Be galo kebli viktorina apie angliavandenius
Kaip gerai žinote, kokius angliavandenius vartojate? Pažiūrėkite, kuris iš šešių teiginių, jūsų manymu, yra teisingas... Mėsoje visada yra tik nedidelis kiekis angliavandenių. Vienoje porcijoje lenktasėklių pupelių (lima beans) yra tiek angliavandenių, kiek gabalėlyje duonos su raugu. Remiantis etiketėmis, 3/4 puodelio (20 gramų) kukurūzų dribsnių su cukraus glaistu turi 27 gramus angliavandenių, o 3/4 puodelio (20 gramų) porcija grūdų su daug ląstelienos jų turi 38 gramus. Akivaizdu, kad vaikiški dribsniai turės mažiau įtakos jūsų cukraus kiekiui kraujyje. ...
Daugiau
„mySugr“ mobilusis pagalbininkas – diabetas be rūpesčių
Mobiliosios technologijos mums tarnauja bendraujant, dirbant ir pramogaujant. Jos gali būti naudingos ir gydantis. „mySugr“ programėlė diabetu sergančiųjų gyvenimą gali padaryti daug paprastesnį. NAUDINGA IR PATOGU Kai 1973 m. „Motorola“ pasauliui pristatė pirmą nešiojamąjį belaidį telefoną, niekam nė į galvą neatėjo, kad juo bus galima ne tik skambinti ar atsiliepti į skambučius. Dabar vis sunkiau apibrėžti, kokia yra pagrindinė telefonų paskirtis, mat, kai...
Daugiau
Diabetas ir mėnesinės – visiška netvarka
Merginos! Ar jūsų mėnesio ciklas reguliariai sutrikdo cukraus kiekį kraujyje? Kartais mums, merginoms, būna nelengva Prie daugybės dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų cukrui kraujyje, galime pridėti moterų mėnesio ciklą, kuris gali tapti tikru iššūkiu reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Greitas priminimas: mėnesinių ciklas prasideda pirmąją mėnesinių dieną ir baigiasi prasidėjus kitoms mėnesinėms. Jei viskas vyksta sklandžiai, šis procesas...
Daugiau
Kaip naujam draugui paaiškinti, kas yra diabetas
Diabetu visame pasaulyje serga daugiau kaip 422 mln. žmonių. Tačiau daugeliui iš jų sunku su draugais ir šeima kalbėti apie diabetą ir jo poveikį jų gyvenimui. Dauguma žmonių girdėjo apie diabetą, tačiau jie gali nesuprasti, kaip jis paveikia Jūsų kasdienį gyvenimą. Kada laikas su kitais pasikalbėti apie diabetą, kontroliuojate Jūs. Tačiau tai jiems gali padėti suprasti, kaip jie gali Jums padėti. Štai keli kasdien užduodami klausimai apie diabetą ir kaip į juos atsakyti. Kokio tipo diabetu sergate? Daugelis žmonių nesupranta skirtumo tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Abiejų...
Daugiau
„Baja“ takai su aštriuoju šviežių mangų padažu (įdaryti žiediniais kopūstais arba krevetėmis)
Porcijos: 6 Laikas 40 min. (tinka veganams, be glitimo) Aštrusis mangų padažas 1 mangas (supjaustytas ¼ colio gabalėliais) 2 v. š. laimų sulčių 1 v. š. kalendros (stambiai sukapotos) ¼ v. š. druskos ¼ raudonojo svogūno (susmulkinto) 1 Chalapos aitrioji paprika (galima pašalinti sėklas, kad būtų ne taip aštru) Takų sudedamosios dalys 12 kukurūzų tortilijų (pašildytų) 1 puodelis nesaldintų susmulkintų kokosų 1...
Daugiau
Jūsų kelionių su diabetu vadovas
Planuojate atostogas? O galbūt vykstate dirbti? Bet kuriuo atveju keliaudami nesilaikysite įprasto režimo. Žinoma, tai priežastis, dėl kurios keliauti yra smagu. Vis dėlto, naujas maistas, didesnis (arba mažesnis) nei įprasta aktyvumas, pavėluotas valgymas ir laiko juostų kaita gali apsunkinti diabeto valdymą. Taip, sergant diabetu keliauti saugu, tačiau kelionę reikia suplanuoti iš anksto. Žinokite, ką daryti prieš kelionę, kaip kelionei susipakuoti daiktus, ir būkite pasirengę spręsti problemas, kurios gali kilti keliaujant lėktuvu ar automobiliu. Šiek tiek paplanavę, galėsite puikiai leisti laiką ir tuo pačiu gerai...
Daugiau Kaip diabetą „pasiimti į kelionę“ atlikus 3 žingsnius
Keliaukite! Neatsižvelgiant į tai, ar esate aistringas keliautojas, keliaujate vykdydamas darbo pareigas ar norite aplankyti artimuosius, kelionė kartu gali būti ir nuostabi, ir įtampą kelianti patirtis, ypač jei sergate diabetu. Nors galite kiek nerimauti, kaip suvaldyti diabetą kelyje, esame pasirengę suteikti Jums visą reikalingą informaciją. Gali būti tikras stresas mėginti prisiminti, ką susipakuoti ir kaip pasirengti nenumatytiems atvejams, tačiau nebijokite kelionės nuovargio! Štai keli praktiniai patarimai, kaip užtikrinti, kad jūsų kelionės vyktų sklandžiai (bent jau kiek tai susiję su diabetu). 1....
Daugiau
Intymumas ir diabetas. Ar atjungti pompą?
Tobulame pasaulyje dar gerokai iš anksto žinotumėte, kad laukia intymi akimirka. Galėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, užkąsti, išvalyti dantis, ant naktinio staliuko pasidėti stiklinę sulčių, atjungti pompą ir… Minutėlę. Tai nebūtų tobula. Nors cukrinis diabetas ir spontaniškumas ne visuomet „puiki pora“, kartais tiesiog reikia plaukti pasroviui. O tai reiškia elgtis taip, kaip jums patogiausia. Taigi, pirmiausia paklauskite savęs, kiek patogiai jaučiatės su visa ta našta, įskaitant insulino pompą. Jei prisijungę pompą, jaudinatės dėl jos arba manote, kad jūsų partneris gali...
Daugiau
Jūsų namų ir įpročių atnaujinimas
Yra du būdai, kaip diabetu sergantys asmenys, kurie tinkamai valdo diabetą, gali dar labiau pagerinti savo diabeto priežiūrą: 1) susikurkite sėkmingą aplinką 2) laikykitės sveikų įpročių Esame linkę manyti, kad žmonės, kurie ką nors daro gerai, taip daro todėl, kad yra labai motyvuoti ir (ar) turi labai daug valios. Tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Aplinka, palaikanti veiksmus, kurių norite imtis, gali sukurti teigiamą pokytį. Ir nors valia yra puikus dalykas, ji yra ribotas išteklius; valia išsenka. Mąstykite štai...
DaugiauPages
„mySugr“ mobilusis pagalbininkas – diabetas be rūpesčių
Mobiliosios technologijos mums tarnauja bendraujant, dirbant ir pramogaujant. Jos gali būti naudingos ir gydantis. „mySugr“ programėlė diabetu sergančiųjų gyvenimą gali padaryti daug paprastesnį. NAUDINGA IR PATOGU Kai 1973 m. „Motorola“ pasauliui pristatė pirmą nešiojamąjį belaidį telefoną, niekam nė į galvą neatėjo, kad juo bus galima ne tik skambinti ar atsiliepti į skambučius. Dabar vis sunkiau apibrėžti, kokia yra pagrindinė telefonų paskirtis, mat, kai...
Daugiau Diabetas ir mėnesinės – visiška netvarka
Merginos! Ar jūsų mėnesio ciklas reguliariai sutrikdo cukraus kiekį kraujyje? Kartais mums, merginoms, būna nelengva Prie daugybės dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų cukrui kraujyje, galime pridėti moterų mėnesio ciklą, kuris gali tapti tikru iššūkiu reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Greitas priminimas: mėnesinių ciklas prasideda pirmąją mėnesinių dieną ir baigiasi prasidėjus kitoms mėnesinėms. Jei viskas vyksta sklandžiai, šis procesas...
Daugiau Kaip naujam draugui paaiškinti, kas yra diabetas
Diabetu visame pasaulyje serga daugiau kaip 422 mln. žmonių. Tačiau daugeliui iš jų sunku su draugais ir šeima kalbėti apie diabetą ir jo poveikį jų gyvenimui. Dauguma žmonių girdėjo apie diabetą, tačiau jie gali nesuprasti, kaip jis paveikia Jūsų kasdienį gyvenimą. Kada laikas su kitais pasikalbėti apie diabetą, kontroliuojate Jūs. Tačiau tai jiems gali padėti suprasti, kaip jie gali Jums padėti. Štai keli kasdien užduodami klausimai apie diabetą ir kaip į juos atsakyti. Kokio tipo diabetu sergate? Daugelis žmonių nesupranta skirtumo tarp 1 ir 2 tipo diabeto. Abiejų...
Daugiau „Baja“ takai su aštriuoju šviežių mangų padažu (įdaryti žiediniais kopūstais arba krevetėmis)
Porcijos: 6 Laikas 40 min. (tinka veganams, be glitimo) Aštrusis mangų padažas 1 mangas (supjaustytas ¼ colio gabalėliais) 2 v. š. laimų sulčių 1 v. š. kalendros (stambiai sukapotos) ¼ v. š. druskos ¼ raudonojo svogūno (susmulkinto) 1 Chalapos aitrioji paprika (galima pašalinti sėklas, kad būtų ne taip aštru) Takų sudedamosios dalys 12 kukurūzų tortilijų (pašildytų) 1 puodelis nesaldintų susmulkintų kokosų 1...
Daugiau Jūsų kelionių su diabetu vadovas
Planuojate atostogas? O galbūt vykstate dirbti? Bet kuriuo atveju keliaudami nesilaikysite įprasto režimo. Žinoma, tai priežastis, dėl kurios keliauti yra smagu. Vis dėlto, naujas maistas, didesnis (arba mažesnis) nei įprasta aktyvumas, pavėluotas valgymas ir laiko juostų kaita gali apsunkinti diabeto valdymą. Taip, sergant diabetu keliauti saugu, tačiau kelionę reikia suplanuoti iš anksto. Žinokite, ką daryti prieš kelionę, kaip kelionei susipakuoti daiktus, ir būkite pasirengę spręsti problemas, kurios gali kilti keliaujant lėktuvu ar automobiliu. Šiek tiek paplanavę, galėsite puikiai leisti laiką ir tuo pačiu gerai...
Daugiau Kaip diabetą „pasiimti į kelionę“ atlikus 3 žingsnius
Keliaukite! Neatsižvelgiant į tai, ar esate aistringas keliautojas, keliaujate vykdydamas darbo pareigas ar norite aplankyti artimuosius, kelionė kartu gali būti ir nuostabi, ir įtampą kelianti patirtis, ypač jei sergate diabetu. Nors galite kiek nerimauti, kaip suvaldyti diabetą kelyje, esame pasirengę suteikti Jums visą reikalingą informaciją. Gali būti tikras stresas mėginti prisiminti, ką susipakuoti ir kaip pasirengti nenumatytiems atvejams, tačiau nebijokite kelionės nuovargio! Štai keli praktiniai patarimai, kaip užtikrinti, kad jūsų kelionės vyktų sklandžiai (bent jau kiek tai susiję su diabetu). 1....
Daugiau Intymumas ir diabetas. Ar atjungti pompą?
Tobulame pasaulyje dar gerokai iš anksto žinotumėte, kad laukia intymi akimirka. Galėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, užkąsti, išvalyti dantis, ant naktinio staliuko pasidėti stiklinę sulčių, atjungti pompą ir… Minutėlę. Tai nebūtų tobula. Nors cukrinis diabetas ir spontaniškumas ne visuomet „puiki pora“, kartais tiesiog reikia plaukti pasroviui. O tai reiškia elgtis taip, kaip jums patogiausia. Taigi, pirmiausia paklauskite savęs, kiek patogiai jaučiatės su visa ta našta, įskaitant insulino pompą. Jei prisijungę pompą, jaudinatės dėl jos arba manote, kad jūsų partneris gali...
Daugiau Jūsų namų ir įpročių atnaujinimas
Yra du būdai, kaip diabetu sergantys asmenys, kurie tinkamai valdo diabetą, gali dar labiau pagerinti savo diabeto priežiūrą: 1) susikurkite sėkmingą aplinką 2) laikykitės sveikų įpročių Esame linkę manyti, kad žmonės, kurie ką nors daro gerai, taip daro todėl, kad yra labai motyvuoti ir (ar) turi labai daug valios. Tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Aplinka, palaikanti veiksmus, kurių norite imtis, gali sukurti teigiamą pokytį. Ir nors valia yra puikus dalykas, ji yra ribotas išteklius; valia išsenka. Mąstykite štai...
Daugiau