Kaip keliauti sergant diabetu. Jūsų kelionių vadovas

Vis dėlto, tai nereiškia, kad turite atsisakyti savo kelionių planų. Svarbiausia žinoti, ko tikėtis, planuoti į priekį ir būti pasiruošusiems visiems pokyčiams, su kuriais susidursite. Taip galėsite mėgautis naujomis vietomis ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Prieš priimdami galutinį sprendimą vykti į kelionę ir ją užsakydami pasinaudokite keliais kelionės planavimo patarimais.

1 patarimas. Apsilankykite pas gydytoją. Pasitikrinkite, ar jūsų sveikatos būklė pakankamai gera, kad galėtumėte keliauti.

Puiki mintis pasikalbėti su savo diabeto priežiūros specialistais apie:

• galimą veiklos, kuria norite užsiimti kelionėje, įtaką jūsų diabetui;
• kaip koreguoti insulino dozes keliaujant į kitą laiko juostą;
• ar prieš keliaujant į tam tikrą vietą reikia pasiskiepyti;
• paprašykite išduoti pažymą, patvirtinančią, kad sergate diabetu, kurioje nurodyta, kad jums reikalingos tam tikros medicininės priemonės.

2 patarimas. Susiraskite vaistines ir klinikas. Svarstydami, kur keliauti, paieškokite vietinių vaistinių ir netoliese esančių klinikų. Taip žinosite, kad prireikus pagalbos ir vaistų, galėsite jų gauti.

3 patarimas. Įsigykite kelionės draudimą. Užsakydami kelionę, įsigykite ir jos draudimą. Jis praves prireikus medicininės pagalbos ar nespėjus į skrydį.

4 patarimas. Apsvarstykite galimybę dėvėti medicininę identifikavimo apyrankę. Joje turėtų būti nurodyta, kad sergate diabetu ir išvardytos kitos jūsų sveikatos problemos.

Kraudamiesi daiktus kelionei į užsienį, atsižvelkite į situacijas, kurioms turite būti pasiruošę. Gera mintis turėti dvigubai daugiau vaistų ir reikmenų, nei gali prireikti.

Pusė šių daiktų (ir visas insulinas) turėtų būti rankiniame bagaže, kurį visada galite turėti su savimi.

Daiktų sąraše turėtų būti:

• kelionės metu reikalingi ir keli papildomi švirkštai ir insulinas (arba insulino švirkštimo priemonės);
• geriamieji vaistai;
• gliukozės matuoklis ir tyrimo juostelės;
• papildomos baterijos matuokliui;
• šlapimo tyrimų reikmenys (jei reikia);
• asmens tapatybės ir diabeto ID kortelė;
• papildomi vaistai ir kiti medicininiai reikmenys;
• gliukozės tabletės arba užkandžiai, kurių gali prireikti sumažėjus gliukozės kiekiui kraujyje (pvz., žemės riešutų sviesto krekeriai, sulčių dėžutė, ledinukai, sūris ir kt.);
• skystis rankoms dezinfekuoti;
• priemonės veidui uždengti (kaukės)

PASTABA. Būtinai palikite etiketes ant reikmenų ir vaistų. Keliaujant jų gali prireikti saugumo patikros postuose.

Skrisdami lėktuvu turite prisiminti kelis patarimus.

• Apsvarstykite galimybę iš anksto paskambinti oro linijų bendrovei ir sužinoti, ką galėsite įsinešti į lėktuvą ir ar jie svarsto atskirus prašymus. Kai kuriose oro linijose nustatytos specialios vaistų tvarkymo procedūros.
• Pasilikite sau daugiau laiko oro uoste. Jei apsaugos darbuotojui trūksta informacijos apie jūsų reikmenis, galite užtrukti.
• Savo reikmenis laikykite rankiniame bagaže, kurį visada turėsite su savimi.
• Būkite pasiruošę skrydžio vėlavimui ir atšaukimui. Tai įvyksta dažnai. Būtinai turėkite papildomų užkandžių, įskaitant greitai veikiančius angliavandenius, kad jų pakaktų net ir vėluojant.
• Planuokite keliaudami dažniau stebėti cukraus kiekį kraujyje. Tai padės susitvarkyti su aktyvumo ir valgymo laiko pokyčiais.
• Prieš kelionę pasiteiraukite, kada oro linijų lėktuve patiekiamas maistas. Paklauskite, kaip užsisakyti maisto, kuriame yra mažai angliavandenių, cholesterolio ir riebalų.
• Informuokite bendrakeleivius arba skrydžio palydovus, kad sergate diabetu.

Štai dar keli naudingi kelionių patarimai.

• Paieškokite informacijos apie maisto produktus, kuriuos ketinate valgyti. Jei įmanoma, prieš valgydami pabandykite nustatyti angliavandenių ir kalorijų kiekį.
• Saikingai mėgaukitės naujais maisto produktais.
• Kai įmanoma, rinkitės sveiką maistą.
• Keliaudami nepalikite insulino vietoje, kurioje temperatūra gali pakisti.
• Kelionės metu dažniau tikrinkite gliukozę kraujyje. Galbūt daugiau valgote, keičiate valgio laiką ir užsiimate aktyvesne veikla. Dažnesnis tyrimas padės nenukrypti nuo kelio.
• Po ilgo skrydžio planuokite poilsį, kad kūnas prisitaikytų.
• Planuodami veiklą stenkitės laikytis įprasto insulino vartojimo ir valgymo dienotvarkės.
• Keliaudami po lankytinas vietas, turėkite užkandžių. Nemanykite, kad visada rasite maisto.
• Avėkite patogius batus. Kasdien pasitikrinkite, ar ant kojų nėra įbrėžimų, įpjovimų, pūslių, patinimų ar paraudimų.

_{https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/traveling-with-diabetes.html
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/d...
https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/life-with-diabetes/travel
https://diatribe.org/traveling-abroad-diabetes-have-your-dolce-and-eat-i...
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/...
https://www.healthline.com/health/diabetes/tips-for-traveling-with-diabetes
https://www.fitfortravel.nhs.uk/advice/general-travel-health-advice/diab...}