Saldūs siurprizai
Diabetu sergantys žmonės dažnai gauna knygų, įspėjimų ir patarimų iš sveikatos priežiūros specialistų ir dietologų apie tai, kaip svarbu stebėti ir skaičiuoti angliavandenius. Angliavandeniai yra svarbūs diabetu sergantiems žmonėms, tačiau jie neturėtų būti vienintelis jūsų maisto pasirinkimo veiksnys. O cukrus? Riebalai? Druska? Cholesterolis? Naudingi dalykai, tokie kaip skaidulos, baltymai, vitaminai ir mineralai? Maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, apribojimas yra puiki pradžia, tačiau tai ne visada užtikrina, kad pasirinksite geriausią maistą. Kartais gudriai sukurtos maisto pakuotės ir „...
Daugiau
Kaip naujam draugui paaiškinti, kas yra diabetas
Diabetu visame pasaulyje serga daugiau kaip 422 mln. žmonių. Tačiau daugeliui iš jų sunku su draugais ir šeima kalbėti apie diabetą ir jo poveikį jų gyvenimui. Dauguma žmonių girdėjo apie diabetą, tačiau jie gali nesuprasti, kaip jis paveikia Jūsų kasdienį gyvenimą. Kada laikas su kitais pasikalbėti apie diabetą, kontroliuojate Jūs. Tačiau tai jiems gali padėti suprasti, kaip jie gali Jums padėti. Štai keli kasdien užduodami klausimai apie diabetą ir kaip į juos atsakyti. Kokio tipo diabetu sergate? Daugelis žmonių nesupranta skirtumo tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Abiejų...
Daugiau
Jūsų kelionių su diabetu vadovas
Planuojate atostogas? O galbūt vykstate dirbti? Bet kuriuo atveju keliaudami nesilaikysite įprasto režimo. Žinoma, tai priežastis, dėl kurios keliauti yra smagu. Vis dėlto, naujas maistas, didesnis (arba mažesnis) nei įprasta aktyvumas, pavėluotas valgymas ir laiko juostų kaita gali apsunkinti diabeto valdymą. Taip, sergant diabetu keliauti saugu, tačiau kelionę reikia suplanuoti iš anksto. Žinokite, ką daryti prieš kelionę, kaip kelionei susipakuoti daiktus, ir būkite pasirengę spręsti problemas, kurios gali kilti keliaujant lėktuvu ar automobiliu. Šiek tiek paplanavę, galėsite puikiai leisti laiką ir tuo pačiu gerai...
Daugiau Kaip diabetą „pasiimti į kelionę“ atlikus 3 žingsnius
Keliaukite! Neatsižvelgiant į tai, ar esate aistringas keliautojas, keliaujate vykdydamas darbo pareigas ar norite aplankyti artimuosius, kelionė kartu gali būti ir nuostabi, ir įtampą kelianti patirtis, ypač jei sergate diabetu. Nors galite kiek nerimauti, kaip suvaldyti diabetą kelyje, esame pasirengę suteikti Jums visą reikalingą informaciją. Gali būti tikras stresas mėginti prisiminti, ką susipakuoti ir kaip pasirengti nenumatytiems atvejams, tačiau nebijokite kelionės nuovargio! Štai keli praktiniai patarimai, kaip užtikrinti, kad jūsų kelionės vyktų sklandžiai (bent jau kiek tai susiję su diabetu). 1....
Daugiau
5 patarimai, kaip sergant diabetu išlaikyti gerą dvasinę būklę
Diabetas gali pakenkti jūsų psichikos sveikatai. To pakanka, kad užsivertumėte, visiškai jį neigtumėte arba jaustumėtės sukrėsti. Ypač vos sužinoję diagnozę. Ne visada lengva susitaikyti su mintimi, kad su juo reikės gyventi visą likusį gyvenimą. Diabetu sergantys žmonės su depresija ar psichikos sveikatos problemomis susiduria vidutiniškai maždaug dukart dažniau nei nesergantys diabetu. Laimei, yra daug būdų apsaugoti psichiką nuo neigiamo diabeto poveikio ir atvirkščiai. Štai kodėl pateikiame šiuos 5 patarimus, kurie padės jums išlikti emociškai sveikiems sergant diabetu. 1. Neleiskite diabetui...
Daugiau
Interviu su Rachel iš „Joga diabetui“
Jūsų diabetas yra toks pat unikalus, kaip ir jūs, tačiau tai nereiškia, kad negalite semtis įkvėpimo iš kitų žmonių diabeto valdymo įpročių. Jau žinome, kad diabetu sergantiems žmonėms svarbus aktyvus gyvenimo būdas, tačiau gali užtrukti, kol rasite sau tinkamą veiklą. Būti aktyviu nereiškia bėgti maratoną ar sportuoti kardiotreniruotėse. Kalbėjomės su Rachel iš „Joga diabetui“. Rachel yra fantastiška autorė, tinklaraštininkė ir jogos specialistė, gyvenanti su LADA (latentiniu suaugusiųjų autoimuniniu diabetu). Rachel moko žmones, kaip įtraukti jogą į diabeto valdymą. Šiame straipsnyje ji jums papasakos apie...
Daugiau
Jūsų namų ir įpročių atnaujinimas
Yra du būdai, kaip diabetu sergantys asmenys, kurie tinkamai valdo diabetą, gali dar labiau pagerinti savo diabeto priežiūrą: 1) susikurkite sėkmingą aplinką 2) laikykitės sveikų įpročių Esame linkę manyti, kad žmonės, kurie ką nors daro gerai, taip daro todėl, kad yra labai motyvuoti ir (ar) turi labai daug valios. Tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Aplinka, palaikanti veiksmus, kurių norite imtis, gali sukurti teigiamą pokytį. Ir nors valia yra puikus dalykas, ji yra ribotas išteklius; valia išsenka. Mąstykite štai...
Daugiau
Išgirdus diabeto diagnozę, gyvenimas pasikeis, bet ne visi pokyčiai yra blogi
Terminas „diabetas“ gali labai gąsdinti. Ypač tada, kai kalbama apie jus ar jūsų mylimą žmogų. Savo kelionės pradžioje galite jaustis labai vieniši, kol išmoksite suvaldyti savo ligą. Neapsigaukite – išgirdus diabeto diagnozę, jūsų gyvenimas pasikeis. Bet ne visi pokyčiai yra blogi. Asmeniškai su diabetu susidūriau kaip stebėtoja, nes mačiau, kaip trys mano mylimi žmones pradėjo savo kelionę su liga. Kiekvieno požiūris į ją buvo skirtingas. Vienas pasirinko neigimą, kitas leidosi į misiją suvaldyti ir kontroliuoti diabetą, trečiam ir toliau sunku susitaikyti su savo ligos realybe ir reikšme jo sveikatai....
Daugiau
Kaip pasirūpinti savimi keliaujant
Nesvarbu, ar esate nuotykių ieškotojas, ar keliaujate verslo reikalais, ruošiantis kelionei, kai jus lydi diabetas, kyla papildomų sunkumų. Kiek atsargų reikėtų įsidėti? Ar diabetas ir kelionės suderinami? Ko galite tikėtis iš diabeto, kai keičiasi jūsų fizinis aktyvumas ir padidėja streso lygis, kol mėgaujatės naujais patiekalais ir susipažįstate su kitomis kultūromis? Laimei, keli paprasti pasiruošimo darbai gali padėti išlikti sveikiems kelyje. Dėl didesnio streso gali tekti griebtis skanėstų Net jeigu jums patinka keliauti, kol...
DaugiauPages
Kaip naujam draugui paaiškinti, kas yra diabetas
Diabetu visame pasaulyje serga daugiau kaip 422 mln. žmonių. Tačiau daugeliui iš jų sunku su draugais ir šeima kalbėti apie diabetą ir jo poveikį jų gyvenimui. Dauguma žmonių girdėjo apie diabetą, tačiau jie gali nesuprasti, kaip jis paveikia Jūsų kasdienį gyvenimą. Kada laikas su kitais pasikalbėti apie diabetą, kontroliuojate Jūs. Tačiau tai jiems gali padėti suprasti, kaip jie gali Jums padėti. Štai keli kasdien užduodami klausimai apie diabetą ir kaip į juos atsakyti. Kokio tipo diabetu sergate? Daugelis žmonių nesupranta skirtumo tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Abiejų...
Daugiau Jūsų kelionių su diabetu vadovas
Planuojate atostogas? O galbūt vykstate dirbti? Bet kuriuo atveju keliaudami nesilaikysite įprasto režimo. Žinoma, tai priežastis, dėl kurios keliauti yra smagu. Vis dėlto, naujas maistas, didesnis (arba mažesnis) nei įprasta aktyvumas, pavėluotas valgymas ir laiko juostų kaita gali apsunkinti diabeto valdymą. Taip, sergant diabetu keliauti saugu, tačiau kelionę reikia suplanuoti iš anksto. Žinokite, ką daryti prieš kelionę, kaip kelionei susipakuoti daiktus, ir būkite pasirengę spręsti problemas, kurios gali kilti keliaujant lėktuvu ar automobiliu. Šiek tiek paplanavę, galėsite puikiai leisti laiką ir tuo pačiu gerai...
Daugiau Kaip diabetą „pasiimti į kelionę“ atlikus 3 žingsnius
Keliaukite! Neatsižvelgiant į tai, ar esate aistringas keliautojas, keliaujate vykdydamas darbo pareigas ar norite aplankyti artimuosius, kelionė kartu gali būti ir nuostabi, ir įtampą kelianti patirtis, ypač jei sergate diabetu. Nors galite kiek nerimauti, kaip suvaldyti diabetą kelyje, esame pasirengę suteikti Jums visą reikalingą informaciją. Gali būti tikras stresas mėginti prisiminti, ką susipakuoti ir kaip pasirengti nenumatytiems atvejams, tačiau nebijokite kelionės nuovargio! Štai keli praktiniai patarimai, kaip užtikrinti, kad jūsų kelionės vyktų sklandžiai (bent jau kiek tai susiję su diabetu). 1....
Daugiau 5 patarimai, kaip sergant diabetu išlaikyti gerą dvasinę būklę
Diabetas gali pakenkti jūsų psichikos sveikatai. To pakanka, kad užsivertumėte, visiškai jį neigtumėte arba jaustumėtės sukrėsti. Ypač vos sužinoję diagnozę. Ne visada lengva susitaikyti su mintimi, kad su juo reikės gyventi visą likusį gyvenimą. Diabetu sergantys žmonės su depresija ar psichikos sveikatos problemomis susiduria vidutiniškai maždaug dukart dažniau nei nesergantys diabetu. Laimei, yra daug būdų apsaugoti psichiką nuo neigiamo diabeto poveikio ir atvirkščiai. Štai kodėl pateikiame šiuos 5 patarimus, kurie padės jums išlikti emociškai sveikiems sergant diabetu. 1. Neleiskite diabetui...
Daugiau Interviu su Rachel iš „Joga diabetui“
Jūsų diabetas yra toks pat unikalus, kaip ir jūs, tačiau tai nereiškia, kad negalite semtis įkvėpimo iš kitų žmonių diabeto valdymo įpročių. Jau žinome, kad diabetu sergantiems žmonėms svarbus aktyvus gyvenimo būdas, tačiau gali užtrukti, kol rasite sau tinkamą veiklą. Būti aktyviu nereiškia bėgti maratoną ar sportuoti kardiotreniruotėse. Kalbėjomės su Rachel iš „Joga diabetui“. Rachel yra fantastiška autorė, tinklaraštininkė ir jogos specialistė, gyvenanti su LADA (latentiniu suaugusiųjų autoimuniniu diabetu). Rachel moko žmones, kaip įtraukti jogą į diabeto valdymą. Šiame straipsnyje ji jums papasakos apie...
Daugiau Jūsų namų ir įpročių atnaujinimas
Yra du būdai, kaip diabetu sergantys asmenys, kurie tinkamai valdo diabetą, gali dar labiau pagerinti savo diabeto priežiūrą: 1) susikurkite sėkmingą aplinką 2) laikykitės sveikų įpročių Esame linkę manyti, kad žmonės, kurie ką nors daro gerai, taip daro todėl, kad yra labai motyvuoti ir (ar) turi labai daug valios. Tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Aplinka, palaikanti veiksmus, kurių norite imtis, gali sukurti teigiamą pokytį. Ir nors valia yra puikus dalykas, ji yra ribotas išteklius; valia išsenka. Mąstykite štai...
Daugiau Išgirdus diabeto diagnozę, gyvenimas pasikeis, bet ne visi pokyčiai yra blogi
Terminas „diabetas“ gali labai gąsdinti. Ypač tada, kai kalbama apie jus ar jūsų mylimą žmogų. Savo kelionės pradžioje galite jaustis labai vieniši, kol išmoksite suvaldyti savo ligą. Neapsigaukite – išgirdus diabeto diagnozę, jūsų gyvenimas pasikeis. Bet ne visi pokyčiai yra blogi. Asmeniškai su diabetu susidūriau kaip stebėtoja, nes mačiau, kaip trys mano mylimi žmones pradėjo savo kelionę su liga. Kiekvieno požiūris į ją buvo skirtingas. Vienas pasirinko neigimą, kitas leidosi į misiją suvaldyti ir kontroliuoti diabetą, trečiam ir toliau sunku susitaikyti su savo ligos realybe ir reikšme jo sveikatai....
Daugiau Kaip pasirūpinti savimi keliaujant
Nesvarbu, ar esate nuotykių ieškotojas, ar keliaujate verslo reikalais, ruošiantis kelionei, kai jus lydi diabetas, kyla papildomų sunkumų. Kiek atsargų reikėtų įsidėti? Ar diabetas ir kelionės suderinami? Ko galite tikėtis iš diabeto, kai keičiasi jūsų fizinis aktyvumas ir padidėja streso lygis, kol mėgaujatės naujais patiekalais ir susipažįstate su kitomis kultūromis? Laimei, keli paprasti pasiruošimo darbai gali padėti išlikti sveikiems kelyje. Dėl didesnio streso gali tekti griebtis skanėstų Net jeigu jums patinka keliauti, kol...
Daugiau