Pasikvietėte būrį svečių, tad dabar reiks patiekti jiems maisto. Prieš pradedami ruošti įprastą maistą vakarėliui, kuris ne visuomet yra tinkamas sergantiems diabetu, apsvarstykite galimybę patiekti tik sveikus užkandžius. Šie 12 užkandžių ir vieno kąsnio sumuštiniai patiks visiems, net ir nesergantiems diabetu.
Saldus mangas, kreminis avokadas, rūgšti žalioji citrina ir aštrios Chalapos paprikos - viskas viename dubenėlyje. Gaukite receptą: http://www.diabeticgourmet.com/recipes/html/703.shtml
Humusą taip paprasta pagaminti, kad jo niekada nebepirksite parduotuvėje. Naminis humusas ypač sveikas, be to, nereikia jaudintis dėl konservantų ir dirbtinių dažiklių. Gaukite receptą: http://www.foodnetwork.com/recipes/alton-brown/hummus-for-real-recipe.html
Papjaustykite kelių rūšių obuolių ir kriaušių. Parinkite keletą neriebių sūrių, pavyzdžiui, fetą ar mocarelą. Išdėliokite ant lėkštės. Kaip paprasta! Gaukite receptą: /health.com/health/gallery/0,,20306913_4,00.html
Net jei nesate lapinio kopūsto mėgėjas, šie ploni, traškūs ir sūrūs užkandžiai pakeitė ne vieno šios daržovės nemėgstančio žmogaus nuomonę. Lažinamės, kad šis užkandis ant stalo neužsibus. Gaukite receptą:
http://www.foodnetwork.com/recipes/melissa-darabian/crispy-kale-chips-recipe.html
Pasitraukite, spragėsiai. Galbūt norėsite šių aštrių skanėstų pagaminti itin didelį dubenį. Naudokite bet kokį sausą prieskonių mišinį - indišką karį, pikantiškus meksikietiškus ar net džiovintas žoleles su žiupsneliu aitriosios paprikos. Gaukite receptą:
http://www.fitsugar.com/Roasted-Garbanzo-Beans-Chickpeas-Recipe-9136958
Riešutai, džiovinti vaisiai ir sveiki dirbsniai su šiek tiek rudojo cukraus įprastam užkandžių rinkiniui suteiks sveikesnę natą. Gaukite receptą.
http://www.diabeticlivingonline.com/recipe/appetizers-snacks/sweet-party-mix
Geroji fritatų pusė yra ta, kad į jas galima dėti bet ką. Norite sužinoti, kaip pagaminti jas mažytes? Kepkite keksiukų skardoje! Gaukite receptą:
http://www.foodnetwork.com/recipes/giada-de-laurentiis/mini-frittatas-recipe.html
Tradicinei gvakamolei nieko netrūksta, tačiau jei norite nustebinti svečius, pabandykite ją pagaminti iš brokolių. Neriebi grietinė ar paprastas jogurtas suteiks kreminę konsistenciją. Gaukite receptą:
http://www.tasteofhome.com/recipes/-broccomole--dip
Vyšninis pomidoras, nedidelis mocarelos rutuliukas ir vienas baziliko lapelis ant dantų krapštuko. Atrodo taip elegantiškai ir išradingai, kad prieš patiekdami norėsite nufotografuoti. Gaukite receptą:
http://zoomyummy.com/2012/05/29/mini-caprese-bites/
Liesos keptos vištienos iešmeliai su aštriu žemės riešutų padažu. Šio ypatingo užkandžio tiesiog neįmanoma nemėgti. Gaukite receptą:
http://www.foodnetwork.com/recipes/tyler-florence/chicken-satay-with-peanut-sauce-recipe.html
Pakeitus miltus juodosiomis pupelėmis, iškepsite purų ir tąsų pyragą su daugiau skaidulų ir baltymų. Be to, jis labai gardus. Gaukite receptą:
http://www.skinnytaste.com/2014/02/amazing-flour-less-brownies.html
„Accu-Chek“ naujienlaiškis
Gaukite diabeto valdymo patarimų ir naujienų tiesiai į savo pašto dėžutę.