COVID-19 ir diabetas. Patarimai užsikrėtusiems
Ką diabetu sergantys asmenys turėtų daryti užsikrėtę virusu*?
Daugiau
Kaip rasti patogią vietą insulino pompai
Rasti insulino pompai patogią vietą ramiai stovint yra paprasta. Galite įsidėti ją į kišenę ar mažą rankinę arba prisisegti prie kelnių juosmens. Bet kas šiais laikais ramiai stovi? Juk esate užimtas žmogus, kuris turi visur lėkti! Štai penkios dažniausiai pasitaikančios situacijos, kai pompai reikia skirti šiek tiek daugiau dėmesio. Dušas Daugelis insulino pompų yra atsparios vandeniui, todėl su jomis galima greitai išsimaudyti po dušu. Jei ketinate pagulėti vonioje neatjungę pompos, padėkite ją šalia vonios arba į muilinę. Jei turite vandeniui atsparų dėklą ir pompos vamzdelis yra pakankamai ilgas,...
Daugiau
Būkime sąžiningi
Prieš keletą metų buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo matuojamas teigiamas sąžiningumo poveikis. Nekalbame tik apie didelio melo vengimą. Šio tyrimo, kurį atliko Amerikos psichosociologų asociacija, metu paaiškėjo, kad žmonės, kurie stengėsi vengti net mažiausio melo, geriau jautėsi ir fiziškai, ir emociškai. Mes tikrai nevadiname Jūsų nesąžiningais. Tačiau retkarčiais visi pasakome tik pusę tiesos. Nesvarbu, ar meluotume sau, ar žmonėms, kuriems mes rūpime, ar savo gydytojams, tiesos pagražinimas niekam nepadeda. Kaip kartu...
Daugiau
Intymumas ir diabetas. Ar atjungti pompą?
Tobulame pasaulyje dar gerokai iš anksto žinotumėte, kad laukia intymi akimirka. Galėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, užkąsti, išvalyti dantis, ant naktinio staliuko pasidėti stiklinę sulčių, atjungti pompą ir… Minutėlę. Tai nebūtų tobula. Nors cukrinis diabetas ir spontaniškumas ne visuomet „puiki pora“, kartais tiesiog reikia plaukti pasroviui. O tai reiškia elgtis taip, kaip jums patogiausia. Taigi, pirmiausia paklauskite savęs, kiek patogiai jaučiatės su visa ta našta, įskaitant insulino pompą. Jei prisijungę pompą, jaudinatės dėl jos arba manote, kad jūsų partneris gali...
Daugiau
Metas pasidžiaugti savo laimėjimais!
Daugumos mūsų gyvenimas įtemptas – mėginame įvykdyti visus įsipareigojimus, skiriame nemažai laiko darbui, šeimai, kaimynams bei draugams. Laiko sau beveik nebelieka. Pripažinkime, kad nuolat, kiekvieną dieną susitvarkydami su diabetu ir kartu atlikdami kitus visiems įprastus darbus – mes esame tikri didvyriai! Kodėl reikėtų džiaugtis? Aš sakau: „O kodėl gi ne?“ Skirdami laiko pasidžiaugti savo laimėjimais, pasisemiame naujų jėgų. Tai primena mums, kad reikia mėgautis savo gyvenimo kelione, duoda leidimą patirti džiaugsmą ir patenkina mūsų poreikį gauti pritarimą. Iš tiesų, jei...
Daugiau
Kodėl mėgstama veikla nėra mankšta
Ši žinutė ne apie mankštą. Ji apie gerai leidžiamą laiką ir puikią savijautą. Juk nebūtina tai vadinti „mankšta“ arba „sportu“, kad būtų deginamas cukrus kraujyje. Sniego senio statymą ir „Frisbee“ žaidimą su savo šunimi taip pat galite priskaičiuoti. Be to, kad ir ką bedarytumėte, svarbiausia, kad judėjimas pagerintų jūsų emocinę būklę. Fizinis aktyvumas pagerina nuotaiką bei savivertę ir netgi gali sumažinti nerimo jausmą bei depresiją — nebloga idėja artėjant pavasariui ...
Daugiau
Dalykite komplimentus – mažytis patarimas, kaip padaryti žmones laimingus
Turi nuostabiausią šypseną. Manau, kad tu nuostabus. Tu nušvieti visą kambarį. Su tavimi pasaulis šviesesnis ir gražesnis. Komplimentai – pagerbimo ar susižavėjimo išraiška. Jie nemokami, juos lengva duoti ir priimti, jie pradžiugina žmones, sukuria pozityvią aplinką ir kuria pasitikėjimą. Tyrimai parodė, kad žmones traukia kiti pozityvūs žmonės tiek asmeninių santykių, tiek profesinėje aplinkoje. Sparčiu tempu lekiame per gyvenimą ir retai sustojame pasakyti žmonėms, kokie jie mums atrodo nuostabūs. Tai vienas didžiausių praradimų gyvenime. Už gerai atliktą darbą, turimą gebėjimą, dėvimą...
Daugiau
Trys lengvai paruošiami, gardūs ir sveiki skanėstai
Galbūt jūs, kaip dauguma mūsų, šiek tiek nukrypote nuo sveikos mitybos plano atostogų metu ir norite sugrįžti į senąsias vėžes. Puiku! Tačiau nemanykite, kad turite atsisakyti skanėstų ir patogaus maisto (angl. comfort foods). Noriu pasidalyti trimis receptais, kurie yra paprasti ir greitai paruošiami, turintys mažai kalorijų, cukraus ir krakmolo bei kurie yra skanūs, maistingi – ir kurių visada yra mano namuose. Gerai maitintis nereiškia kažko atsisakyti; tai reiškia mėgavimąsi jums skaniu ir tinkančiu maistu. Tačiau jeigu esate įpratę valgyti parduotuvėje pirktą saldintą ir riebų...
Daugiau
Gegužės 4-oji ir diabetas
Kiekvienais metai gegužės 4 d. „Žvaigždžių karų“ gerbėjai iš viso pasaulio švenčia savo mėgiamą fantastinę sagą, o šventės data pasirinkta kaip kalambūras pagal skambią frazę anglų kalba „May the force be with you – May the 4th“ iš „Žvaigždžių karų“, kuri lietuviškai skamba „Tebūnie jėga su tavimi!“ Ar žinote kas sieja „Žvaigždžių karus“ ir diabetą? Kasdien kone 5 000 žmonių diagnozuojamas diabetas, todėl, turbūt, nenustebsite sužinoję, kad ir kai kuriuos pagrindinius „Žvaigždžių karų“ šviesulius palietė ši liga. Pasak žurnalo „Good Housekeeping“, XX a. 7-ojo dešimtmečio pabaigoje...
DaugiauPages
Kaip rasti patogią vietą insulino pompai
Rasti insulino pompai patogią vietą ramiai stovint yra paprasta. Galite įsidėti ją į kišenę ar mažą rankinę arba prisisegti prie kelnių juosmens. Bet kas šiais laikais ramiai stovi? Juk esate užimtas žmogus, kuris turi visur lėkti! Štai penkios dažniausiai pasitaikančios situacijos, kai pompai reikia skirti šiek tiek daugiau dėmesio. Dušas Daugelis insulino pompų yra atsparios vandeniui, todėl su jomis galima greitai išsimaudyti po dušu. Jei ketinate pagulėti vonioje neatjungę pompos, padėkite ją šalia vonios arba į muilinę. Jei turite vandeniui atsparų dėklą ir pompos vamzdelis yra pakankamai ilgas,...
Daugiau Būkime sąžiningi
Prieš keletą metų buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo matuojamas teigiamas sąžiningumo poveikis. Nekalbame tik apie didelio melo vengimą. Šio tyrimo, kurį atliko Amerikos psichosociologų asociacija, metu paaiškėjo, kad žmonės, kurie stengėsi vengti net mažiausio melo, geriau jautėsi ir fiziškai, ir emociškai. Mes tikrai nevadiname Jūsų nesąžiningais. Tačiau retkarčiais visi pasakome tik pusę tiesos. Nesvarbu, ar meluotume sau, ar žmonėms, kuriems mes rūpime, ar savo gydytojams, tiesos pagražinimas niekam nepadeda. Kaip kartu...
Daugiau Intymumas ir diabetas. Ar atjungti pompą?
Tobulame pasaulyje dar gerokai iš anksto žinotumėte, kad laukia intymi akimirka. Galėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, užkąsti, išvalyti dantis, ant naktinio staliuko pasidėti stiklinę sulčių, atjungti pompą ir… Minutėlę. Tai nebūtų tobula. Nors cukrinis diabetas ir spontaniškumas ne visuomet „puiki pora“, kartais tiesiog reikia plaukti pasroviui. O tai reiškia elgtis taip, kaip jums patogiausia. Taigi, pirmiausia paklauskite savęs, kiek patogiai jaučiatės su visa ta našta, įskaitant insulino pompą. Jei prisijungę pompą, jaudinatės dėl jos arba manote, kad jūsų partneris gali...
Daugiau Metas pasidžiaugti savo laimėjimais!
Daugumos mūsų gyvenimas įtemptas – mėginame įvykdyti visus įsipareigojimus, skiriame nemažai laiko darbui, šeimai, kaimynams bei draugams. Laiko sau beveik nebelieka. Pripažinkime, kad nuolat, kiekvieną dieną susitvarkydami su diabetu ir kartu atlikdami kitus visiems įprastus darbus – mes esame tikri didvyriai! Kodėl reikėtų džiaugtis? Aš sakau: „O kodėl gi ne?“ Skirdami laiko pasidžiaugti savo laimėjimais, pasisemiame naujų jėgų. Tai primena mums, kad reikia mėgautis savo gyvenimo kelione, duoda leidimą patirti džiaugsmą ir patenkina mūsų poreikį gauti pritarimą. Iš tiesų, jei...
Daugiau Kodėl mėgstama veikla nėra mankšta
Ši žinutė ne apie mankštą. Ji apie gerai leidžiamą laiką ir puikią savijautą. Juk nebūtina tai vadinti „mankšta“ arba „sportu“, kad būtų deginamas cukrus kraujyje. Sniego senio statymą ir „Frisbee“ žaidimą su savo šunimi taip pat galite priskaičiuoti. Be to, kad ir ką bedarytumėte, svarbiausia, kad judėjimas pagerintų jūsų emocinę būklę. Fizinis aktyvumas pagerina nuotaiką bei savivertę ir netgi gali sumažinti nerimo jausmą bei depresiją — nebloga idėja artėjant pavasariui ...
Daugiau Dalykite komplimentus – mažytis patarimas, kaip padaryti žmones laimingus
Turi nuostabiausią šypseną. Manau, kad tu nuostabus. Tu nušvieti visą kambarį. Su tavimi pasaulis šviesesnis ir gražesnis. Komplimentai – pagerbimo ar susižavėjimo išraiška. Jie nemokami, juos lengva duoti ir priimti, jie pradžiugina žmones, sukuria pozityvią aplinką ir kuria pasitikėjimą. Tyrimai parodė, kad žmones traukia kiti pozityvūs žmonės tiek asmeninių santykių, tiek profesinėje aplinkoje. Sparčiu tempu lekiame per gyvenimą ir retai sustojame pasakyti žmonėms, kokie jie mums atrodo nuostabūs. Tai vienas didžiausių praradimų gyvenime. Už gerai atliktą darbą, turimą gebėjimą, dėvimą...
Daugiau Trys lengvai paruošiami, gardūs ir sveiki skanėstai
Galbūt jūs, kaip dauguma mūsų, šiek tiek nukrypote nuo sveikos mitybos plano atostogų metu ir norite sugrįžti į senąsias vėžes. Puiku! Tačiau nemanykite, kad turite atsisakyti skanėstų ir patogaus maisto (angl. comfort foods). Noriu pasidalyti trimis receptais, kurie yra paprasti ir greitai paruošiami, turintys mažai kalorijų, cukraus ir krakmolo bei kurie yra skanūs, maistingi – ir kurių visada yra mano namuose. Gerai maitintis nereiškia kažko atsisakyti; tai reiškia mėgavimąsi jums skaniu ir tinkančiu maistu. Tačiau jeigu esate įpratę valgyti parduotuvėje pirktą saldintą ir riebų...
Daugiau Gegužės 4-oji ir diabetas
Kiekvienais metai gegužės 4 d. „Žvaigždžių karų“ gerbėjai iš viso pasaulio švenčia savo mėgiamą fantastinę sagą, o šventės data pasirinkta kaip kalambūras pagal skambią frazę anglų kalba „May the force be with you – May the 4th“ iš „Žvaigždžių karų“, kuri lietuviškai skamba „Tebūnie jėga su tavimi!“ Ar žinote kas sieja „Žvaigždžių karus“ ir diabetą? Kasdien kone 5 000 žmonių diagnozuojamas diabetas, todėl, turbūt, nenustebsite sužinoję, kad ir kai kuriuos pagrindinius „Žvaigždžių karų“ šviesulius palietė ši liga. Pasak žurnalo „Good Housekeeping“, XX a. 7-ojo dešimtmečio pabaigoje...
Daugiau