Diabeto valdymas fizine veikla
Diabetu sergantys asmenys įprastai iš savo gydytojų, slaugytojų ir kitų jų sveikatos priežiūros grupių narių girdi apie mankštos naudą valdant savo sveikatos būklę. Pagrindinė mintis – judėjimas pagerina bendrą jūsų fizinę būklę, konkrečiai – padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau jeigu jūs kurį laiką neužsiėmėte aktyvesne fizine veikla, gali būti sudėtinga rasti motyvaciją vėl pradėti mankštintis. Pasaulinė sveikatos organizacija, kurios tikslas gerinti visuomenės žinias apie įvairias sveikatos problemas, įskaitant diabetą,...
Daugiau
Diabetas ir insulino pompos
Jei pavargote kasdien leistis insuliną, jums gali būti naudinga insulino pompa. Nors kai kurie žmonės nerimauja, nes nenori būti visą laiką prie kažko „pririšti“, daugelis mano, kad pompa suteikia didesnę laisvę nei daugybė injekcijų kiekvieną dieną.1 Be to, įrodyta, kad insulino pompos naudojimas padeda suaugusiesiems ir net labai mažiems vaikams geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.1,2 Pompa gali padėti mėgautis gyvenimu:1,2 Lanksti...
Daugiau
Žvilgsnis į mankštą iš arti
Dauguma žmonių žino, kodėl reguliari mankšta tokia svarbi: ji padeda mesti svorį, mažina cholesterolio kiekį bei kraujospūdį ir netgi padeda jūsų organizmui panaudoti insuliną. Bet kas iš tikrųjų nutinka cukraus kiekiui kraujyje, kai imate bėgioti ar žaisti tenisą? Jei suprasite mankštos poveikį savo kūnui, galėsite geriau kontroliuoti cukraus kiekį mankštos metu ir po jos. Kai mankštinatės, jūsų kūnas gauna energijos degindamas cukrų. Jūsų kepenys išskiria dalį sukauptos gliukozės, kad turėtumėte daugiau degalų. Jei tęsite vidutinio...
Daugiau
5 neįprasti dalykai, nuo kurių cukrus kraujyje pakyla
Žinoma, yra daugiau nei 5 dalykai, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje gali pakilti. Jų sąrašas ilgas! Tačiau yra 3, kuriuos turėtumėte žinoti... 1. Stresas ir susijaudinimas Žinote tą jausmą. Nesvarbu, ar tai būtų vizitas pas odontologą, ar ginčas su mylimuoju, ar sukrėtimas žiūrint siaubo filmą. Jūsų kūnas išskiria streso hormonus, pvz., adrenaliną ir kortizolį, kurie visiškai nesuderinami su tinkamu cukraus kiekiu kraujyje. Stresinės situacijos dažnai įvyksta netikėtai ir gali būti sunku pakankamai greitai reaguoti į cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Be to, stresas kiekvienam iš mūsų reiškia kažką...
Daugiau
Diabetas ir angliavandeniai. 5 paslėpti šaltiniai, kurių svarbu nepamiršti
Ar kada nustebote dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ką nors suvalgę ar išgėrę? Sveikiname! Radote netikėtą angliavandenių šaltinį! Daugelis, kuriems diabetas yra naujiena, nežino įprastų maisto produktų, turinčių tą ypatingą jus prigaunantį elementą. Po galais, daugybė patyrusių diabetu sergančių veteranų taip pat kartais susiduria su šiomis nemaloniomis staigmenomis! Daugumoje maisto produktų yra bent šiek tiek angliavandenių, o kai kuriuose – daugiau nei...
Daugiau
Realūs pažadai. Pamirškite norą būti tobulais
Sausis - puikus mėnuo. Tai laikas, kai galite atversti naują lapą ir įsivaizduoti geresnį ar net visiškai naują gyvenimą. Dažnai kasmet pasižadame tą patį: „geriau maitintis" arba, kaip visada, „daugiau sportuoti". Šiais metais į sąrašą įtraukite dar vieną pažadą. Pasižadėkite duoti realius pažadus. http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/ Kaip duoti realius pažadus? Negalvokite apie juos kaip apie dar vieną punktą savo darbų sąraše. Verčiau pasinaudokite šia akimirka ir pamąstykite apie bendrą vaizdą. Pažadai turėtų būti...
Daugiau
Su Žemės diena! 7 ekologiško gyvenimo būdai, sergant diabetu
Balandžio 22 d. yra Žemės diena - tai puikus laikas sustoti ir susimąstyti apie mūsų ir ypač mūsų vartojamų daiktų poveikį planetai. Sergant diabetu, aplink mus susidaro daug šiukšlių - plastikinių butelių, pakuočių, nesuvartotų vaistų - tad pateikiame 7 būdus, kaip galite gyventi ekologiškiau. Vaistų buteliukus perdirbkite ar naudokite pakartotinai Yra keletas puikių būdų, kaip galite atsikratyti receptinių vaistų buteliukų. Galima juos perdirbti, tačiau, kaip perspėjama vartotojų tyrimuose http...
Daugiau
Kaip palaikyti savo vaiką
Diabetas - tai gyvenimo būdas. Bet kam būtų sunku neprarasti motyvacijos ir išlikti geros nuotaikos, vaikai - ne išimtis. Štai keletas būdų, kuriais galite pralinksminti savo mažuosius, kai jie nukabina nosį. Suplanuokite išvyką Spontaniška išvyka gali prablaškyti visą šeimą, nebūtinos brangios, pilnavertės atostogos. Netgi dienos išvyka į netolimą miestelį gali būti įdomi ir atpalaiduojanti, to ir reikia Jūsų vaikui. Tegul jis padeda Jums planuoti, parenka sustojimus, vietą, kurioje pietausite. Gaminkite maistą kartu Planuojate valgius, skaičiuojate...
Daugiau
Kaip kalbėti su vaiko treneriu
Kaip kalbėtis su vaiko treneriu Organizuoti sporto užsiėmimai dažnai yra svarbi mokslo metų dalis, ir ne šiaip sau. Tai puikus būdas mankštintis, smagus ir išmokantis bendradarbiauti ir pasitikėti - įgūdžių, kuriuos Jūsų vaikas galės naudoti visą gyvenimą. Treneriai yra svarbi auklėtojų komandos mokykloje dalis, todėl pateikiame dalykus, kuriuos kiekvienas treneris turi žinoti apie Jūsų diabetu sergantį vaiką. Kiek jie žino? Susiorganizuokite susitikimą su savo vaiko treneriu (ar treneriais) ir išsiaiškinkite, kiek jie žino apie diabetą. Paklauskite, ar jie turi patirties...
DaugiauPages
Diabetas ir insulino pompos
Jei pavargote kasdien leistis insuliną, jums gali būti naudinga insulino pompa. Nors kai kurie žmonės nerimauja, nes nenori būti visą laiką prie kažko „pririšti“, daugelis mano, kad pompa suteikia didesnę laisvę nei daugybė injekcijų kiekvieną dieną.1 Be to, įrodyta, kad insulino pompos naudojimas padeda suaugusiesiems ir net labai mažiems vaikams geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.1,2 Pompa gali padėti mėgautis gyvenimu:1,2 Lanksti...
Daugiau Žvilgsnis į mankštą iš arti
Dauguma žmonių žino, kodėl reguliari mankšta tokia svarbi: ji padeda mesti svorį, mažina cholesterolio kiekį bei kraujospūdį ir netgi padeda jūsų organizmui panaudoti insuliną. Bet kas iš tikrųjų nutinka cukraus kiekiui kraujyje, kai imate bėgioti ar žaisti tenisą? Jei suprasite mankštos poveikį savo kūnui, galėsite geriau kontroliuoti cukraus kiekį mankštos metu ir po jos. Kai mankštinatės, jūsų kūnas gauna energijos degindamas cukrų. Jūsų kepenys išskiria dalį sukauptos gliukozės, kad turėtumėte daugiau degalų. Jei tęsite vidutinio...
Daugiau 5 neįprasti dalykai, nuo kurių cukrus kraujyje pakyla
Žinoma, yra daugiau nei 5 dalykai, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje gali pakilti. Jų sąrašas ilgas! Tačiau yra 3, kuriuos turėtumėte žinoti... 1. Stresas ir susijaudinimas Žinote tą jausmą. Nesvarbu, ar tai būtų vizitas pas odontologą, ar ginčas su mylimuoju, ar sukrėtimas žiūrint siaubo filmą. Jūsų kūnas išskiria streso hormonus, pvz., adrenaliną ir kortizolį, kurie visiškai nesuderinami su tinkamu cukraus kiekiu kraujyje. Stresinės situacijos dažnai įvyksta netikėtai ir gali būti sunku pakankamai greitai reaguoti į cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Be to, stresas kiekvienam iš mūsų reiškia kažką...
Daugiau Diabetas ir angliavandeniai. 5 paslėpti šaltiniai, kurių svarbu nepamiršti
Ar kada nustebote dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ką nors suvalgę ar išgėrę? Sveikiname! Radote netikėtą angliavandenių šaltinį! Daugelis, kuriems diabetas yra naujiena, nežino įprastų maisto produktų, turinčių tą ypatingą jus prigaunantį elementą. Po galais, daugybė patyrusių diabetu sergančių veteranų taip pat kartais susiduria su šiomis nemaloniomis staigmenomis! Daugumoje maisto produktų yra bent šiek tiek angliavandenių, o kai kuriuose – daugiau nei...
Daugiau Realūs pažadai. Pamirškite norą būti tobulais
Sausis - puikus mėnuo. Tai laikas, kai galite atversti naują lapą ir įsivaizduoti geresnį ar net visiškai naują gyvenimą. Dažnai kasmet pasižadame tą patį: „geriau maitintis" arba, kaip visada, „daugiau sportuoti". Šiais metais į sąrašą įtraukite dar vieną pažadą. Pasižadėkite duoti realius pažadus. http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/ Kaip duoti realius pažadus? Negalvokite apie juos kaip apie dar vieną punktą savo darbų sąraše. Verčiau pasinaudokite šia akimirka ir pamąstykite apie bendrą vaizdą. Pažadai turėtų būti...
Daugiau Su Žemės diena! 7 ekologiško gyvenimo būdai, sergant diabetu
Balandžio 22 d. yra Žemės diena - tai puikus laikas sustoti ir susimąstyti apie mūsų ir ypač mūsų vartojamų daiktų poveikį planetai. Sergant diabetu, aplink mus susidaro daug šiukšlių - plastikinių butelių, pakuočių, nesuvartotų vaistų - tad pateikiame 7 būdus, kaip galite gyventi ekologiškiau. Vaistų buteliukus perdirbkite ar naudokite pakartotinai Yra keletas puikių būdų, kaip galite atsikratyti receptinių vaistų buteliukų. Galima juos perdirbti, tačiau, kaip perspėjama vartotojų tyrimuose http...
Daugiau Kaip palaikyti savo vaiką
Diabetas - tai gyvenimo būdas. Bet kam būtų sunku neprarasti motyvacijos ir išlikti geros nuotaikos, vaikai - ne išimtis. Štai keletas būdų, kuriais galite pralinksminti savo mažuosius, kai jie nukabina nosį. Suplanuokite išvyką Spontaniška išvyka gali prablaškyti visą šeimą, nebūtinos brangios, pilnavertės atostogos. Netgi dienos išvyka į netolimą miestelį gali būti įdomi ir atpalaiduojanti, to ir reikia Jūsų vaikui. Tegul jis padeda Jums planuoti, parenka sustojimus, vietą, kurioje pietausite. Gaminkite maistą kartu Planuojate valgius, skaičiuojate...
Daugiau Kaip kalbėti su vaiko treneriu
Kaip kalbėtis su vaiko treneriu Organizuoti sporto užsiėmimai dažnai yra svarbi mokslo metų dalis, ir ne šiaip sau. Tai puikus būdas mankštintis, smagus ir išmokantis bendradarbiauti ir pasitikėti - įgūdžių, kuriuos Jūsų vaikas galės naudoti visą gyvenimą. Treneriai yra svarbi auklėtojų komandos mokykloje dalis, todėl pateikiame dalykus, kuriuos kiekvienas treneris turi žinoti apie Jūsų diabetu sergantį vaiką. Kiek jie žino? Susiorganizuokite susitikimą su savo vaiko treneriu (ar treneriais) ir išsiaiškinkite, kiek jie žino apie diabetą. Paklauskite, ar jie turi patirties...
Daugiau