Jūsų kelionių su diabetu vadovas
Planuojate atostogas? O galbūt vykstate dirbti? Bet kuriuo atveju keliaudami nesilaikysite įprasto režimo. Žinoma, tai priežastis, dėl kurios keliauti yra smagu. Vis dėlto, naujas maistas, didesnis (arba mažesnis) nei įprasta aktyvumas, pavėluotas valgymas ir laiko juostų kaita gali apsunkinti diabeto valdymą. Taip, sergant diabetu keliauti saugu, tačiau kelionę reikia suplanuoti iš anksto. Žinokite, ką daryti prieš kelionę, kaip kelionei susipakuoti daiktus, ir būkite pasirengę spręsti problemas, kurios gali kilti keliaujant lėktuvu ar automobiliu. Šiek tiek paplanavę, galėsite puikiai leisti laiką ir tuo pačiu gerai...
Daugiau
Aštrus vegetariškas troškinys
6 porcijos Gaminimo laikas – 1 valanda Vegetariškas (be sūrio – veganiškas) 2 valg. š. alyvuogių aliejaus, 1 raudonasis svogūnas (supjaustytas kubeliais), 4 didelės česnako skiltelės (smulkiai sukapotos), 1 didelė raudonoji paprika (supjaustyta kubeliais), 2 vidutinės morkos (supjaustytos), 2 lapkotiniai salierai (supjaustyti), ½ valg. š. druskos (iš viso), 2 valg. š. rūkytos paprikos, 2 valg. š. kumino, 1 valg. š. džiovintų raudonėlių, 1 didelė...
Daugiau
Diabulimija ir diabetas – valgymo sutrikimas, apie kurį niekas nekalba
Dauguma žmonių nemėgsta kalbėti apie valgymo sutrikimus. Nors tikriausiai esate girdėję apie anoreksiją ir bulimiją, dar vienas valgymo sutrikimas, kuris paveikia 1 tipo diabetu sergančius asmenis, yra diabulimija. Kas tai? Kaip ji vystosi? Į kokius simptomus reikia atkreipti dėmesį? Kaip gauti pagalbos arba padėti kitam asmeniui, kuris, atrodo, kovoja su diabulimija? Pažvelkite į šį valgymo sutrikimą, apie kurį niekas nekalba, iš arčiau ir sužinokite naudingus atsakymus į šiuos klausimus. Kas yra diabulimija? Diabulimija – tam tikras valgymo sutrikimas, kuris pasireiškia 1 tipo...
Daugiau
„Baja“ takai su aštriuoju šviežių mangų padažu (įdaryti žiediniais kopūstais arba krevetėmis)
Porcijos: 6 Laikas 40 min. (tinka veganams, be glitimo) Aštrusis mangų padažas 1 mangas (supjaustytas ¼ colio gabalėliais) 2 v. š. laimų sulčių 1 v. š. kalendros (stambiai sukapotos) ¼ v. š. druskos ¼ raudonojo svogūno (susmulkinto) 1 Chalapos aitrioji paprika (galima pašalinti sėklas, kad būtų ne taip aštru) Takų sudedamosios dalys 12 kukurūzų tortilijų (pašildytų) 1 puodelis nesaldintų susmulkintų kokosų 1...
Daugiau
Perdegimas nuo diabeto
Tai terminas, kurį dažnai aplink girdime. Perdegimas nuo diabeto kartais gali atrodyti kaip retas egzotinis gyvūnas. Ir daugelis mūsų jo bijo, nors niekada nėra su juo nesusidūrę. Natūralu bijoti nežinomybės. Tačiau žinios – tai galia, ir turėdami informacijos būsite pasirengę kovoti su bet kokiais sunkumais, su kuriais susidursite savo diabeto kelionėje. Apie perdegimą nuo diabeto kalbėjome su nuostabia diabeto vadove ugdytoja Charlotte Pots. Charlotte tiesiogiai dirba su diabetu sergančiais žmonėmis, kuriems...
Daugiau
Diabetas – ne kliūtis mėgautis žiemos malonumais
Mėgaukitės žiemos saule ir pasinaudokite puikia galimybe pajudėti. Kaip ir užsiimdami bet kokia kita veikla, turėsite stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir atitinkamai elgtis jam padidėjus ar sumažėjus. Toliau pateikta informacija yra susijusi su tuo, ko galite tikėtis mėgaudamiesi žiemos malonumais. Slidinėjimas ar snieglenčių sportas Judėdami gryname ore jaučiatės žvaliai, tačiau labai svarbu atidžiai stebėti savo gliukozės kiekį kraujyje, kad diena kalnuose būtų puiki. Savo gliukozės kiekio kraujyje matavimo priemones turėkite kartu su savimi, kad jų temperatūra būtų tinkama, ir niekada nelipkite...
Daugiau
Kalbėjimas apie diabetą per pirmąjį pasimatymą
Pirmieji pasimatymai kelia įtampą, net jei nereikia jaudintis, ką kitas žmogus pagalvos apie tai, kad sergate diabetu. Toliau pateikiame keletą naudingų patarimų kaip elgtis pirmojo pasimatymo metu. Žinokite planus Dar prieš pasimatymą naudinga žinoti, ką jo metu veiksite. Per pirmąjį pasimatymą dažniausiai einama vakarienės, tad prieš susitikimą išnagrinėkite konkretaus restorano valgiaraštį internete. Galbūt aktyviai leisite laiką lauke? Įsitikinkite, kad su savimi pasiėmėte viską, ko gali prireikti gliukozės kiekiui kraujyje pasitikrinti ir sureguliuoti. Niekas nesugadina nuotaikos labiau...
Daugiau
7 būdai mankštintis prieš televizorių
Nesijaudinkite, jei greta Jūsų namų nėra nuostabaus pasivaikščiojimų tako ar negalite sau leisti brangaus abonemento sporto salėje. Pradedantieji gali puikiai mankštintis namie, be to, tai visiškai nemokama! Gerėjantys cukraus kiekio kraujyje rezultatai skatins Jus sportuoti reguliariai, ilginti mankštą ir net imtis naujų pratimų. Pateikiame 7 pratimus, kuriuos galite daryti savo svetainėje, net žiūrėdami mėgstamą laidą per televizorių. 1. Tempimas Apšilimas yra svarbi bet kokios mankštos dalis, o tempimo pratimai - vienas geriausių būdų parengti kūną judėjimui. Pabandykite rankomis paliesti kojų pirštus...
Daugiau
Ar kada nors galima elgtis grubiai?
Ar kada nors galima elgtis grubiai? Konstatuokime akivaizdų faktą - dėl diabeto galime tapti kaprizingi. Diabetu nesergantys žmonės neretai klaidingai vertina Jūsų sveikatą. Šių dviejų jėgų susidūrimo atveju, galimybė ant ko nors išsikrauti gali būti LABAI viliojanti. Tačiau prieš atleisdami vadeles, pamąstykite apie šiuos klausimus. Ar žmonės žino, kad Jūs ar Jūsų vaikas serga diabetu? Daugelis Jūsų draugų ir šeimos narių tikriausiai žino apie ligą, tad tikėtina, kad jie šiek tiek nutuokia apie Jūsų poreikius. Tačiau pagalvokite apie Jus nepažįstančius žmones - bendradarbius...
DaugiauPages
Aštrus vegetariškas troškinys
6 porcijos Gaminimo laikas – 1 valanda Vegetariškas (be sūrio – veganiškas) 2 valg. š. alyvuogių aliejaus, 1 raudonasis svogūnas (supjaustytas kubeliais), 4 didelės česnako skiltelės (smulkiai sukapotos), 1 didelė raudonoji paprika (supjaustyta kubeliais), 2 vidutinės morkos (supjaustytos), 2 lapkotiniai salierai (supjaustyti), ½ valg. š. druskos (iš viso), 2 valg. š. rūkytos paprikos, 2 valg. š. kumino, 1 valg. š. džiovintų raudonėlių, 1 didelė...
Daugiau Diabulimija ir diabetas – valgymo sutrikimas, apie kurį niekas nekalba
Dauguma žmonių nemėgsta kalbėti apie valgymo sutrikimus. Nors tikriausiai esate girdėję apie anoreksiją ir bulimiją, dar vienas valgymo sutrikimas, kuris paveikia 1 tipo diabetu sergančius asmenis, yra diabulimija. Kas tai? Kaip ji vystosi? Į kokius simptomus reikia atkreipti dėmesį? Kaip gauti pagalbos arba padėti kitam asmeniui, kuris, atrodo, kovoja su diabulimija? Pažvelkite į šį valgymo sutrikimą, apie kurį niekas nekalba, iš arčiau ir sužinokite naudingus atsakymus į šiuos klausimus. Kas yra diabulimija? Diabulimija – tam tikras valgymo sutrikimas, kuris pasireiškia 1 tipo...
Daugiau „Baja“ takai su aštriuoju šviežių mangų padažu (įdaryti žiediniais kopūstais arba krevetėmis)
Porcijos: 6 Laikas 40 min. (tinka veganams, be glitimo) Aštrusis mangų padažas 1 mangas (supjaustytas ¼ colio gabalėliais) 2 v. š. laimų sulčių 1 v. š. kalendros (stambiai sukapotos) ¼ v. š. druskos ¼ raudonojo svogūno (susmulkinto) 1 Chalapos aitrioji paprika (galima pašalinti sėklas, kad būtų ne taip aštru) Takų sudedamosios dalys 12 kukurūzų tortilijų (pašildytų) 1 puodelis nesaldintų susmulkintų kokosų 1...
Daugiau Perdegimas nuo diabeto
Tai terminas, kurį dažnai aplink girdime. Perdegimas nuo diabeto kartais gali atrodyti kaip retas egzotinis gyvūnas. Ir daugelis mūsų jo bijo, nors niekada nėra su juo nesusidūrę. Natūralu bijoti nežinomybės. Tačiau žinios – tai galia, ir turėdami informacijos būsite pasirengę kovoti su bet kokiais sunkumais, su kuriais susidursite savo diabeto kelionėje. Apie perdegimą nuo diabeto kalbėjome su nuostabia diabeto vadove ugdytoja Charlotte Pots. Charlotte tiesiogiai dirba su diabetu sergančiais žmonėmis, kuriems...
Daugiau Diabetas – ne kliūtis mėgautis žiemos malonumais
Mėgaukitės žiemos saule ir pasinaudokite puikia galimybe pajudėti. Kaip ir užsiimdami bet kokia kita veikla, turėsite stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir atitinkamai elgtis jam padidėjus ar sumažėjus. Toliau pateikta informacija yra susijusi su tuo, ko galite tikėtis mėgaudamiesi žiemos malonumais. Slidinėjimas ar snieglenčių sportas Judėdami gryname ore jaučiatės žvaliai, tačiau labai svarbu atidžiai stebėti savo gliukozės kiekį kraujyje, kad diena kalnuose būtų puiki. Savo gliukozės kiekio kraujyje matavimo priemones turėkite kartu su savimi, kad jų temperatūra būtų tinkama, ir niekada nelipkite...
Daugiau Kalbėjimas apie diabetą per pirmąjį pasimatymą
Pirmieji pasimatymai kelia įtampą, net jei nereikia jaudintis, ką kitas žmogus pagalvos apie tai, kad sergate diabetu. Toliau pateikiame keletą naudingų patarimų kaip elgtis pirmojo pasimatymo metu. Žinokite planus Dar prieš pasimatymą naudinga žinoti, ką jo metu veiksite. Per pirmąjį pasimatymą dažniausiai einama vakarienės, tad prieš susitikimą išnagrinėkite konkretaus restorano valgiaraštį internete. Galbūt aktyviai leisite laiką lauke? Įsitikinkite, kad su savimi pasiėmėte viską, ko gali prireikti gliukozės kiekiui kraujyje pasitikrinti ir sureguliuoti. Niekas nesugadina nuotaikos labiau...
Daugiau 7 būdai mankštintis prieš televizorių
Nesijaudinkite, jei greta Jūsų namų nėra nuostabaus pasivaikščiojimų tako ar negalite sau leisti brangaus abonemento sporto salėje. Pradedantieji gali puikiai mankštintis namie, be to, tai visiškai nemokama! Gerėjantys cukraus kiekio kraujyje rezultatai skatins Jus sportuoti reguliariai, ilginti mankštą ir net imtis naujų pratimų. Pateikiame 7 pratimus, kuriuos galite daryti savo svetainėje, net žiūrėdami mėgstamą laidą per televizorių. 1. Tempimas Apšilimas yra svarbi bet kokios mankštos dalis, o tempimo pratimai - vienas geriausių būdų parengti kūną judėjimui. Pabandykite rankomis paliesti kojų pirštus...
Daugiau Ar kada nors galima elgtis grubiai?
Ar kada nors galima elgtis grubiai? Konstatuokime akivaizdų faktą - dėl diabeto galime tapti kaprizingi. Diabetu nesergantys žmonės neretai klaidingai vertina Jūsų sveikatą. Šių dviejų jėgų susidūrimo atveju, galimybė ant ko nors išsikrauti gali būti LABAI viliojanti. Tačiau prieš atleisdami vadeles, pamąstykite apie šiuos klausimus. Ar žmonės žino, kad Jūs ar Jūsų vaikas serga diabetu? Daugelis Jūsų draugų ir šeimos narių tikriausiai žino apie ligą, tad tikėtina, kad jie šiek tiek nutuokia apie Jūsų poreikius. Tačiau pagalvokite apie Jus nepažįstančius žmones - bendradarbius...
Daugiau