problemų jis gali sukelti pagyvenusiems žmonėms, jaunuoliams, nėščiosioms ir žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, sergantiems cukriniu diabetu. Daugiau negu 425 milijonai suaugusiųjų visame pasaulyje serga diabetu. Jei sergate diabetu, jūsų imuninė sistema silpnesnė, todėl jūsų...
Daugiau Žinokite savo skaičius... Apie skaičius, padedančius valdyti diabetą
Bandydami suvaldyti diabetą, visada remiamės skaičiais. Nors iš karto galite galvoti apie savo kasdienį cukraus kiekį kraujyje, yra ir kitų skaičių, kuriuos reikia žinoti. Stebėdami svarbius skaičius, sumažinsite rimtų komplikacijų riziką ateityje. Kokius skaičius Jums reikia žinoti? Ką jie reiškia? Kokie turėtų būti Jūsų skaičiai? Iš arčiau pažvelkime į svarbiausius skaičius, kuriuos turite stebėti valdydami diabetą. Skaičiai, kasdien rodantys cukraus kiekį kraujyje Kasdienės cukraus kiekio kraujyje patikros padeda Jums suprasti, ar savo diabetą valdote tinkamai. Diabeto valdymas reiškia,...
Daugiau Mūsų 5 mėgstamiausi užkandžiai, kuriuos skanaujame hipoglikemijos atveju, kad padidintume mažą cukraus kiekį kraujyje
Mažas cukraus kiekis kraujyje gadina gyvenimą. Hipoglikemijos atveju yra vienintelis sprendimas: angliavandeniai. Skoniai skiriasi, ir ne visi renkasi tą patį maistą mažam cukraus kiekiui kraujyje padidinti. Sultys, gabalinis cukrus, guminukai... Sužinokite, kokius užkandžius mūsų „monstro tramdytojai“ renkasi skanauti hipoglikemijos atveju Mažas cukraus kiekis kraujyje – visa tai taip pažįstama... Nusikaltimo vieta – virtuvė. Incidento laikas – vidurnaktis. Nusikaltėlis – hipoglikemija! Visi esame tai patyrę. Štai ir jūs, sėdite ant šaltų virtuvės grindų, apšviestų tik blausios lemputės iš...
Daugiau 10 būdų sumažinti atsparumą insulinui
Pastaruoju metu terminas „atsparumas insulinui“ tapo aktualia tema. Ypač atsižvelgiant į jo svarbų vaidmenį sergant 2 tipo diabetu. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas yra atsparumas insulinui, ir parodysime, kaip išnaudoti visas insulino galimybes. Kas yra atsparumas insulinui? Atsparumas – tai būklė, kai jūsų kūno ląstelės netinkamai reaguoja į insuliną. Be insulino jūsų kūnas negali pasiekti jūsų kraujyje esančių maistinių medžiagų, todėl padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Tas kiekis savo ruožtu liepia kūnui gaminti daugiau...
Daugiau 2 tipo diabetas. Tai ne sprintas, o maratonas!
Sveiki, mano vardas Džeimis, ir 2018 m. man buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas. Pernai dalyvavau renginyje „Virtualusis Vilniau maratonas“ ir noriu su jumis pasidalyti savo istorija, kad motyvuočiau ir įkvėpčiau. Jei aš galiu tai padaryti, jūs taip pat galite! Atrodo, kad mano diagnozė buvo nustatyta prieš visą gyvenimą, iš esmės dėl to, kad man 2 tipo diabetas užima didžiulę kasdienio gyvenimo dalį. Pakeitus gyvenimo būdą mano HbA1c stipriai sumažėjo Oficialiai...
Daugiau Mitybos minų laukas. Kaip aš tvarkausi su maistu, sirgdamas 2 tipo diabetu
2018 m. gegužę man, 51 metų amžiaus vyrui, buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas. Šiame straipsnyje norėčiau pasidalinti su jumis asmenine patirtimi. Gyventi su 2 tipo diabetu ir išmokti pasirinkti tinkamą mitybą ne visada lengva. Štai kokia mano kelionė... Nustačius diagnozę mano HbA1C buvo 68 mmol/mol (8,4 proc.). Pastebėjau įvairių simptomų, pvz., dažnai šlapinausi, jaučiau nuovargį ir bendrą negalavimą. Kreipiausi į gydytoją dėl dažno šlapinimosi, nes šis simptomas būdingas ir prostatos vėžiui. Tuo metu JK vyrai, neištirti dėl...
Daugiau Kaip neleisti diabetui gadinti jūsų treniruočių
Kaip diabetas veikia mankštą ir atvirkščiai, yra atskira svarbi tema. Kartais valdyti cukraus kiekį kraujyje mankštos ir aktyvios veiklos metu būna sudėtingiau nei treniruotis. Viena vertus, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje judant yra sudėtinga, nes jūsų kūnas reaguoja visiškai skirtingai atsižvelgiant į paros laiką ir jūsų fizinę formą. Kita vertus, tai sunku, nes cukraus kiekis kraujyje skiriasi atsižvelgiant į tai, kokią mankštą ar veiklą atliekate. Taip! Kalbama apie daugybę šio derinio kintamųjų. Tačiau mankšta yra taip jums naudinga, kad verta pavargti. Tai stebėtinai galinga jūsų diabeto valdymo...
Daugiau